/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_akne-und-stressheader_header_image_01.jpg "/> Stresul poate provoca sau provoca erupții cutanate și acnee
Pielea este cel mai mare organ al nostru și o oglindă a bunăstării fizice și mentale.
Oricine a experimentat ei înșiși știe că trăirea cu pielea problematică și acneea poate fi extrem de stresantă. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul Consecințele psihologice ale acneei.
În acest articol, vom sublinia posibilele consecințe ale stresului mental în viața noastră personală sau profesională asupra corpului în general, dar mai ales asupra pielii noastre. Examinăm relația dintre stres și acnee, modul în care stresul poate provoca sau agrava imperfecțiunile pielii, oferim câteva sfaturi bune pe care le putem încerca și, eventual, să reducem stresul și să minimalizăm efectele acestuia asupra pielii noastre.
Ce este stresul și cum se produce?
Stresul este o chestiune foarte individuală: are un efect stimulator asupra unor oameni și exercită o presiune mare asupra altora. * 1. Oamenii aflați sub presiune reacționează diferit: unii sunt panicați când se confruntă cu o problemă aparent meschină, în timp ce alții rămân calmi, deși trebuie să facă față unor mari dificultăți.
Există o diferență între „stres pozitiv” (eustres) și „stres negativ” (suferință). În situații stresante, corpul produce hormoni precum adrenalina și cortizolul, tensiunea arterială crește și corpul intră în modul de așteptare. Din punct de vedere al supraviețuirii, a fost avantajos ca strămoșii noștri aflați în situații periculoase să se afle în această stare, deoarece au menținut capacitatea de a lupta sau, dimpotrivă, de a scăpa.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_03.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=EC1E9C428D902EA979FD9Dni
Stresul are diverse cauze. Acestea pot include: stres psihologic, frustrare la locul de muncă, povară excesivă în viața personală, probleme cu rudele, prietenii sau boala. Presiunea crește constant în proporție directă cu modul în care oamenii simt că ar trebui să arate grozav, să fie sănătoși, să joace sport, să mențină prietenii, să fie bine informați și așa mai departe. - și deodată. Desigur, multora dintre noi le este din ce în ce mai greu să facă față acestor cereri din ce în ce mai mari. Și consecințele sunt evidente: numărul tulburărilor mentale care culminează cu epuizarea crește în fiecare an. * 2
Cum stresul poate provoca sau provoca acnee?
Stresul poate perturba metabolismul: este posibil să aveți dificultăți de somn, digestia poate să nu funcționeze așa cum ar trebui, vă puteți simți deprimat, iritat și determinat. La mulți oameni, acest lucru afectează curând pielea: începe să mănânce cu tendința de roșeață și apar erupții cutanate.
Stresul emoțional a fost mult timp asociat cu acneea, dar cercetările sugerează că, până de curând, știința a subestimat impactul pe care îl are asupra severității acneei. * 1
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_02.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=2493924D96CC154FF7AC381C6A526
Sub stres, corpul nostru produce hormoni (cum ar fi cortizolul și androgenii suprarenali), neuropeptide (proteine nervoase precum endorfine și insulină) și citokine inflamatorii (proteine mici care provoacă inflamații) care afectează comportamentul glandelor sebacee și pot agrava acneea. * 1 Despre glandele sebacee Puteți afla mai multe despre glande în articolele Cum cauzează acneea și cauzele și declanșatoarele acneei. Puteți citi mai multe și în articolul Acnee și hormoni.
Multe rapoarte de cercetare, dintre care multe se bazează pe chestionare, sugerează că pacienții cu acnee își asociază starea cu stresul, 50% și 80% fiind de acord că stresul acneic se agravează. * 1 Un studiu arată că pacienții cu acnee au raportat între un episod stresant și agravarea timpul de întârziere a acneei de două zile
Consecința stresului enorm este că unii oameni își imprimă erupțiile. Acest lucru poate declanșa răspândirea bacteriilor, poate provoca inflamații și simptomele ușoare ale acneei se vor agrava din păcate. Această afecțiune se numește excoriée și puteți afla mai multe despre aceasta în articolul Diferite tipuri de acnee.
Cercetările au arătat în plus că odată ce apar imperfecțiunile pielii, stresul încetinește vindecarea rănilor cu până la 40% * 3, deci este posibil ca vindecarea erupției să dureze mai mult.
