3.2. 2011 Scăpați de resturile de salată de maioneză și de cocktailurile alcoolice înainte ca acestea să vă poată afecta mai mult corpul.

depășit-o

Shutterstock

Popular de pe web

Ce intenționați să gătiți astăzi? 5 rețete îți vor înviora dieta, familia va da din cap apreciativ!

Acesta este cel mai frumos mod de a arăta inteligent o bucată de piele goală: bărbații uită să respire!

Hana Vágnerová și-a îmbrăcat o rochie rafinată, dar s-a dovedit foarte proastă: ACEST lucru i-a erodat ferăstrăul sexual!

Ce să faci în funcție de acțiunea LUNII? Sfaturile lunare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ușurați viața!

Orlando Bloom a fost șocat să dezvăluie un secret: mama lui avea un iubit, dar asta nu a fost tot!

Articole similare

Fii subțire fără efort: Sfaturi de dietă pentru leneși

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Noi înșine avem multe de făcut după fiecare vacanță, așa că nu vom intra în conștiința voastră într-un mod înțelept. Crăciunul și Revelionul sunt doar o dată pe an, tradițiile nu se lasă și o familie flămândă și răsfățată le cere pe ale lor. Și de aceea am căutat ajutor pentru tine în vremurile dificile din Lukul. Detoxifierea rapidă cu momelile festive ale unui corp greu testat vă va readuce în formă cu o doză bună de autodisciplină în câteva zile.

O mulțime astăzi, mâine. detoxifiere

Detoxifierea cu alimentele grele ale corpului afectat nu este nimic nou, cândva se numea detoxifiere, ci post. Strămoșii noștri știau ce fac atunci când perioadele de abundență, mai ales toamna și iarna, când se lucrează mai puțin, se desfășoară mai puțină activitate fizică și se servesc pe masă mese mai grele și cărnoase, alternând cu perioade de renunțare pentru a face corp tine minte. Nu au existat doar motive religioase pentru aceasta, deși zilele postului au fost determinate de calendarul creștin.

Sărbătoarea de toamnă, vintage și abatoare au fost înlocuite de venirea postului, după Crăciun și carnaval a venit Miercurea Cenușii și odată cu acesta un post de 40 de zile. Astăzi avem încă frigidere pline și postul este observat doar de credincioși, mai ales numai în timpul marilor sărbători prin omiterea cărnii. Nu vă vom convinge timp de 40 de zile de foame sau vă vom convinge să mâncați doar orez și muguri pentru o lună după Crăciun. Deși un tratament detoxifiant minuțios durează de obicei patru săptămâni, vă puteți aștepta la mici minuni după doar trei zile. Într-adevăr. Mic. Practic, atâta timp cât ai mâncat, ar trebui să rămâi cu măsură. Deci, dacă găsești suficientă forță morală pentru a începe o luptă după Ștefan, nimeni nu îți va recunoaște sărbătoarea de Crăciun în ajunul Anului Nou. Dar dacă faceți o afacere bună de la Adam la cei Trei Regi, dauna va dura și mai mult, desigur.

Blocați cămara, strângeți din dinți

Repetați tot ce ați auzit vreodată despre o dietă sănătoasă și dietetică, aduceți salata de cartofi cu prăjituri în familie sau dați-le săracilor și puteți începe cu o cantitate bună de tot ceea ce este sănătos, ușor și curățător. Baza este de a omite toate alimentele grase, zaharurile, dulciurile, pâinea albă și orezul alb, precum și pastele și brânzeturile grase. Limitați, de asemenea, aportul de carne și produse lactate, omiteți-le în mod ideal (iaurtul alb și culturile probiotice sunt permise), iar dacă puteți face fără pâine (chiar și cereale integrale), rezultatul vă va surprinde plăcut.

