Ce greutate este ideală pentru înălțime și este important câți cm măsoară? Sfaturi pentru slăbirea rapidă și sănătoasă.
Mai presus de toate, ar trebui să luați în considerare mai multe factorii de slăbire inclusiv vârsta, raportul mușchi/grăsime, înălțime, sex și densitatea osoasă.
A ta indicele de masa corporala (IMC) este cel mai bun mod de a afla dacă greutatea ta corporală ideal. Este de fapt raportul dintre greutatea ta și înălțimea ta. Pierdere în greutate au nevoie de un IMC prost. O valoare mai mică de 18,5 înseamnă că sunteți subnutriți. În mod ideal, IMC-ul dvs. ar trebui să fie undeva între 18,5 și 25. Peste 25-30 vorbim despre supraponderalitate și peste 30 este deja vorba de obezitate. Puteți utiliza, de asemenea, pentru calcul Calculator IMC.
O altă metodă de determinare a greutății ideale este calcularea raport centură la șold. Se măsoară cea mai mică circumferință a taliei, adică chiar deasupra buricului și circumferința șoldurilor în partea cea mai lată. Dacă valoarea calculată este mai mică de 0,9 pentru bărbați și 0,8 pentru femei, a dvs. greutate este așa cum ar trebui să fie și nu riscați să aveți boli cardiovasculare.
Raportul dintre înălțime și circumferința centurii De asemenea, vă va spune dacă greutatea dvs. este ideală. Un bărbat cu o înălțime de 183 cm nu ar trebui să aibă o circumferință a taliei mai mare de 91 cm, iar o femeie înaltă de 163 cm să nu aibă o circumferință a taliei mai mare de 81 cm.
Un alt indicator al greutății ideale este exprimarea procentuală a grăsimii corporale, care se calculează ca greutatea grăsimii/greutatea totală. Rezultatul este o parte din esențial gras, trebuie să supraviețuim (2-5% pentru bărbați și 10-13% pentru femei), depozitele de grăsimi și suma acestor două.
Cu aceste metode, puteți afla dacă aveți greutate sănătoasă. Dacă nu, ai avea nevoie de un kilogram cădere brusca, Experții recomandă suplimente nutritive pentru a vă ajuta cu ușurință, rapiditate și siguranță slăbi. Se deosebesc de medicamente prin faptul că nu provoacă efecte secundare. Sunt disponibile fără prescripție medicală, le puteți cumpăra și online. Concentrați-vă pe cel corect mai mult de un cm produs OPC Traubenkern.
Cum să obțineți greutatea ideală cel mai rapid și mai sigur? Produsele naturale vă vor ajuta?
Cântărești mai mult decât acum câțiva ani? Asta este majoritatea dintre noi și de aceea este potrivit mod de viață vegan și administrarea de suplimente. Nu numai că a crescut circumferința centurii, dar și a crescut greutatea ideală? Care este adevărul despre idealul tău și greutate sănătoasă? Ești mai aproape decât crezi? Sau mai îndepărtat ca niciodată? S-a dovedit că greutatea cu care suntem mulțumiți și ne simțim bine nu este la fel de ideală pe cât ar trebui. Ca rezultat supraponderal cu toate acestea, există multe probleme de sănătate care includ diabetul, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat etc.
Deci, cum să lucrați la greutatea ideală? Cunoaște-l pe al tău IMC și circumferința taliei - indicele de masă corporală (IMC) se bazează pe înălțime și greutate. Este un instrument bun pentru determinarea nivelului de grăsime corporală și astfel detectarea riscurilor apariția diferitelor boli. Cu toate acestea, IMC poate fi mai mare la sportivii foarte activi și mai mic la persoanele în vârstă. Valoarea ideală este cuprinsă între 18,5 și 25. Circumferința curelei oferă o indicație mai precisă a sănătate. Măsurați circumferința centurii dvs. chiar deasupra buricului. Valoarea normală pentru femei este de 89 cm și pentru bărbați de 101 cm.
Uită de ale tale greutatea ideală - pentru că poate părea în afara accesului. Luați în considerare fiecare kilogram pe care îl pierdeți succes. Este adevărat că mergeți încet. Când pierdeți 7% până la 10% din greutate, atunci va fi mai ușor. Micile schimbări devin permanente și în timp au un impact mult mai bun asupra sănătate.
Nu este niciodată prea târziu - vârsta se pierde în mod natural masa musculara, dar asta nu te împiedică să rămâi în formă chiar și la bătrânețe, de exemplu într-un astfel de anii optzeci. Mișcare regulată asigură un echilibru și o stabilitate mai bune, prevenind astfel căderile și fracturile ulterioare.
Suplimente nutritive naturale - Începeți metabolism, făcându-l mai rapid slăbi. Este la fel de sigur de utilizat, deoarece aceste produse conțin doar ingrediente naturale și nu provoacă la fel de multe reacții adverse precum este adesea cazul medicamentelor. Au un efect benefic asupra întregului organism, pe care îl garantează sănătatea și vitalitatea generală.
Experții recomandă: Suplimente nutritive naturale pentru a câștiga greutatea ideală
Nuci de struguri OPC - puterea de vindecare a extractului de struguri de realizat greutatea ideală și niveluri colesterolului. Nu este un secret faptul că tot mai mulți oameni descoperă efectele benefice ale acestui produs unic.
Vechii egipteni știau deja efectele vindecătoare ale strugurilor. Cele mai puternice substanțe se află în semințele de struguri și acest produs este extractul lor pur. Substanța activă este puternică efecte antioxidante. Aceasta înseamnă că protejează celulele umane de la radicalii liberi și astfel previne deteriorarea mediului intern al corpului. OPC înseamnă proantocianidine oligomerice. OPC aparține polifenolilor, care se numără printre substanțele vegetale secundare. Sunt lanțuri simple de mai multe molecule care acționează ca antioxidanți. Ca supliment nutritiv, OPC este disponibil în doze mari, de exemplu sub formă de capsule. Acestea conțin o proporție mare de antioxidanți.
Cafea verde - un produs natural în bine arderea grasimii, accelerarea metabolismului și creșterea energiei. Este fabricat din boabe de cafea verde cu un conținut scăzut de cofeină. Preparatul conține 50% acid clorogenic și este extrem de eficient în reducerea greutății corporale. Cafeaua verde este un puternic antioxidant și s-a demonstrat că promovează pierderea în greutate și regenerarea și creșterea normală a celulelor. Ajută încetini eliberarea glucozei în sânge după masă și reduce absorbția grăsimilor din alimente. Marele avantaj este că nu are efecte secundare.
Bikini - un produs natural care va începe literalmente metabolismul. Conține substanțe active, precum Glucomannan, Iod, Crom, Mangan, Colină, Zinc, Cupru și Seleniu. Acestea sunt principalele ingrediente care vă vor ajuta să vă limitați apetit, reglează nivelul zahărului din sânge, accelerează metabolismul etc. Datorită combinației unice a acestor efecte, veți evita lipsa de calorii la sfârșitul zilei. Obțineți caracterul dorit. Și toate acestea fără efecte secundare.
Produse unice care te vor ajuta să câștigi greutatea ideală și să scazi colesterolul
1. OPC Traubenkern Pregătire naturală pentru scădere în greutate și colesterol și realizarea reducerii greutății visului și a colesterolului
2. Cafea verde - pastile pentru slăbit mai rapid, mai multă vitalitate și energie și suprimarea poftei de mâncare
3. Bikini - pastile naturale pentru a obține rapid o siluetă frumoasă subțire pentru femei