Cercetările efectuate de Clinica Universitară de Dermatologie de la Școala de Medicină a Universității Stanford relevă o corelație patogenă (adică cauzatoare de boli) între stresul cronic și agravarea acneei. * 4
Pe măsură ce nivelurile de stres ale studenților participanți au crescut - în timpul perioadei de încercare și sub presiune acută de performanță, împreună cu lipsa asociată de somn și modificările obiceiurilor alimentare, au fost observate intensități crescute ale durerii și o prelungire semnificativă a procesului de vindecare a rănilor. În plus, starea pielii s-a deteriorat.
Cum arată acneea legată de stres?
Acneea cauzată de stres este probabil să se manifeste sub formă de puncte negre multiple (comedoane închise), puncte albe (comedoane deschise) și erupții cutanate. Puteți afla mai multe despre apariția acestor diferite tipuri de imperfecțiuni ale pielii în Cum cauzează acneea.
Există multe forme diferite de acnee și puteți citi mai multe despre acestea în articolul Diferite tipuri de acnee.
Sfaturi pentru reducerea stresului
Dacă simți că întreaga lume din jurul tău a înnebunit și toată lumea îți cere ceva în același timp, nu este ușor să-ți păstrezi liniștea sufletească. Iată câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a încerca să rămâneți calmi și rezistenți la stresul de zi cu zi:
Tehnici de relaxare
Antrenamentul autogen, yoga, meditația, procedurile de wellness și metodele medicinei tradiționale chineze (TCM) vă vor ajuta să vă relaxați, să dezvoltați o atitudine mentală pozitivă și să îmbunătățiți încrederea în sine.
Sport și exerciții fizice
Sportul eliberează endorfine (hormoni ai fericirii) în organism. Vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și, de asemenea, să vă relaxați. O stare fizică mai bună contribuie, de asemenea, la un sentiment de stimă de sine. Aflați mai multe în articolul Acnee și sport.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_04.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=9A90EADCB8108DFD8Fy8ACEE2229
Dieta sanatoasa
O dietă sănătoasă și echilibrată, cu multe legume proaspete, fructe și nuci, vă va ajuta să faceți față mai bine stresului. Încercați să beți mai multă apă și mai puține băuturi alcoolice și cu cofeină, care pot provoca producția de insulină și agrava stresul. Pentru mai multe recomandări despre ce să mănânc și ce să evit, consultați Cum îmi pot schimba dieta pentru a-mi ajuta pielea.?
Pentru mai multe informații despre lucrurile pe care le puteți încerca să țineți sub control stresul și imperfecțiunile pielii, consultați Sfaturi pentru reducerea stresului.
1 Impactul stresului psihologic asupra acneei. Jovic și colab. Acta Dermatovenerol Croat 2017; 25 (2): 133-141
3 Marucha PT, Kiecolt- Glaser JK, Favagehi M. Vindecarea rănilor mucoasei este afectată de stresul examinării. Psihosom. Med. 1998; 60: 362-5.
DERMOPURE Emulsie întunecată
- 8h efect confuz
- Reduce imperfecțiunile
- Ameliorează producția excesivă de sebum
- Textură ușoară, cu absorbție rapidă
- Pentru o piele curată, mată
- Parfum delicat
DERMOPURE Loțiune demachiantă
- Lumina pielea
- Slăbește porii
- Tonifică temeinic pielea și curăță zona T și alte zone problematice ale feței
DERMOPURE Corector de acoperire
- Corector de acoperire „doi într-unul”
- Reduce și acoperă imperfecțiunile pielii
DERMOPURARE Peeling
- Reduce imperfecțiunile și punctele negre
- Curăță ușor și lasă pielea mai fină și mai moale
- Cu acid lactic și microparticule care slăbesc porii
- Previne formarea imperfecțiunilor
- Pe față și corp
- Pentru o piele vizibil mai fină
DERMOPURE Cremă calmantă
- Calmează pielea în timpul tratamentului acneei dermatologice
- Hidratează instantaneu și reduce uscăciunea pielii
- Ameliorează iritarea și roșeața pielii
- Potrivit ca bază pentru machiaj
Clubul exclusivist Eucerin
Deveni un membru!
- Vă oferim informații utile despre cum să tratați corect diferite tipuri de piele.
- Vei fi primul care primește știri despre știri și oferte speciale avantajoase.
- Puteți participa gratuit la concursuri și teste exclusive de produse.