este

Pentru mulți oameni de astăzi, este dificil să găsească un echilibru între muncă și viața personală. Deși munca poate ajuta la menținerea creierului unui adult stimulat, prea multă muncă poate provoca epuizare și oboseală mentală. Deci, care este cantitatea perfectă de muncă pentru persoanele de 40 de ani? Potrivit unui studiu recent publicat de Institutul Melbourne, O săptămână de lucru de 3 zile ar trebui să fie ideală pentru a menține aceste persoane productive, evitând în același timp epuizarea.

Cercetătorii din Japonia și Australia au analizat impactul timpului de lucru asupra abilităților cognitive a 3.000 de bărbați și 3.500 de femei de 40 de ani în Australia. Voluntarilor din diverse profesii li s-a cerut să îndeplinească o serie de sarcini cognitive, inclusiv citirea cuvintelor cu voce tare, numirea numerelor și combinarea literelor și numerelor în formule specifice. Oamenii de știință au descoperit că munca timp de aproximativ 25 de ore pe săptămână are un efect pozitiv asupra abilităților cognitive, în timp ce ne lucrul sau munca mai mult de 25 de ore pe săptămână are un impact negativ. Nu au existat diferențe semnificative statistic între rezultatele pentru femei și bărbați.

Descoperirile lor sugerează că, dacă vrem ca persoanele cu vârsta peste 40 de ani să lucreze cel mai bine, ar trebui să lucreze 3 zile pe săptămână - aproximativ 25 de ore. Potrivit oamenilor de știință, persoanele care lucrează mai mult de 55 de ore pe săptămână au fost cele mai rele din studiu. Aveau abilități cognitive mai proaste decât cei care lucrau 25 de ore, dar și ca șomeri și pensionari.

În ultimii ani, vârsta la care oamenii se pensionează a crescut în multe țări. Aderarea la obiceiuri sănătoase de angajare a persoanelor de vârstă mijlocie și în vârstă i-ar putea ajuta să continue să lucreze până la vârsta lor avansată fără o povară grea. Pentru persoanele de vârstă mijlocie sau mai în vârstă, munca eficientă cu fracțiune de normă, în ceea ce privește menținerea abilităților cognitive, ar putea fi eficientă, explică studiul. Munca adecvată îi ajută pe oameni în toate aspectele. Cu toate acestea, depășirea poverii îi educă pe oameni pe termen lung. Munca este o sabie cu două tăișuri, care stimulează activitatea creierului pe de o parte, dar în același timp orele lungi de lucru pot provoca epuizare și stres, ceea ce poate duce la afectarea funcției cognitive a creierului.