Cântăreața americană Fergie a fost întotdeauna întruchiparea perfectă a feminității, căreia nu i-a fost rușine de curbele sale, ci dimpotrivă, le-a subliniat întotdeauna. S-a îngrășat în mod natural în timpul nașterii, dar mulți dintre ei și-au luat respirația câteva zile mai târziu. Aceasta este rețeta ei pentru a reveni în formă și a arăta și mai bine!

fergie

Cântăreața Fergie este în formă din nou după ce a născut. Ea a dezvăluit cum a făcut-o!

Fergie, numele real Stacy Ann Ferguson, la fel ca fiecare femeie în sarcină a câștigat câteva kilograme în plus. Unele kilograme dispar automat și natural, iar altele nu mai vor să părăsească corpul. Apoi, trebuie să începeți metabolismul și, datorită dietei și exercițiilor fizice potrivite, puteți ajunge cu ușurință la cifra pe care o aveați înainte de a naște. De multe ori o femeie se îndrăgostește de un nou mod de viață atât de mult încât silueta ei este chiar mai bună decât înainte de a naște.

Dieta Fergie, datorită căreia a slăbit 10 kilograme

Cântăreața Fergie evită, în general, ingredientele grase, grele, cum ar fi mielul sau coastele. Cu toate acestea, ea însăși a recunoscut că evitarea mâncărurilor rapide este aproape imposibilă în cazul ei. Nu are de ales în timp ce călătorește și se mută în diferite părți ale lumii. Cu toate acestea, un nutriționist i-a oferit o nouă dietă care îi permite să-și păstreze metabolismul în forma sa naturală la fiecare trei ore. În plus, bea două linguri de oțet pe zi pentru a preveni creșterea în greutate.

Mic dejun: Omletă vegetariană din șase albușuri de ou cu sos picant. Adăugați două pâine prăjită și două linguri de unt de arahide.

Gustare: Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau o bucată de brânză proaspătă și un fruct de sezon.

Masa de pranz: Salată, un sfert de avocado, 4 bucăți de pui natural (datorită proteinelor), jumătate de grapefruit (care este o sursă excelentă de antioxidanți) și toate stropite cu un pansament acru fără grăsimi.

Conduce: Terci de legume mixt, care este foarte bun ca prevenire a bolilor sau două linguri de morcovi cu humus. Ca alternativă, el are și o ceașcă de porumb pop.

Masa de seara: Somon cu cuscus sau pui natural cu oțet balsamic și orez întunecat.

Planul de instruire al Fergie

Cântăreața americană încearcă să urmeze un plan regulat de antrenament. Se antrenează de șase ori pe săptămână. A durat 45-60 de minute pe stepper pentru a-și modela corpul și a îndepărta celulita. În plus, alergarea este o parte obișnuită a vieții ei (cu excepția zilelor în care călătorește în lume).