'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Un măr este un aliment foarte sănătos și accesibil. Conține vitamine, fibre și susține, în general, digestia. Prin consumul de mere, susținem arderea grăsimilor.Pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu o săptămână, consumul de mere nu este sensibil. Ai slăbi, dar corpul tău are nevoie de o dietă variată.

Dar puteți încerca o zi de curățare cu un măr:

Rapid, eficient și sănătos - așa este ziua de curățare a Apple . Merele ajută la curățarea eficientă a corpului și la subțierea corpului!
Rezultatul este instantaneu, corpul tău te curăță, te vei simți mai ușor, digestia alimentelor se va îmbunătăți, dar dacă ai o dietă proastă, mănânci nesănătos, efectul zilei unui măr va dura 2-3 zile. Cu o dietă sănătoasă, nu trebuie să o includeți, doar o dată pe lună sau așa cum simțiți.

apple
În plus, merele nu numai că ne avantajează silueta, ci și curăță sângele, rinichii și ficatul datorită fibrelor și vitaminelor lor. Consumul frecvent de mere elimină organismul de substanțe nocive, ajută la pierderea de grăsime, creșterea musculară și, mai mult prelungește viața.

Puteți încorpora dieta cu mere fie în dieta normală, fie dacă urmați deja o dietă pe bază de fructe adăugând mere, puteți îmbunătăți și mai mult efectul dietei, de exemplu în această dietă: http://zabavicka.sk/brucho/90-dnova-dieta/.

Un exemplu de aplicare a unei „diete cu mere” într-o dietă normală.

Micul dejun este baza

Fulgi cu mere

100 g de fulgi de ovăz sau musli organici, 1 măr mai mare, 1 iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi de care aveți nevoie:

abordare:
Tăiați mărul în cuburi mici, amestecați cu fulgi și iaurt.

Puteți începe micul dejun

Al zecelea de ce să aștepți prânzul

Poate fi, de exemplu, un măr sau va fi util Merele rase


procedura: aveți nevoie de:
350 g de mere, o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată, un vârf mic de cuișoare măcinate

Spălați merele, curățați-le de coajă (decojirea merelor nu este o condiție) și radeți. Adăugați zahăr (trestia brună este mai bună).

Dacă sunteți undeva la locul de muncă, îl puteți avea gata într-o cutie. Asigurați-vă că este o cutie impermeabilă.

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Masa de pranz

De obicei, dacă sunteți la locul de muncă, trebuie să mâncați ceea ce vă oferă cantina din fabrică, cum ar fi carnea de orez, pentru a face acest lucru


aruncă o salată de mere. Dacă nu există nimic în meniu, încercați să dați un măr înainte de prânz. este excelent

Dacă pregătiți singur prânzul, încercați rețeta Pui cu mere

ai nevoie:
100 g pui, 1 măr, 1 linguriță ulei, orez, sare, piper negru

abordare:
Se toarnă carnea cu jumătate de măr feliat pe puțin ulei, se sare și se condimentează. Pregătiți orezul conform instrucțiunilor. Se servește cu cealaltă jumătate de măr feliat.

Masa de seara

Poate fi o astfel de variantă Salata de paste cu mere

ai nevoie:
1 dovlecei, 1 roșie, o jumătate de ardei roșu, 2 mere roșii, 1 ceapă, 2 linguri de ulei de măsline, frunze de busuioc, pătrunjel tocat, 200 g paste, sare, piper negru

abordare:
Curățați dovleceii, roșiile și ardeii, spălați și tăiați în bucăți. Curățați merele și tăiați-le în felii. Ceapa se toacă mărunt. Se prajeste totul in ulei, sare si se condimenteaza.

Adăugați frunze de busuioc și pătrunjel tocat la legume. Gatiti pastele conform instructiunilor si amestecati cu legumele.

Sfat pentru junk food

Dacă mâncați ceva nesănătos, de exemplu slănină, nu considerați că dieta este risipită, desigur efectul va fi mai mic, dar este bine dacă, pe lângă toate alimentele nesănătoase, ne tratăm mâncarea nesănătoasă nu va avea astfel de efecte negative.

Arunci cât mai puțin din măr

pieliță

În coajă și aproape de acesta, găsim cea mai mare vitamină C și alte substanțe benefice din întregul măr. Prin urmare, este bine să nu curățați merele și să le clătiți bine. Oricine mere sunt regulat, își întărește astfel imunitatea și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cancerul intestinal. Mărul menține digestia zilnică într-o stare cerată.

carne

Carnea este bogată în minerale, pectină, vitamine și fibre solubile. În acest fel, merele accelerează metabolismul, previn constipația și scad nivelul colesterolului. Și, în plus, au grijă de pielea frumoasă și fermă, părul și unghiile sănătoase.

suc

Sucul este bogat în magneziu, siliciu, potasiu și fier. Sucul de mere este potrivit pentru inflamații, constipație și febră.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->