Fie că încercați să concepeți sau să preveniți sarcina, nu este o idee bună să înțelegeți pe deplin ce se întâmplă în corpul vostru și de ce. Învățând să vă înțelegeți corpul și să percepeți în funcție de diferite semnale atunci când se apropie ovulația, când aveți zile infertile și când, dimpotrivă, concepția este foarte probabilă, toate acestea pot fi utile la orice oră, pe parcursul întregii epoci productive. În acest articol, veți fi prezentat la toate secretele metodei termice, mucoasei și simptomotermale de către cunoscutul sexolog ceh și președinte al Societății pentru planificare familială și educație sexuală, MUDr. Radim Uzel.

când

MONITORIZAREA TEMPERATURII

După ce oul este eliberat din ovar la mijlocul ciclului menstrual, pe ovar se formează așa-numitul corp galben, care produce hormonul progesteron. Pe lângă controlul transformării mucoasei uterine, astfel încât acesta să fie gata să primească și să cuibărească un ovul fertilizat, acest hormon determină și o creștere a temperaturii corpului de 0,2-0,4 ° C.

Această temperatură ridicată este menținută practic pentru întreaga a doua jumătate a ciclului menstrual până la următoarea sângerare menstruală. Creșterea temperaturii indică, de asemenea, că a avut loc ovulația. În mai mult de 80% din cazuri, temperatura crește de la o zi la alta, în altele crește treptat pe parcursul a două până la trei zile. În cazul în care ovulația nu are loc din niciun motiv, temperatura rămâne la același nivel pe tot parcursul ciclului.

CUM SE MĂSURA TEMPERATURA?

Metoda de măsurare a acestei temperaturi este importantă, deoarece depinde și de aportul de alimente, în special de băuturile calde. Prin urmare, măsurăm temperatura în condiții standard dimineața imediat după trezire, întotdeauna în același loc, în gură, rect sau vagin.

Deși un termometru medical standard va arăta valoarea finală în aproximativ jumătate de minut, se recomandă măsurarea a cel puțin trei minute în rect sau vagin și patru până la cinci minute pentru măsurători orale.

Temperatura este înregistrată într-un calendar menstrual cu o scară marcată, astfel încât în ​​cazurile tipice de la menstruație până la menstruație să prezinte așa-numita curbă bifazată. În prima jumătate a ciclului, această curbă este mai mică, în a doua jumătate cu 0,2 - 0,4 ° C mai mare, în timp ce fluctuațiile zilnice mici nu sunt semnificative.

ZILE NEVALIDE

Cea mai sigură așa-numită regulă „trei câte șase” este pentru calcularea zilelor infertile. Dacă temperatura este măsurată în trei zile consecutive decât în ​​ultimele șase zile, aceasta înseamnă apariția unei perioade infertile până la începutul următoarei menstruații.

Din nou, acestea sunt medii ale valorilor măsurate și fluctuațiile episodice de o zi pot fi trecute cu vederea. Abia după aceste trei zile de temperatură bazală ridicată ne putem baza pe faptul că o femelă capabilă de fertilizare nu mai supraviețuiește la nașterile feminine.

MONITORIZAREA MUCIL

Cu toate acestea, pentru a fi sigur, merită să luați în considerare și natura mucusului secretat din colul uterin. Acest mucus poate fi detectat la intrarea vaginală. În zilele imediat următoare menstruației, mucusul este dens, se formează în cantități mai mici și adesea nu poate fi găsit între buzele exterioare. Prin urmare, această perioadă mai este numită „zile uscate”.

Pe măsură ce se apropie ovulația, mucusul devine mai subțire, apos, alunecos și remorcher. Este eliberat din colul uterin în cantități mari, deci este bine palpabil între buzele exterioare, este prins pe hârtie igienică și poate fi întins între degete până la o distanță de câțiva centimetri.

Aceste modificări sunt vizibile cu doar trei zile înainte și două zile după ovulație și reprezintă astfel cea mai fertilă perioadă din întregul ciclu menstrual.

Apoi, sub influența hormonilor galbeni ai corpului, caracterul mucusului se schimbă din nou și încep zilele uscate din nou.

ÎNAINTE DE OVULAȚIE

În zilele imediat următoare menstruației, femeia are o senzație clară de uscăciune a intrării vaginale și atingerea hârtiei igienice, de exemplu în legătură cu urinarea, nu lasă urme de mucus.

La prima descoperire, mucusul nu are încă un caracter distinct de tracțiune, dar constatarea mucusului mai gros și mai puțin alunecos indică faptul că zilele secetoase postmenstruale s-au încheiat. Această modificare are loc în medie cu șase zile înainte de ovulație. Cu toate acestea, uneori este dată o perioadă de dispersie mai mare - de la prima descoperire a mucusului, rămân 3-10 zile până la ovulație. Doar foarte excepțional, a fost înregistrată uneori o perioadă mai lungă.

