„Stresul scade când mă vindec”, dezvăluie prezentatorul ocupat, care nu se oprește toată ziua.

poláková

Ziua ei începe de obicei dimineața devreme și se termină seara târziu. Adriana Poláková (42 de ani) lucrează ca prezentatoare nu numai la Telerán, ci și la radio. Pe lângă aceste îndatoriri de muncă, se relaxează acasă în timp ce coace. Și-a condus cei doi copii la sport de când era mică, iar ea însăși iubește în special înotul. Combate stresul cotidian în principal cu mâncare bună. Cu toate acestea, nu și-a păstrat niciodată dieta, deoarece este mereu în mișcare.

Ați fost moderatorul Telerán de mulți ani, așa că întâlniți o mulțime de oameni interesanți în fiecare zi. Trebuie să fii pregătit constant pentru diverse subiecte, personalități, dar să urmărești și evenimentele sociale și culturale actuale din țara noastră.?

Se numește întotdeauna „în imagine și în acțiune”. Deoarece suntem o sesiune timpurie și destul de „mai ușoară”, nu intrăm în profunzimea tuturor problemelor actuale. Încercăm să nu rezolvăm politica, dar dacă se întâmplă ceva mare, ne vom obișnui. Cu toate acestea, încercăm să punem oamenii într-o dispoziție pozitivă chiar de dimineață. Asta înseamnă că trebuie să știi „puțin din fiecare colț”. Când vine un nou subiect la difuzarea mea și nu sunt pe deplin orientat în el, mă uit la ceva și citesc pentru a fi gata. Cu toate acestea, adevărul este că acestea nu sunt sesiuni de o oră pe un singur subiect. Încerc să îl prezint publicului într-un mod mai simplu. Dar de multe ori ne concentrăm pe subiecte care mă vor îmbogăți și pe mine. Îmi place foarte mult asta la munca mea.

Trebuie să fii vesel și cu bună dispoziție în timpul ședinței de dimineață pe care o moderezi. Ce mai faci? Este într-adevăr atât de ușor pentru tine pe cât pare?

Este relativ simplu. Mă ridic așa de vreo treisprezece ani acum. L-am antrenat perfect în timpul grădiniței, când mă ridicam chiar și noaptea și nu dormeam bine. Concediul de maternitate a fost o pregătire excelentă pentru mine în Telerán. Mă ridic la patru dimineața și apoi nimeni nu prea vorbește cu mine. Și nici nu aș sfătui pe nimeni (râde). Când vin la muncă, mă simt mai bine. Două ore mai târziu sunt treaz, am luat cafea, câteva conversații. În acel moment, mă simt absolut fantastic. Când oamenii se trezesc la opt, ne văd deja fericiți și zâmbitori în spectacol.

De asemenea, te poți auzi în aer, te moderezi la radio. Ce face diferit pentru dvs. să lucrați în acest tip de media decât cel de la televizor?

Avantajul de a lucra la radio este că îmi pun pantaloni de trening, o împletitură și pot merge moderat (râde). Acolo este important doar vocea. Lucrul la aer este, de asemenea, foarte confortabil pentru mine. Lucrez sâmbătă în weekend și sunt singur în studio. Uneori, o problemă poate fi cauzată doar de o tehnică pentru care încă am mult respect.

Arăți ca o femeie versatilă. Lucrați în televiziune, radio și coaceți și dulciuri și prăjituri. Coacerea și pregătirea deserturilor dulci este o psihoigienă pentru dvs., în timpul căreia vă puteți opri?

Acum tocmai așa l-ați numit. Așa funcționează cu adevărat. Când am timp și voi coace, înseamnă pentru mine că mă voi relaxa cu adevărat. Pe lângă faptul că îmi închid capul, încerc să vin cu diverse idei și rețete noi. Îmi place să coac când sunt singură acasă seara.

Mă trezesc dimineața și nu mă opresc până nu mă culc seara. În plus, kilogramele în plus nu mă ajung din urmă.

Ești o mamă dublă. În plus, aveți două locuri de muncă. Aceasta trebuie să fie o provocare. Cum reacționezi în situații stresante?

Mai presus de toate, chiria și stresul vor dispărea atunci. Este important să știu cum să mă simt confortabil. Când se întâmplă foarte multe lucruri pentru mine, încerc să opresc cel puțin o oră. Mă întind pe canapea, îmi aștern picioarele și nu fac absolut nimic. Mă poate încărca bine și atunci este în regulă.

Îți pasă nu numai de sănătatea ta, ci și de sănătatea copiilor tăi. Cum arată prevenirea la tine acasă? Ce faceți pentru a vă menține sănătoși și în formă sănătoși?

În țara noastră, mișcarea a funcționat întotdeauna foarte bine, deoarece contribuie semnificativ la sănătate și la un stil de viață sănătos. Copiii mei fac sport încă din copilărie. Cu toate acestea, nu am evitat faptul că fiul este astmatic. Totuși, a mers la hochei. A petrecut mult timp pe gheață, a avut antrenamente frecvente, plămânii nu i-au prins ici-colo, dar aerul ascuțit i-a făcut bine. Pentru o schimbare, fiica a dezvoltat eczeme atopice. Prin urmare, a trebuit să treacă la o dietă foarte strictă și să elimine complet făina albă și zahărul. Faptul că mama ei coace acasă nu a avut nici o valoare pentru ea. De asemenea, nu consumă lapte și produse lactate, ceea ce a redus simptomele eczemei. Este mult mai bine. În opinia mea, problemele de sănătate pot fi adesea rezolvate prin exerciții fizice, sport și, de asemenea, o dietă sănătoasă. În ceea ce privește suplimentele nutritive, încep acum să iau unul care conține acizi grași nesaturați. Am ales acest supliment pentru că am foarte multe de făcut și vreau ca și corpul meu să se descurce cu sarcina mea de lucru.

