Bicicletele sunt una dintre cele mai populare băuturi dulci pe care majoritatea oamenilor le place să se delecteze. Cu toate acestea, nu este unul dintre cele mai sănătoase fluide, pe care mulți îl ignoră și continuă să bea. Dar când poate avea efecte nocive asupra sănătății? Prin urmare, nu este clasificat ca o băutură sănătoasă?

despre

Cu doar câteva zile în urmă, faptul a ieșit la iveală Roata a fost un factor semnificativ care a contribuit la moartea unei mame de 30 de ani a copiilor din Noua Zeelandă. A băut până la 10 litri de cola pe zi, a fost literalmente dependentă de asta, ceea ce i-a dat răzbunare, iar acum trei ani a murit ca urmare a unui stop cardiac. Deci roțile sunt într-adevăr atât de dăunătoare pentru sănătatea umană?

Câte cola putem bea pe zi?

Dacă bicicletele pot pune în pericol sănătatea umană este foarte individual. Depinde în principal de mișcarea zilnică a unei persoane, resp. activitate fizica. Dacă face puțină mișcare, își poate permite cu siguranță să bea mai puțină cola decât una care este activă fizic în timpul zilei.

„Fie că o persoană este activă sau nu, cu siguranță nu aș recomanda să bei cola în fiecare zi și dacă cineva decide să o dea, astfel nu trebuie să depășească cantitatea de 2 până la 3 dcl într-o zi dată,"sfătuiește Ing. Libor Javro, consilier nutrițional din studioul nutrițional SH NUTRITION.

Care contine?

Roțile conțin cofeină, care nu dăunează în doze mai mici. Cu toate acestea, poate fi dăunător pentru oameni dacă iau o doză mare de cofeină. O tânără care a băut zece litri de cola pe zi a primit o cantitate mare de cofeină (970 mg) în corpul ei, care a depășit de două ori limita de siguranță.

De asemenea, trebuie uitat că această băutură dulce conține și zaharuri. Cantități mai mari de zahăr au, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății, tânăra a primit de până la 11 ori mai mult zahăr (mai mult de 1 kg) decât doza recomandată.

"Roțile nu au o utilizare eficientă și pentru că băuturile cola conțin de obicei un aport crescut de monozaharide, de care oamenii sunt de obicei incapabili să profite. Excesul unei astfel de energie poate fi dăunător sănătății umane ", spune consultantul în nutriție Libor Javro.

Băuturile pentru biciclete sunt interzise în timpul dietelor

Dacă mâncați sănătos și urmați o dietă, asigurați-vă că nu beți băuturi cola.

"Cu o dietă sănătoasă, băuturile cola cu siguranță nu își au locul, în principal datorită conținutului crescut de monozaharide și a conținutului scăzut de substanțe sănătoase ", subliniază Ing. Libor Javro.

Compensație pentru băuturi cola

Există multe alte băuturi care îți potolesc setea cu promptitudine și nu sunt dăunătoare sănătății tale. Cu toate acestea, depinde de ce îi place persoanei să se bucure de bicicletă. Dacă cineva a preferat cola datorită gustului său dulce, îl poate înlocui cu o variantă mai sănătoasă - suc diluat cu apă. Cu toate acestea, cineva bea această băutură din cauza cofeinei pe care o conține pentru a reîncărca și a alunga oboseala. Dar chiar și în acest caz, există o opțiune mai bună și mult mai sănătoasă.

"Dacă cineva are cofeină, care se află în bicicletă, aș recomanda înlocuirea acesteia cu cafea de calitate sau, dacă nu o bea, ceai verde de calitate.,”susține Libor Javro.

Bei cola pentru a-ți potoli setea? Consilier nutrițional Ing. Nici în acest caz Libor Javro nu recomandă consumul de cola, întrucât cu siguranță nu va potoli setea. Aș prefera să o am înlocuiți cu ape neîndulcite - ape minerale, de masă sau de izvor. Acest lucru vă va potoli setea și nu numai că vă va răni linia subțire, ci și sănătatea.