Îi place stresul, fluctuațiile hormonale, dar și dieta slabă și alcoolul. Despre cine este vorba? Despre acnee. Experții confirmă că 80-100% dintre adolescenți luptă împotriva acneei. Persoanele cu vârste cuprinse între 25 și 40 de ani au și ele probleme. Dieta și consumul de alcool sunt factori pe care îi putem influența. Dar puțini chiar o fac.
Radicalii liberi au un efect semnificativ asupra dezvoltării acneei. Acestea deteriorează acizii grași nesaturați din celule, care acționează ca un fel de mecanisme interne de apărare. Dacă acești acizi lipsesc și există mai mulți radicali liberi, crește și acneea.
Radicalii liberi intră în organism în diferite moduri. Cele mai frecvente includ să stați într-o cameră de fumat, într-un mediu poluat, radiații UV excesive sau, de exemplu, prea mult alcool. Din acest motiv, persoanele care suferă de acnee nu ar trebui să bea alcool dur, să mănânce alimente grase și acre sau alimente cu multe condimente. Vestea bună este că ciocolata des menționată nu are niciun efect asupra acneei. Cu toate acestea, ciocolata accentuează simptomele eczemei atopice.
Este mai complicat cu alcoolul. Alcoolul dăunează ficatului, care joacă un rol important în pielea curată. Ficatul reglează cantitatea de hormoni, ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge și elimină toxinele din organism. Dacă încărcăm ficatul cu alcool, activitatea acestuia se va slăbi.
În plus, alcoolul duce la răspândirea ciupercii candida, care se găsește în bere, precum și în cocktail-uri mixte. Dacă candida se răspândește în corp, coșurile vor apărea pe piele.
Deci, ce să mănânci?
O dietă sănătoasă sună puțin plictisitoare, dar tocmai asta tânjește pielea cu acnee. Vase la aburi, coapte fără ulei, multă carne de pește. În plus, un regim de băut cu adevărat strict, dar fără limonade dulci și cafea. Primul pas este să învățați cum să beți apă pură sau ceaiuri din plante. Dacă vă creșteți aportul de lichide, corpul va fi mai bine curățat și cu acesta pielea.
Puteți încerca și sucuri de legume și fructe. Sfecla contribuie la curățarea corpului. Chiar dacă este dulce, poate îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii.
Ferește-te de soare
Chiar dacă ți se pare că pielea ta este întotdeauna puțin mai frumoasă după ce ai stat la soare, de fapt poți găti corect. Deși pielea bronzată cu acnee are un avantaj, deoarece coșurile roșii sunt mai puțin vizibile, pe de altă parte, soarele și solariile au un efect advers asupra formării acneei. Radiațiile UV usucă pielea. Acest lucru are ca rezultat îngroșarea stratului pielii, înfundarea glandelor sebacee și formarea de noi inflamații mici.