Aqua aerobic este exercițiu aerob în apă cu muzică și este axat pe crește starea fizică, reduce greutatea și modelează corpul. Rezistența la apă crește intensitatea exercițiului și în același timp masează mușchii. Mediul acvatic are efecte benefice asupra coloanei vertebrale și a aparatului locomotor. Spre deosebire de alte forme de aerobic, este exercițiu fără șocuri, și astfel cel mai eficient vă protejează articulațiile și sistemul cardiovascular.
Aqua aerobic este, de asemenea, potrivit pentru persoanele supraponderale, femeile însărcinate, persoanele care suferă de dureri articulare precum și un mijloc de reabilitare. Aqua aerobic poate fi practicat de oameni tineri, precum și persoane în vârstă. Condiția nu este chiar dacă o persoană poate înota. Îl includem în activități aquafitness. Diferite mijloace de iluminare sunt, de asemenea, utilizate atunci când faceți exerciții în apă.
Deci, de ce să practici aqua aerobic? Acesta vă va consolida sistemul cardiovascular, vă va consolida mușchii, vă va crește rezistența, vă va ajuta să ardeți excesul de calorii și va avea un efect calmant asupra psihicului dvs. sub influența mediului acvatic.