BRATISLAVA - Sărbătorile de Crăciun nu sunt caracterizate doar de o atmosferă de familie, momente de liniște cu un copac luminat, colinde sau basme, ci și pâlcuri de mâncare cărora nu le putem rezista. Perioada de supraalimentare se încheie deseori cu consecințe neplăcute, care îi așteaptă pe cei aflați pe neliniștiți la toaletă. Cu toate acestea, există o modalitate de a ajuta și în aceste cazuri.
O imagine instructivă clară descrie cum să ușureze intestinele aglomerate cât mai eficient posibil și descrie ce să eviți.
Învață să stai corect în toaletă:
1. Ține-ți picioarele pe podea și nu urca pe degetele de la picioare. Dacă aveți nevoie de mai mult confort, susțineți-vă picioarele cu ceva.
2. Așezați antebrațele pe coapse.
3. Ține-ți gura închisă.
Pentru o golire mai eficientă:
1. Strângeți mușchii abdominali și țineți-l timp de 5 secunde
2. Relaxați mușchii abdominali timp de 5 secunde
3. Repetați această procedură până când o puteți goli
4. Dacă nu se întâmplă nimic timp de 10 minute, lăsați toaleta
5. La următorul îndemn, reveniți și repetați procedura de la început
Pentru a evita împletituri similare, prevenirea este cea mai bună soluție. Cu toate acestea, dacă nu doriți să vă limitați la mâncare în timpul sărbătorilor, încercați să includeți cât mai multe fibre în dietă. Și nu uitați să urmați un regim de băut. Desigur nealcoolic.
- Probleme pentru a rămâne gravidă, sfaturi de la un alt ginecolog Probleme cu sarcina și infertilitatea
- Sfat Ce are pene, totul zboară - detalii despre echipamentele din puf
- Ați mâncat. Încercați această băutură de casă, care arde până la 50% din caloriile caloriilor
- Ai mâncat această băutură de casă, poate arde până la 50% din calorii
- Penultimul sfat este destul de simplu