Exercițiile pentru fete și femei au o tradiție de peste 20 de ani în Poproč. Originile sale datează de la începutul anilor 1990, când a înlocuit gimnastica ritmică și gimnastica jazz. În prezent, aerobicul se practică în sala de gimnastică a școlii elementare, în fiecare luni și vineri la ora 19.00. Accentul exercițiilor și stilul de mișcare sunt adaptate numărului de exercițieni, vârsta și abilitățile lor.
Clasa de exerciții are o structură clasică:
- se încălzește timp de 5-7 minute,
- exercițiu aerob (impact redus) cu muzică ritmică 25-30 minute,
- o scurtă calmare înainte de a întări 5 minute,
- întărirea axată pe zonele cu probleme ale abdomenului, coapselor, brațelor și taliei 15-20 de minute. Uneori folosim și gantere (500 g) la exerciții.
- calmarea corpului și întinderea finală, uneori exerciții de yoga timp de 10 minute.
Dacă sunteți interesat să vă alăturați, nu ezitați! Ar trebui să vă concentrați în principal pe alegerea pantofilor sport de calitate. Fără pantofi de exerciții, ci cizme rezistente. Îmbrăcămintea este individuală - purtați ceea ce vă simțiți bine și confortabil. De asemenea, este necesar să aduceți un covor pentru exerciții (așa-numita covor). Alte condiții, Gust și mai ales perseverență. Și bineînțeles cunoscându-vă sănătatea.
Mai multe informații la tel. nr .: 0908 667 017 (doamna Timková)
Marți, joi, personalul se ocupă de trimiteri și probleme, așa că vă rugăm să respectați cu strictețe programul de lucru stabilit.