Pe măsură ce se apropie ovulația, femeia se simte din ce în ce mai umedă cu o anumită alunecare. Buzele mari alunecă mai bine una peste cealaltă, degetele par mult mai flexibile, mai traillante și semnificativ mai subțiri. Acest mucus seamănă cu albușul de ou crud. Uneori este încă ușor roz la mijlocul ciclului, care se datorează sângerării microscopice, care uneori însoțește ovulația.

ZILE USCATE

Ultima zi de apariție a acestui mucus migrator subțire se numește vârf de mucus. Deci nu este ziua în care apare cea mai mare cantitate de mucus, ci ultima zi a apariției sale. A doua zi, mucusul devine din nou dens și mai puțin obositor, aparând în cele din urmă „zile uscate” care durează până la următoarea menstruație. Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că modificările mucusului pot fi cauzate de o boală inflamatorie a vaginului însoțită de descărcare sau chiar excitare sexuală, în care hidratarea crescută se manifestă de obicei și la intrarea vaginală.

Prin urmare, mucusul trebuie observat la o oră convenabilă, de obicei când femeia merge la toaletă dimineața. După urinare, uneori este vizibil chiar și un fir atârnat de așa-numitul mucus fertil. Observațiile zilnice pot fi înregistrate în calendarul menstrual cu literele H = mucus și S = secetă sau în diferite culori. De asemenea, merită să marcați mucusul cu alte semne de altă calitate observată, cum ar fi dens, lipicios, clar, subțire, alunecos, alb și altele asemenea. Schimbările de mucus apar la fiecare femeie care ovulează, dar de multe ori au un caracter individual pe care femeia învață să îl înțeleagă. Vârful ductilității, slăbiciunii și abundenței mucusului va fi marcat în mod vizibil în calendar și din ziua următoare zilele vor fi numerotate 1, 2, 3. Dacă mucusul ductil reapare în aceste zile, va fi marcat din nou și zilele vor fi numărate de la inceput.

Dacă metoda mucusului este utilizată în scopuri contraceptive, este posibil să existe relații sexuale neprotejate imediat după menstruație, când apare de obicei prima zi uscată. Cu toate acestea, de îndată ce apar primele urme de umezeală sau dacă găsiți urme de mucus pe hârtia igienică, posibil între degete, femeia ar trebui să se abțină de la actul sexual. Chiar și în zilele secetoase, raporturile sexuale sunt recomandate doar o dată la două zile, deoarece restul materialului seminal masculin poate fi confundat cu apariția mucusului ovulator a doua zi. După ziua de vârf a mucusului, se recomandă abstinența sexuală pentru încă trei zile (indicată în calendarele 1, 2, 3), iar din ziua următoare este posibilă relația sexuală neprotejată până la începutul următoarei perioade menstruale.

CICLUL MAI SCURTOR

Cu toate acestea, există încă o complicație a metodei mucusului. Uneori lipsesc zilele uscate în prima jumătate a ciclului menstrual. Acest lucru se poate întâmpla mai ales la femeile care au un ciclu mult mai scurt (25 de zile sau mai puțin).

Prima fază a ciclului este astfel scurtată și ovulația vine mai devreme. În acest caz, raportul sexual neprotejat este recomandat numai în a doua jumătate a ciclului, adică numai în a patra zi după apariția vârfului ovulator.

Așa-numita temperatură simptomatică este uneori denumită abstinență periodică. Ce înseamnă acest cuvânt înțelept? Simptome, acestea sunt toate simptomele ovulației, inclusiv modificările descrise în mucus, iar la aceasta se adaugă curba temperaturilor bazale - metoda termică. Unii promotori entuziaști ai metodei mucusului susțin că este suficientă în sine și că nu este nevoie să se măsoare temperatura. Aceștia susțin o complexitate inutilă, în special pentru femeile angajate și femeile din țările în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, această obiecție nu este confirmată. În cele din urmă, chiar și cu un motiv comun țărănesc, înțelegem că cu cât sunt monitorizați mai mulți indicatori de ovulație, cu atât metoda trebuie să fie mai precisă și mai fiabilă.

EXAMENUL DE SINE

Unele femei prezintă unele dureri abdominale în ziua ovulației, în timp ce altele prezintă un ușor semn de sângerare în timpul ovulației (vezi culoarea roz a mucusului ovulator). Uneori, toate aceste simptome pot fi completate prin simțirea colului uterin.

Este adevărat că unele femei au inhibiții de a ajunge adânc în vagin cu degetele, dar în poziția ghemuită, majoritatea femeilor sunt capabile să-și atingă colul uterin. Această examinare poate fi efectuată cu degetele mâinii drepte cu piciorul stâng îndoit pe scaun (piciorul stâng va fi, desigur, îndoit peste piciorul stâng).

