crește

Toată lumea știe că activitatea fizică este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Dar știați că poate fi un drum lung de parcurs pentru a dezvolta creierul unui copil? Rezultatele mai multor studii care au implicat copii din școala primară sugerează că activitatea fizică zilnică poate îmbunătăți în mod semnificativ dezvoltarea copilului în domenii precum atenția, memoria, autocontrolul și stabilirea obiectivelor.

În general, aceste abilități se dezvoltă rapid de-a lungul anilor în școala primară și apoi se dezvoltă într-un ritm mai lent în timpul adolescenței. [1] Cu cât exercițiul copilului este mai intens, cu atât dezvoltarea acestor abilități crește și se întărește. Gândiți-vă la copiii de pe terenul de joacă care învață jocul. Încurajându-i să alerge mai repede, pot scăpa de cel care îi urmărește sau, invers, urmăritorul îi va prinde. Sau să ne uităm la copiii care aruncă cercuri la cui. Când nu întâlnesc, ceea ce poate fi frustrant, înțeleg că cu cât se antrenează mai mult, cu atât vor fi mai consistenți și mai buni.

Un cercetător sugerează că:

. Într-un moment în care se pune un accent din ce în ce mai mare pe pregătirea copiilor pentru a susține teste standardizate, aceste studii ar trebui să ofere administratorilor școlii motive să ia în considerare investițiile în educație fizică de calitate și activități de program sănătoase și viabile, inclusiv în detrimentul timpului petrecut în clasă. Timpul dedicat activității fizice la școală nu dăunează rezultatelor învățării și, de fapt, le poate îmbunătăți. [2]

Deci, ce poți face pentru a sprijini și întări creierul copilului tău prin exerciții fizice?

• Antrenează-te ca o familie pentru o alergare caritativă sau o plimbare.

• Sărbătoriți ocazii speciale - cum ar fi zile de naștere sau aniversări - cu o activitate precum drumeții, baschet, fotbal sau ciclism.

• Joacă pe o goană, o coardă de salt, dansează sau joacă un joc video de dans.

• Bucurați-vă de o mișcare la filiala locală The Little Gym.