Se așteaptă ca prezentatorii TV să arate bine. Ai fost întotdeauna subțire. Ați încercat câteva diete sau diverse programe de reducere?

Mă trezesc dimineața și nu mă opresc până nu mă culc seara. Asta înseamnă că fac la fel de multă mișcare ca și când aș merge la sală în fiecare zi. Pentru mine funcționează în așa fel încât kilogramele în plus să nu mă poată ajunge din urmă (râde). Sunt în continuă mișcare și trăiesc așa de ceva timp.

Deci nu ați încercat așa ceva la pubertate sau ca student?

Nu am făcut dietă și nu am simțit niciodată o astfel de nevoie. Am încercat o dată mâncarea crudă pe propria piele. Încă mă mișc. Țineți dieta? Pur și simplu nu am timp pentru asta.

Carnea aparține dietei obișnuite?

Nu mănânc carne atât de des pe cât am fost. Am observat că, dacă consum adesea carne și produse din carne, stomacul răspunde la aceasta prin pielea mea. E ciudat. Dacă mănânc multă carne, mă obișnuiesc să arunc erupții cutanate. L-am limitat, dar nu l-am exclus complet. O friptură atât de bună din când în când este delicioasă.

De ce sport îți place? Ce fel de mișcare este ideală pentru tine?

Iubesc inotul. Poate de aceea îmi plac mai degrabă sărbătorile la apă și la mare decât să schiez iarna. Centrele de fitness nu sunt atât de atractive pentru mine. Aș prefera să ridic ganterele în sala de sport, să fac jogging sau, dacă am timp să mă întind bine, voi alege yoga. Îmi place foarte mult mișcarea în natură. Nu contează dacă este soare, ploaie sau vânt. Trebuie să mă mut în aer curat.

Exercițiile fizice funcționează bine și pe piele.

Acest lucru este cu siguranță adevărat. De asemenea, este foarte important pentru pielea mea să urmeze un regim de băut. Aceasta este uneori o mare problemă pentru mine. Observ în special băutură regulată de cafea în cafenea.

Obișnuiam să stau pe malul unui râu sau al unui lac. M-am uitat la suprafață ore și ore. Am băut și nu m-am gândit la nimic.

Călătoriți mult și pregătiți experiențe din călătoriile voastre pentru televizor în revista de dimineață. Ați vizitat recent India, dar am și alte locuri exotice din lume. Care dintre ei te-a fascinat ultima oară cel mai mult?

Anul trecut am mers la diverse destinații turistice. Îmi place să stau pe plaje și lângă mare. Am fost fermecat de nordul Ciprului. Aici se află Golden Beach, una dintre cele mai frumoase plaje din lume. Ea este frumoasa. Anul acesta am descoperit plaje la fel de frumoase în Zanzibar. Aș vrea să mă întorc din nou la aceste destinații pentru o vacanță.

Când călătoriți, puteți cunoaște, de asemenea, localnicii din anumite țări. Cine te-a impresionat cel mai mult?

Veți fi cu adevărat surprinși, dar mi-au plăcut foarte mult bulgarii. Am sentimentul că sunt foarte aproape de noi slovaci. Ceva similar se spune de obicei despre greci sau italieni. Pentru mine, Bulhari mi s-a părut cel mai cordial, pentru că abia acum experimentează pe deplin boom-ul turistic și încearcă să se apropie de alte destinații de vacanță. Simțeam că fac totul din inimă. Poate am o relație strânsă cu ei pentru că am petrecut o vacanță acolo cu părinții mei cu ani în urmă. Când m-am întors în Bulgaria ani mai târziu, am simțit o nostalgie cu adevărat plăcută.


Când ne gândim la coacerea dulciurilor, cum altfel o poți opri? Cum crezi că arată relaxarea perfectă?

Sunt liniștită de vederea apei. Imi place mult. Atunci uit literalmente să gândesc pentru că sunt fascinat de valuri. Obișnuiam să stau pe malul unui râu sau al unui lac. M-am uitat la suprafață ore și ore. Atunci m-am prins bând și fără să mă gândesc la nimic. Acesta este un lucru grozav și este cu adevărat necesar în viața noastră.

Cu siguranță ați depășit perioadele mai grele. Cum ai reușit să le gestionezi și ce te-a ajutat cel mai mult în acel moment?

Lucrarea m-a ajutat în primul rând. Când eram la slujba mea, am înghesuit orice altceva. Tocmai am făcut ceea ce îmi place.

În opinia dumneavoastră, un loc de muncă sau un loc de muncă bun este baza unei vieți fericite?

Dacă ai norocul de a putea face ceea ce îți place în viață și de a face o profesie care te umple și te înaintează, atunci cred că nu există nicio problemă. Aș compara probabil lucrarea cu o parcare. Oamenii se deranjează uneori pentru că nu au unde parca. Pur și simplu voi găsi o altă parcare. Și este după problemă (râde).