Uitați de alcool, cafea, ceai negru și nicotină. Chiar nu a mai rămas mult, dar poți supraviețui cu el câteva zile. Aveți permis în principal fructe și legume proaspete (cele mai bune organice și cultivate aici), cereale integrale, puțină proteină (în special pește și tofu), puțină grăsime sănătoasă sub formă de ulei de măsline virgin, semințe, nuci, germeni (puteți creșteți-le singur pe pervazul ferestrei) și multe lichide. Sucuri de fructe (dacă ai un storcător, câștigi un bonus), apă pură nesaturată, ceaiuri de curățare pe bază de plante, bulion de legume. Recunoaștem că lista de sărbători este disperat de scurtă, dar cu puțină imaginație, este posibil să pregătești un meniu tolerabil sau chiar gustos pentru trei zile.

MIC DEJUN

  • castron de fructe sau suc de fructe proaspete
  • iaurt cu cereale
  • ceai verde sau din plante

MASA DE PRANZ

Este important să începeți masa cu o bucată de fruct, care previne fermentarea în stomac, și, de asemenea, să urmați principiile unei diete divizate. Prânzul ar trebui să fie format din carbohidrați și legume.

  • supa de legume
  • o porție de orez din cereale integrale sau hrișcă cu salată de legume
  • condimentați salata cu suc de lămâie, măsline virgine, ulei de susan sau nucă, ierburi, semințe prăjite sau giomasiom (care este un condiment de semințe de susan și sare vândute în magazinele ecologice)
  • atunci când pregătești, fii creativ și încearcă diferite combinații, pe lângă legumele cu frunze și roșii, adaugă și avocado, sfeclă roșie, fenicul, dovlecei, mere, diverse fructe exotice sau nuci

    MASA DE SEARA

    Începeți din nou cu fructe, iar restul ar trebui să fie proteine ​​cu legume.

    • legume la grătar sau aburite
    • o felie de tofu sau pește alb sau carne albă pură la grătar

    ZECE + OLOVRANT

    Cu siguranță nu ar trebui să te lase de foame printre mesele principale. Bea mult, la zece, olovrant, sau ori de câte ori îți este foame, ia un măr, o banană, o mână de nuci sau morcovi crudi.

    BĂUTURI

    Pe lângă sucurile de fructe și legume, beți apă curată nesaturată toată ziua. Cel mai bun este apa filtrată de la robinet. O puteți gusta cu suc de lămâie sau oțet de mere - ambele ajutând la detoxifiere. Dintre ceaiurile din plante, urzica, ceaiul din scară, pelinul, salvia, sunătoarea sau rozmarinul sunt cele mai bune pentru curățarea corpului. Este bine să schimbi ceaiurile sau să faci amestecuri de plante din ele, deoarece, de exemplu, urzica se scurge prea mult, rozmarinul crește tensiunea arterială și așa mai departe.

    Fii bun cu tine

    Este bine să începeți detoxifierea în timp ce sunteți liber, nu numai pentru că meniul special necesită timp pentru a vă pregăti, ci și pentru că ar trebui să vă relaxați și să vă răsfățați în timpul acestuia. Ajută și accelerează întregul proces. Mergeți la culcare cât mai curând posibil, nu supraîncălziți dormitorul și, ori de câte ori este posibil, luați un pui de somn după-amiaza.

    Efectele de curățare sunt susținute de o saună, masaj și baie de sare de mare. Îmbunătățesc circulația sângelui, reducerea grăsimilor și celulita. Când te detoxifiezi, este bine să oxigenezi cu adevărat corpul, ceea ce înseamnă că ar trebui să petreci cât mai mult timp în aer curat - la o plimbare cu câinele, pe o sanie cu copii, atunci când arunci zăpadă sau pe schiuri.

    Detergenți naturali

    SUC DE MORCOVI

    • previne acidificarea corpului și este excelent pentru curățarea tractului digestiv după doze mari de carne grea și făină

    ZELER SUC

    • curăță, are un efect excelent asupra sistemului digestiv, dar nu este necesar să exagerați cu el, deoarece îmbunătățește pofta de mâncare

    MERE

    • alungă foamea, îmbunătățesc digestia și reduc pofta de dulciuri
    • cura pură de mere este, de asemenea, potrivită pentru curățare