Să presupunem că dacă ați făcut clic pe acest articol, ceva nu este în regulă. Mulți dintre noi suferim de acnee în timpul liceului și considerăm de la sine înțeles faptul că la vârsta adultă pielea noastră va fi la fel de curată ca inima unui copil. La vârsta de 20 de ani, vom închide încă ochii la unele erupții ocazionale, dar acnee la vârsta de 30 de ani?! Au fost toate visele noastre adolescente de piele limpede la maturitate doar vise? Cu toate acele alimente sănătoase pe o farfurie, smoothie-uri cu superalimente pentru bani necreștini, produse cosmetice pe care nu există unde să le pui și suplimente ale căror nume nu se mai pot aminti, să nu mai vorbim, ar fi cumva de așteptat (piele frumoasă) care în o farmacie ca adulți, vom atinge un maxim numai pentru cremele BB și nu pentru machiajul cu cea mai mare acoperire. Să aruncăm o privire la ceea ce poate provoca erupții la adulți și este posibil să vă dați seama ce vă provoacă erupții cutanate.
Înainte de asta, totuși, vrem să subliniem că acneea este un lucru complet normal. Nu este nevoie să ne fie rușine de el, nu este nevoie să condamnăm pe nimeni pentru el și să nu ne batem joc de el deloc. Multe depresiuni au însămânțat semințele pierderii la o vârstă adolescentă, când agresiunea ia amploare. De aceea, dragă Plantkiss, explică-i copiilor tăi, verilor, verilor, prietenilor că pielea limpede nu este totul. Deși sună ca un clișeu, puritatea trebuie să fie în inima și mintea noastră. Deci, să căutăm cauza împreună și să nu ascundem consecințele.
Cunoaște-ți sănătatea - crede, crede. Cel mai important lucru. Chiar mai important decât proiectul la care lucrezi. Mai important decât faptul că un coleg este în vacanță și tu o reprezinți. Dacă corpul tău îți trimite semne pe termen lung, chiar tipete sub formă de erupții inflamate pe piele, decolteu, spate, în jurul abdomenului (sau chiar într-unul din aceste locuri), este timpul să vezi un medic. Luați-vă sângele și cereți teste hormonale, mergeți la imunologie, observați digestia și susțineți-o. Nici Internetul și noi nu suntem medici. Sănătatea ta ar trebui să fie prioritatea ta, gândește-te la asta. Poate aveți o alergie, poate aveți o mulțime de hormoni (aceștia joacă un rol extrem de mare nu numai în starea pielii noastre), poate este ceva grav și aveți inflamații în corp, care pot duce la condiții mult mai grave, precum cancerul. Trebuie să-ți spun mai multe?
Regim de băut insuficient - din nou apa. Nu există viață fără apă, care ar trebui să fie suficientă ca explicație. Se bea apă limpede, ceaiuri fără aromă și se strecoară în limonade. Să spunem clar - dacă nu beți, nu aveți nimic de pipi = reduceți capacitatea organismului de a excreta deșeuri și, de asemenea, capacitatea de a absorbi nutrienții din alimente. Ca să nu mai vorbim că apa este cea mai bună cremă hidratantă din lume (încă o dată vă reamintim).
Sunteți la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi - este greu să păcătuiești pentru tine, publicitatea a împins această tendință în noi de câțiva ani. Cu toate acestea, rețineți că grăsimile sănătoase (și, în general, un aport echilibrat de macronutrienți) sunt pentru binele dvs. În special, acizii grași Omega 3, care au efecte antiinflamatorii și reduc astfel formarea erupțiilor cutanate, îmbunătățesc calitatea și structura pielii (printre altele). Prin urmare, mâncați nuci, ulei de in și semințe de in, ulei de rapiță, avocado, dovleac și semințe de chia și, dacă sunteți carnivor, aveți somon sălbatic, ton, macrou, sardine sau carne de vită hrănită cu iarbă.
