Cui altcineva dorim să le oferim copiilor noștri cele mai bune dintre cele mai bune? De aceea, s-ar putea să ne păcălească cei care ar presupune că au cea mai bună mâncare pentru primele mese și mese pentru pesmet.
Recomandările ca bebelușul să fie alăptat exclusiv în termen de șase luni, care au fost date de pediatri în urmă cu câțiva ani, nu se mai aplică. Poate că toate mamele sunt deja informate despre asta fereastră imunologică și oportunitatea degustării unei cantități mici de alimente în a patra până la a șasea lună, când se formează sistemul imunitar al copilului. Dacă ai „ratat” această perioadă, nu este o tragedie, ei bine trebuie realizat în termen de un an.
Organic da, cel mai bun propriu
Multe mame înnebunesc încercând să găsească alimente organice într-un efort de a oferi copilului lor cele mai bune. Niciun studiu clinic nu a arătat niveluri mai ridicate de vitamine sau minerale în legume și fructe cultivate organic.. Unele îngrășăminte organice pot chiar crește conținutul de azot și fosfor al alimentelor organice. Pe de altă parte, mic reziduuri de pesticide utilizat în cultivarea pe scară largă nu trebuie să îndepărteze nici spălarea, nici amestecarea. Dacă doriți ce este mai bun dintre cele mai bune, probabil că aveți nevoie de el cultivă-te.
Carne și ouă în aer liber
În ceea ce privește carnea, ouăle sau laptele, biologic mai valoroase sunt cele de la animale ținute sălbatice în pajiște. Dar termenul organic nu înseamnă în mod automat că sunt produse de la animale de crescătorie. Dacă doriți cu adevărat să vă răsfățați copilul, verificați de la ce furnizor cumpărați produse.
Terci mai laborios, dar mai potrivit
Cea mai mare diferență în pregătirea meselor pentru copii este probabil cu terci diferit. Cele pregătite industrial sunt gata fulgerător nu conțin nimic dăunător, Nu există niciun motiv să vă temeți de fiecare mențiune a „éčeks”, deoarece vitamina E, beta-carotenul sau esterii acizilor grași, adică substanțele sănătoase, au și E-urile lor. Dar dacă preparați terci de fructe, legume sau cereale mai laborios, dar pe cont propriu, este posibil să nu conțină zahăr și nici conservanți deloc sau naturali.
Nu demonizați dulciurile
Zaharul este adesea denumit o otravă modernă și poate interzice și copiilor să atingă orice dulciuri. Dacă îl compensați cu delicatese de casă, cu propriile prăjituri sau mere uscate, nu este nimic în neregulă cu asta. Tăiați complet copilul de dulce, dar nu soluția, pentru că, de îndată ce va ajunge la așa ceva, gustul delicios îl va captiva și va încerca să profite de orice ocazie pentru a se deghiza în spatele tău. Cu siguranță este mai bine dacă îl ai sub control.
Fibră mai mică decât adulții
Toate articolele despre nutriția rațională subliniază importanța fibrelor alimentare. Desigur, și copiii au nevoie de ea. Ei bine, nu la fel de mulți adulți. Cantități mari de fibre dăunează sănătății copiilor și cu siguranță nu le dați pâine integrală de grâu timp de trei ani. Chiar și atunci cu fibră cu atenție. Dacă un copil bea puțin, face puțină mișcare și are o cantitate mare de fibre în dieta zilnică, acesta poate suferi de dureri abdominale, balonare și constipație. În caz contrar, atunci când există o mulțime de fibre în dietă și copilul bea mult, în plus, acesta are multă activitate fizică, poate suferi de diaree pentru o schimbare. Venitul zilnic recomandat este calculat ca vârsta copilului în ani plus 5 - de exemplu, un copil de 4 ani ar trebui să mănânce cel puțin 9 grame de fibre pe zi.
Puteți citi mai multe despre mișcarea sănătoasă a copiilor din cap până în picioare Copil special de sănătate în mișcare. Acum la vanzare!