Remediile pentru hipertensiune arterială nu sunt suficiente, o schimbare a stilului de viață este importantă. Expertul vă sfătuiește cum ar trebui să arate dieta dumneavoastră.

aveți

Tensiunea arterială ridicată (hipertensiune arterială) este numită și medicină ucigașă tăcută. Manifestările sale sunt adesea nesemnificative și tind să fie atribuite altor boli. Cu toate acestea, dacă tensiunea arterială crescută nu este monitorizată și tratată în mod țintit, aceasta se poate manifesta doar ca un accident vascular cerebral sub forma unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord sau a unei leziuni renale severe, avertizează organizația non-profit Union for a Healthier Heart.

Măsurarea presiunii

Potrivit ei, nu există altă boală care să fie atât de ușor de recunoscut și totuși atât de des nerecunoscută sau tratată incorect. Prin urmare, consideră că măsurarea regulată a presiunii este cea mai importantă. Hipertensiunea este considerată a fi o creștere repetată sau persistentă a tensiunii arteriale - prin definiție la 140/90 Torr și mai mult.

„Dacă tensiunea arterială crescută nu este suficient controlată, aceasta crește treptat. Hipertensiunea netratată sau tratată necorespunzător amenință hipertensivele cu o serie de complicații potențiale care pot fi prevenite dacă tensiunea arterială este controlată. " spune Slavomíra Filipová, Președintele Societății Hipertensiologice Slovace.

AVIZĂM: Urmăriți-vă inima, oboseala și respirația scurtă pot fi un semn al eșecului acesteia

Medicamentele nu sunt suficiente

Cu toate acestea, el subliniază că medicamentele nu sunt suficiente și că este necesară și o schimbare a stilului de viață. „Persoanelor cu tensiune arterială crescută nu li se interzice circulația activă, dimpotrivă” note. Hypertonic este recomandat în special pentru sporturile necompetitive, cum ar fi alergarea, mersul pe jos sau înotul. În același timp, el sfătuiește să evite stresul negativ și fumatul. „Când vine vorba de fumător, renunțarea la fumat este cel mai eficient punct în schimbarea stilului tău de viață”. el spune.

Dureri de picioare sau dureri nocturne de gât: Acestea pot fi primele semne de avertizare ale bolii venoase

Sfat bun

În plus, el sfătuiește să urmeze trei sfaturi simple bazate pe dieta oamenilor din Mediterana. „În fiecare zi pentru a vă muta, mâncați fructe, legume, leguminoase, cereale. O dată pe săptămână pește, carne albă, ouă, dulci. Ici și colo la vin roșu, dar cu măsură. Și doar o dată pe lună carne roșie " nume. În același timp, el amintește că alimentele proaspete sunt cele mai bune, nu procesate.

Deja în această săptămână, joi, 17 mai, cei interesați să aibă campania #pretozetitohovimim pot obține gratuit presiunea măsurată în farmaciile selectate.