Următoarele rânduri nu sunt dedicate doar femeilor supradotate, ci și altora care le invidiază din când în când. Există, de asemenea, o mare grijă în spatele sânilor mari. Nu toate marile puncte forte ale femeilor rămân pentru totdeauna ceea ce au fost odată. Pentru a vă mândri cât mai mult timp cu picioarele fixe, iată câteva sfaturi de bază despre cum să aveți grijă de sânii mari într-un mod mare.

mari

Piscină

Dacă sânii tăi sunt decorați cu imaginație cu numărul trei și mai sus, cu siguranță nu ar trebui să neglijezi înotul. Înotul este probabil cel mai ideal sport pentru aproape toată lumea. Poate fi realizat și de persoane extrem de rotunjite, precum și de cei care suferă de dureri de spate sau articulații și de mulți alții, inclusiv dvs. Înotul este cel mai bun mod de a vă menține și, dacă este necesar, de a vă întări sânii. Așadar, nu ezitați și mergeți la piscină.

Premisa de bază este să îți pui lene în spatele capului și să te ridici. Probabil vă va fi mai greu să vă ridicați de la început și totul, de la atingerea alarmei până la scufundarea în piscina gratuită. După o oră de înot, totuși, închideți ușa piscinei cu un sentiment de renaștere. Când înotați, concentrați-vă în principal pe tehnica sânilor și efectuați-o extrem de onest. Dacă doriți să vă intensificați antrenamentul, scufundați-vă mâinile puțin mai adânc, astfel încât va trebui să măturați mai multă apă, ceea ce înseamnă mai multă presiune, mai multă dificultate și, prin urmare, o eficiență mai mare la înot.

Nu vă așteptați la modificări ale consistenței mușchilor pectorali de la o zi la alta. Aproximativ o lună mai târziu, primele rezultate vor începe să apară. Dacă doriți să aruncați ceva înotând, atunci puteți fi vizibil mai subțire după patru săptămâni.

Minge, gantere, arcuri tensionate și sutien sport de calitate

Puteți îmbogăți înotul din piscină și îl puteți face mai eficient cu alte exerciții, care vă vor ajuta să vă consolidați sânii pentru o lungă perioadă de timp. Luați o bilă mică de mărimea unui măr, țineți-o cu palmele, întindeți-o și apăsați mingea cu dvs. cu ambele mâini spre voi. Expirați strângând mingea, respirați în timp ce eliberați mânerul. Repetați de zece ori în trei serii. Creșteți sarcina de la o zi la alta. În loc de o minge, puteți folosi două gantere cu polcă, cu care vă exersați într-un stil „către și de la celălalt”.

Fie că vă lansați în orice activitate de întărire în sala de sport sau acasă, nu uitați sutienul sport de calitate de care sânii mari au cu siguranță nevoie atunci când practică sport.

Arcurile de tensiune, care sunt conectate prin două mânere, contribuie, de asemenea, foarte eficient la întărirea mușchilor pectorali. Există mai multe tipuri de arcuri pe piață. Puteți alege arcuri metalice care sunt statice și sarcina nu poate fi reglată sau arcuri din cauciuc care permit îndepărtarea uneia sau mai multor corzi. Extindeți arcurile cu expirație și inspirați pe măsură ce marginea este eliberată. Repetați de mai multe ori la rând. Ca și în cazul mingii, creșteți sarcina treptat.

Sutien robust și de înaltă calitate

Cu cât sânii sunt mai mari, cu atât sutienul de care au nevoie este mai bun și mai puternic. Dacă doriți să vă păstrați beneficiile în stare perfectă cât mai mult timp posibil, investiți în sutiene mai scumpe, care au curele mai puternice. Chiar dacă mitul conform căruia sutienele nu sunt încercate s-a răspândit recent către noi, nu vă lăsați păcăliți de el. În buticurile cu lenjerie intimă, ar trebui să existe vânzătoare instruite care să vă ofere sfaturi întemeiate și să vă recomande sutienul ideal cusut exact pe sânii dvs.

Creme ferme și măști calmante

Nu numai sânii mai mari merită îngrijire cosmetică aprofundată. Cu toate acestea, absența cremelor ferme ar avea consecințe estetice mai profunde în cazul sânilor excesivi. Prin urmare, obțineți o cremă fermă. Deși crema este destinată direct sânilor cu cea mai ideală soluție, o cremă fermă clasică pentru picioare, abdomen sau fese, care oprește pielea, va fi suficientă.

Feriți-vă de schimbările bruște de greutate

Fierberea pe orice parte a corpului nu va afecta în mod semnificativ fluctuațiile de greutate decât pe sâni. Când ne îngrășăm, sânii ne cresc și ei. Apoi, însă, nu suntem mulțumiți de mărimea fundului nostru, așa că decidem să slăbim. În timpul procesului sărăcit înotul și orice întărire a mușchilor pectorali joacă un rol cheie. Dacă slăbim fără activitate fizică adaptată sânilor, beneficiile noastre vor scădea bine. Re-achiziționarea ar avea același efect, dar consecințele sale ar fi întotdeauna mai devastatoare pentru frumusețea armelor femeilor noastre.