kilograme

Și-a oprit orgiile de whisky și ciocolată de seară și și-a ținut pipa relaxată.

Foto: MIRO VACULA, arhiva A. K.

Ea a decis să renunțe la kilogramele când mâna de pe cântar se apropia de o sută.

Adriana Krúpová (55 de ani) formează de ani buni un cuplu armonios cu actorul Ivan Krúpa. El spune despre el că este minunat nu doar pe scenă și în fața camerei, ci și în bucătărie: „Este un bucătar și gourmet excelent. Mi-a adus bunătăți și am încurcat. Dar, în timp ce el ținea greutatea, m-am îngrășat ".

Actrița nu ascunde faptul că pentru o vreme a alternat perioade în care s-a complăcut la toate, cu diete stricte de șoc, așa că a ridicat și a aruncat. „Mă învârteam într-un cerc vicios de efect yo-yo. Apoi am tușit până să mă chinui și tocmai mi-a plăcut să mănânc și să beau ce îmi dorea gâtul. Până când numărul 96 de kilograme a apărut pe cântar. Și la aceasta s-au adăugat probleme de sănătate - dureri de spate " el spune.

Planul de luptă

Râde că a început să-și schimbe viața aflând că și soțul ei, care a avut ani buni un metabolism și o stare fantastică, a început să se îngrașe. Așa că a spus pur și simplu că nu mai poate permite acest lucru, nu va exista buric și a ordonat o schimbare radicală.

„Nu m-am dus cu niciun expert și nici nu am transpirat la aerobic sau la sală. Mi-am creat propriul plan de luptă. Am descărcat multe pe internet și datorită multor sfaturi înțelepte am început să ne schimbăm treptat viața ". explică.

Îți cunoști cel mai bine propriile minerale

El le spune tuturor, atât femeilor, cât și bărbaților, care doresc să slăbească că știu care sunt mineralele lor și că păcătuiesc în mod regulat.„Acest lucru trebuie eliminat treptat, mai întâi am tăiat whisky-ul de seară, pe care l-am răsfățat într-o țeavă după o zi grea. După eliminarea alcoolului, primele șase kilograme au scăzut imediat. Apoi am luat o perversiune pentru dulce. Am putut mânca o ciocolată după alta pentru a amesteca gusturi diferite. Fiica tocmai și-a încrucișat brațele că acest lucru nu se poate termina bine ". râde Adriana.

Nu este posibil fără micul dejun

Viața fără dulciuri a fost inițial o durere, actrița recunoaște că s-a ajutat cu cel puțin o linguriță de miere, dar a perseverat și după trei săptămâni a avut alte zece kilograme în jos.

De asemenea, a schimbat meniul pentru că nu luase deloc micul dejun până atunci: „În fiecare dimineață pregătesc un mic dejun sănătos, mai întâi am apă cu lămâie și o linguriță de ulei de cocos. Am amestecat iaurt alb cu brânză de vaci, adaug fructe proaspete în funcție de sezon și diverse tipuri de semințe cu fulgi de ovăz. Sunt mâncat și plin de energie până după-amiaza târziu, când iau un prânz ușor de carne și legume. Și seara, este foarte important, pregătesc întotdeauna un bol cu ​​legume pentru crocant. Deci cohlrabi, morcovi, ardei, roșii, orice vă puteți gândi, aranjați-l frumos, îl puteți gusta și cu oțet de vin sau ulei de măsline. Fără mese grele, pâini, prăjituri, chipsuri, " numeste.

"În trei săptămâni, te vei obișnui cu el, atât cu corpul, cât și cu capul, și îl vei lua de la sine. Ca să nu mai vorbim că lucrurile mari vor începe să se întâmple, vei începe să te schimbi și kilogramele vor dispărea treptat. Și asta este un moment minunat, încurajator. " el spune.

Schiază după ani

Actrița, care a reușit să slăbească treizeci și șase de kilograme într-un an, poartă acum rochia cu numărul treizeci și șase. Pe lângă efectul estetic și complimentele zilnice din partea oamenilor, ea laudă mai ales faptul că a devenit mai mobilă, a început din nou să joace ping pong, schiind, se poate descurca cu plimbări lungi cu câinele.

„Și, ca orice femeie, aștept cu nerăbdare să merg la magazin și să aleg ce îmi place și nu ce sunt supradimensionate. Soțul a luat o nouă soție după cincizeci de ani " râde și adaugă că viața lor împreună a căpătat o nouă dimensiune pentru că se simt grozav.

Spălați-vă capul

El le spune femeilor care cred că după vârsta de cincizeci de ani nu mai pot fi în formă, subțiri și în formă, să nu renunțe, să-și curețe capul și să demonstreze că nu vor fi mătuși vechi fără formă. Exemplul ei arată că, dacă vrei, îl poți face și nu este atât de greu.

Actrița motivează, de asemenea, faptul că pierderea în greutate ar trebui luată ca un joc pe care îl bucuri și te joci din nou cu diverse capcane în fiecare zi, te îndepărtezi de propriile vici și voința de a suporta îți oferă încredere în sine și stima de sine .

Ea a avut premiera jocului

În anul scăderii în greutate, Adriana Krúpová a scris și a treia piesă teatrală Se poate salva. Cu sarcasm, comentează abuzul de Eurofunds pe exemplul unei singure familii. „Am avut această familie în cap mult timp, am urmărit cum banii de la Eurofunds sunt folosiți greșit, cum se folosește greșit o idee bună în Slovacia pentru propria mea îmbogățire, ce generație vine după noi, onorând excepții, cu valori distorsionate, priorități monstruoase . Un joc fantastic s-a reunit în timpul pregătirii jocului, pe lângă soțul ei, publicul îi vede și pe Dana Košická, Martin Dir, Heňa Kecerová și Michal Soltész, " spune autorul și actrița într-o singură persoană. De asemenea, menționează cu râs că, imediat după ce a slăbit, a primit rolul unei vrăjitoare bătrâne și, astfel, paradoxal, a trebuit brusc să fie umplută.