Imediat după menstruație, colul uterin este cam la fel de dur ca cartilajul nazal, în mijlocul umflăturii sale este o gaură sau fisură (adică o deschidere care duce la uter). La patru până la cinci zile după ovulație, supozitorul se înmoaie, în loc de caracterul cartilajului nazal, are un caracter palpabil al buzei inferioare și, în același timp, cu vârful degetului, femeia poate fi convinsă că deschiderea care duce la uter se deschide puțin. În perioada ovulației, supozitorul este mai dificil de atins.

DISCURS INTIM

Toate aceste metode descrise de autoexaminare au avantajul incontestabil în faptul că o femeie învață să-și înțeleagă propriul corp. Dr. australian Billings învață cu entuziasm toate aceste metode femeilor și, așa cum susține el în mod convingător, vorbește fiecărei femei în propriul ei limbaj intim natural.

Promovarea abstinenței sexuale periodice utilizând în principal metoda mucusului este, de asemenea, o mare concesie pentru Biserica Catolică, care interzicea cu strictețe orice contact intim și măsurile sale stricte erau chiar în detrimentul igienei normale. Prin urmare, să salutăm faptul că chiar și preoții explică femeilor cum să caute în mod corespunzător degetele dintre buzele exterioare, să scoată mucusul dintre degete sau să folosească o atingere profundă pentru a examina duritatea sau moliciunea colului uterin.

PERIOADA SIGURĂ

Prin urmare, utilizarea temperaturii simptomatice este guvernată în primele zile după menstruație în funcție de natura mucusului - actul sexual este permis numai în zilele „uscate”. După ovulație, puteți urmări temperaturile bazale (regula „trei la șase” - vezi mai sus), detectarea mucusului poate juca un rol de susținere și control aici.

Dacă urmăm ambele criterii, a treia zi de temperatură bazală crescută și a patra zi după vârful mucusului au aceeași semnificație și înseamnă o perioadă sigură. Aceasta se numește uneori metoda de verificare dublă. Examinarea colului uterin, reparația ovulatorie ușoară și durerea abdominală ovulatorie pot juca un alt rol de susținere. Cu toate acestea, aceste semne nu înseamnă în sine o metodă fiabilă. Mai ales durerea din abdomenul inferior poate avea o origine complet diferită. La urma urmei, care uneori nu are dureri de stomac?

METODA CALENDARULUI

Concluzia metodelor auxiliare în abstinența sexuală periodică rămâne așa-numita metodă simplă de calendar, care anterior era foarte recomandată. Cu toate acestea, în sine nu este un mod foarte fiabil de a determina data ovulației. Acest lucru se datorează în principal faptului că pentru majoritatea femeilor, chiar și două cicluri menstruale consecutive nu sunt exact aceleași în ceea ce privește lungimea totală și momentul ovulației. În orice caz, există un anumit procent de femei care au menstruație și ovulație destul de regulat, cum ar fi ceasurile. Pentru o astfel de femeie, desigur, chiar și o astfel de metodă simplă de calendar funcționează pentru a satisface complet.

TERMENUL DE OVULAȚIE

Această metodă se bazează pe observația că ovulația are loc cu 12-16 zile înainte de prima zi a următoarei perioade menstruale. Pe această bază, data ovulației din ciclul următor poate fi estimată în funcție de durata ciclului anterior. În același timp, trebuie luată în considerare viața ovulului și a spermei. Cu cât sunt luate în considerare ciclurile anterioare, cu atât metoda este mai fiabilă. Autorii cu experiență recomandă să se ia în considerare cel puțin șase cicluri menstruale anterioare și consecutive. Calculul este apoi foarte simplu.

  • Numărul de zile din cel mai scurt ciclu minus 20 = prima zi fertilă.
  • Numărul de zile din cel mai lung ciclu minus 10 = ultima zi fertilă.

De exemplu, lungimile ultimelor șase cicluri menstruale au fost 28, 26, 28, 29, 27 și 29 de zile. Atunci:

  • 26 - 20 = 6
  • 29 - 10 = 19

Numărând din prima zi a menstruației, o femeie trebuie să se abțină de la relații sexuale între a 6-a și a 19-a zi, adică 14 zile complete. Unii autori permit în loc de numerele 20 și 10 să scadă numerele 18 și 11, adică:

  • 26 - 18 = 8
  • 29 - 11 = 18

O femeie poate face sex cu două zile mai mult înainte de ovulație și poate începe cu o zi mai devreme după ovulație. Prin urmare, timpul de abstinență sexuală recomandat este redus cu trei zile, în loc de 14 zile durează doar 11 zile, dar este deja la limita siguranței metodei.