Îți cunoști cu adevărat tipul de piele? - Deși sună evident, nu este. Să luăm un exemplu cu Janka fictivă. Janka are 32 de ani, are pielea uscată, la naiba la muncă, nu poate prinde prânzurile, pe care le înlocuiește cu ciocolată sau cafea, își amintește apa doar seara și pe pielea ei sunt câteva erupții cutanate. Așa că cumpără o loțiune care este în primul rând pentru pielea grasă și cu tendință acneică și, în speranța că va usca erupția și o va trimite mai ușor de pe piele, își curăță pielea în fiecare noapte cu această apă. Spre surprinderea ei, însă, este și mai rău. Doar aici devine clar ca o palmă. Dacă aveți pielea uscată, aveți și pielea uscată cu erupții cutanate, deci nu cumpărați produse pentru pielea acneică în niciun caz. În schimb, dacă aveți pielea grasă cu câteva erupții cutanate, nu înseamnă neapărat că aveți o piele problematică. De aceea, evitați apele și gelurile agresive care vă vor usca ca o prună. Chiar dacă este împotriva părului tău, hidratează și hidratează și folosește produse care sunt pentru TINE. Fiți atenți la pielea dvs. și, dacă căutați ceva agresiv, folosiți-l cel mai local. De asemenea, dacă aveți pielea grasă - evitați consistența grea, care va sta doar pe pielea dvs. și va înfunda totul.
Demachierea cu ulei nu este ultimul pas al curățării - este momentul uleiurilor, cu toții vedem asta. Vedetele jură după uleiul de nucă de cocos pe care și-l pun pe păr, pe piele, se decolează cu el și îl sudează cu el. Cu toate acestea, dacă pielea dvs. răspunde sensibil la tot ceea ce faceți în timpul sindromului premenstrual, acordați o atenție deosebită. Este foarte frumos că ești atent la natură și folosești ulei natural. Dar! Să știți că, dacă uleiul se așează pe piele și nu îl îndepărtați corect, vă veți înfunda porii (nu degeaba este cu adevărat ridicat pe scara comedogenității). Simțiți-vă liber să continuați machiajul cu nucă de cocos, dar aduceți apă caldă la această rutină. Aceasta înseamnă, mai întâi nuca de cocos și apoi un prosop umezit în apă caldă pentru ao scoate de pe piele. Și dacă, de exemplu, veți folosi o mască de față, lăsați nuca de cocos cu prosopul pe piele cel puțin 10 minute. Aceasta va pregăti pielea pentru mască și va putea absorbi mai bine substanțele benefice din alte preparate pe care le pregătiți pentru ea.
Nu ma machiez = Nu curat pielea - o greseala! Nu aveți obligația să spălați machiajul, dar ce zici de mica „haldă” care se așează pe pielea voastră într-o zi? Nu suntem Adam și Eva și nu trăim în paradis. Acest lucru înseamnă = mediul nostru este plin de poluări de diferite origini și va fi foarte fericit să stea pe pielea ta. Deci, dacă nu locuiți într-o pădure tăiată de smog, umanitate și toxine, curățați-vă pielea înainte de a merge la culcare. În fiecare zi și în fiecare dimineață (perna ta nu este inocentă, ci chiar mai mică). La noi, produsul de curățare este ales de fiecare piele, deci scuză lateral.
Ordinea greșită de curățare a pielii - înțelegeți, dacă aveți machiaj, mai întâi demachiați-vă și apoi curățați sau curățați. La urma urmei, nu doriți să răspândiți tot machiajul și impuritățile pe toată pielea cu peeling și nu doriți să risipiți un demachiant cu un demachiant. După curățarea „umedă” începe tonicul/loțiunea și apoi trecem de la „cel mai ușor” la „cel mai greu”. Îngrijire concentrată sau ser (sau ambele în această ordine), cremă de ochi, cremă/ulei de față (de asemenea, în această ordine). Vara, sau tot timpul anului, adăugăm și protecție solară și o includem înainte de crema de față, adică după ser. Credeți-ne, sună știință, dar are sens. Cu toate acestea, nu doriți să împiedicați sfaturile proaste să vă facă serul să facă ceea ce promite.
Combinații greșite - ar fi un articol separat. Prin urmare, dacă includeți ceva nou în rutina de îngrijire a pielii, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să cumpărați restul produselor din aceeași linie (de la aceeași marcă). Nu vrem să spunem acum că trebuie să cheltuiți bani pentru lucruri inutile, dar dacă v-ați epuizat produsele sau nu vă plac, cumpărați tot ce aveți nevoie de la un singur producător. Toată lumea garantează deja astăzi că produsele lor sunt testate într-un fel sau altul, dar nimeni nu vă garantează cum va reacționa serul de la marca X cu cremă la marca XY. Producătorul își testează produsele linie cu linie și de aceea se poate lăuda adesea cu recenzii excelente și rezultate din teste independente. Produc produse în așa fel încât să se urmeze reciproc, să se sprijine reciproc și să nu se deranjeze. De asemenea, rețineți că multe produse conțin astăzi acizi (AHA și BHA), care sunt foarte benefici pentru piele. Cu toate acestea, toate acestea pot fi distruse de o combinație greșită. Mai ales vara, când arde soarele, acest lucru poate avea consecințe foarte rele. Îți vei arde pielea, în cel mai bun caz crema nu-ți va face nimic. Și nici tu nu vrei asta. Deci, google ingredientele și căutați combinațiile potrivite și încercați. Vă avantajează pielea și portofelul. Dar fii atent!
Protecție zero împotriva soarelui - poate părea o prostie completă, te deranjează sau ai un alt motiv „mai înalt” pentru care tocmai te expui soarelui. Pielea îmbătrânește oricum, dar pielea pe care o arzi în fiecare an nu este protejată de factori, îmbătrânește rapid mai repede. Nimeni nu vrea să fie încrețit la 35 de ani, deci scuze deoparte. Găsiți o protecție solară pentru față, ușoară și care nu înfundă porii. Folosiți-l zilnic fără frflania. Punct.
Nu folosiți puterea măștilor concentrate - atât de multe daune! Cu măștile cumpărate sau gata acasă, puteți face minuni minore. Tim-l și creșteți efectul lor. Mascați-vă la duș, în timpul băii sau aburi mai întâi (apă caldă, deasupra acestuia - cu un prosop drapat peste cap). În acest fel, porii tăi vor primi cu plăcere tot ce le oferă masca. Faceți acest lucru în mod regulat și în timp veți vedea că erupțiile vor dispărea pentru că veți lua tot pământul murdar sub picioarele lor.
Evitați produsele cosmetice naturale - pentru că este posibil să fi fost dezamăgit și „aruncat” de pe el. Nu suntem surprinși, deoarece este adesea un amestec de uleiuri vegetale și astfel de produse nu stau pentru mulți, dimpotrivă, își înfundă porii. În primul rând - nu ești în pericol cu noi și, în al doilea rând, nu blestemă toate ingredientele naturale. De exemplu, uleiurile esențiale nu sunt doar pentru lămpile de aromă. Îți poți îmbunătăți crema, serul și masca cu ele. Alegeți în funcție de ceea ce vă deranjează - o picătură de scorțișoară ajută la inflamație, mandarina curăță porii, eucaliptul ajută la vindecare și calmează, portocala echilibrează tonul pielii și ajută la îndepărtarea petelor după erupții cutanate + strânge porii.
Transpirația este umană - și dacă transpiri regulat într-o sală de sport sau în alte activități, faci un lucru grozav pentru tine. Cu toate acestea, dacă pielea ta este din nou o persoană sensibilă, care este cu adevărat supărată pe toate, ai grijă să-ți cureți pielea cât mai curând posibil după efort. Nu trebuie să îți duci întreg arsenalul de la baie la sala de sport, ci aruncă un spray răcoritor în geantă, care va îndepărta cel mai rău cu ajutorul unui prosop sau îți vei spăla fața cel puțin cu apă.
Depinde cu cine dormi - și nu ne referim la o echipă parteneră. În fiecare zi îți pui capul pe o pernă care te ține companie până dimineața. Tu și pielea dvs. vă sfărâmați și atingeți-o 7 zile pe săptămână. Prin urmare, asigurați-vă că vă spălați perna în mod regulat. Probabil că ai citit asta undeva. Dar vom adăuga că trebuie să fiți atenți la ceea ce vă spălați pe pernă. Nu vă simțiți confortabil și nu vă aruncați lenjeria pe alte haine. Puneți deoparte un grup care va include fața de pernă, prosoapele și prosoapele de față. Nu spălați accidental acest mini grup în pulberi agresive de spălat, cumpărați-le un produs moale, de preferință natural, în care le spălați în mod regulat la o temperatură adecvată, chiar și manual. Și ia în considerare cumpărarea unei căptușeli de mătase. Deși nu s-a demonstrat că căptușeala de mătase garantează pielea fără riduri, acest material este foarte aerisit, ușor și neiritant. Bumbacul organic va ajuta, de asemenea, fără vopsire inutilă.
Nu aveți prosopul pe față - am menționat acest termen de mai multe ori aici. Nu trebuie să fie ceva special, deși fibra de bambus, de exemplu, are efecte antibacteriene. Puneți deoparte prosoapele care vor fi IBA pe față oricum și, după curățare, pur și simplu „picurați-vă” usor fața cu el. Nu frecați niciodată de el. Și spălați-le regulat (vezi 13.)
Capul curat - dacă utilizați perii pentru față, asigurați-vă că le schimbați în mod regulat. Vi se poate părea bine că perii ei nu se lipesc încă de fiecare parte, dar o astfel de schimbare la fiecare 2, maximum 3 luni, va face minuni. Acordați atenție și selecției. Din nou, fii atent și alege în funcție de pielea ta. Dacă aveți și un cap pentru peeling, nu îl folosiți în fiecare zi. Iritați inutil pielea, „deteriorați-o” și faceți-o să protesteze sub formă de erupții cutanate.
Timp de înjumătățire curat - mai ales când vine vorba de telefoane mobile, PC-uri, perii de machiaj, mixere de frumusețe și altele asemenea. Dacă vă aflați la computer în fiecare zi, curățați regulat tastatura, mouse-ul sau touchpad-ul. Același lucru este valabil și pentru mobil. Îl bateți în fiecare zi și îl puneți pe obraz. Poate că ați observat că pielea dvs. este limpede, dar aveți mici erupții pe obraji. Nu este exact acolo unde telefonul tău celular e în ruină în fiecare zi? Nu alergați imediat după supt, este adevărat din nou - nu exagerați cu agenți agresivi. De exemplu, o cârpă cu săpun uni de la Dr. Bronner’s. De asemenea, vă puteți spăla liniștite pensulele de machiaj. TREBUIE să le curățați cu regularitate. Și, din nou, dacă sunteți „sensibil” și îi curățați într-un produs agresiv, pielea dvs. poate reacționa din nou la acesta cu erupții cutanate.
Nu prinde! - ridicați-vă fața la o expoziție din muzeu și interzice orice atingere. Nu trebuie să însemne sfârșitul tandreții cu un partener, ci să surprindem fața de unul singur. De obicei, avem o mulțime de bacterii pe mâini. Și mulți oameni își ating fețele în timp ce gândesc, fumează sau sunt stresați, zgâriind și făcând un transport exclusiv al acestor bacterii direct pe piele. Fii un mic călugăr în asta și spală-ți mâinile în mod regulat și ține-le departe de fața ta.
Tratamentele cosmetice sunt o mare necunoscută - dacă aveți o problemă cu o mașină, o încredințați unui expert - un mecanic auto și vă încredințați pielea unor experți. Un bun cosmetician vă va adapta procedura, vă va împiedica să luați o decizie stupidă și vă va sfătui. Cu erupții pe termen lung, chiar și produsele cosmetice de înaltă calitate pot fi o problemă, așa că ajutați-o vizitând ocazional o cosmeticiană sau delectați-vă cu un masaj facial.
Treci noaptea - fără somn (pe o pernă, desigur), nu va funcționa. Dormi suficient (toată lumea îl are individual, dar aproximativ 7 ore ar trebui să fie scopul) și concentrează-te în primul rând pe calitatea somnului. Acesta este cel care determină măsura în care corpul și pielea se regenerează în timpul somnului după o zi plină. Nu puteți opri seara? Folosește puterea parfumurilor - acestea ajută la relaxarea corpului, creează o atmosferă plăcută și vei adormi înainte să poți începe să te gândești la sarcinile de a doua zi.
Digestie digestie - acest punct este în mare măsură legat de punctul nr. 1. În primul rând, trebuie să știți dacă aveți boli, inflamații, bacterii și paraziți în tractul digestiv sau alergii. Trebuie să aflați singur dacă puteți digera alimentele în mod corespunzător și puteți obține nutrienți din acesta. Dacă nu, este aproape inutil să te umple cu diverse suplimente. Deci, mai întâi un medic și, dacă nu există un diagnostic, gândiți-vă la ceea ce faceți greșit. Bei suficientă apă? Nu este dieta ta prea unilaterală? Îi oferi corpului o mulțime de vitamine, nu ești constant stresat? Lucrați cu suplimente nutritive, nu împotriva lor. Este nevoie și de eforturile tale. Nu economisiți pe probiotice, susțineți digestia cu digestive (nu ne referim la schnapps) și nu vă stresați. Stresul este ucigașul tuturor. Stres = indigestie = erupție cutanată. De asemenea, simplu.