2. DD trebuie respectat foarte strict timp de o lună. Apoi, principiile sale sunt atât de codificate în creierul tău încât vei schimba cu ușurință rețetele și mâncarea în mod regulat.
3. DD afectează diferit fiecare tip genetic.
4. DD este scump, nu plătește pentru a începe când economisiți
5. DD este cel mai bine deținut atunci când ești confortabil mental și nu ești stresat în jur. De exemplu, în vacanță sau în timpul convalescenței.
„Zilele cu” (cu mâncare) - Luni, Joi, Sâmbătă, Duminică:
Mic dejun: 08:00
Versiunea A: 2 ouă amestecate cu crabi (fără pâine). S-ar putea să existe un alt monstru marin. Ceai, cafea, apă minerală neîndulcită, felie de lămâie.
Versiunea B: 3 roșii cu brânză Mozzarella, busuioc, vin sau oțet de mere, ulei de măsline. Ceai, cafea, apă minerală neîndulcită.
Versiunea C: 2 cornuri, fructe proaspete. Ceai, cafea, suc (2dcl).
Versiunea D: supe 3dcl: ciuperci cremoase, broccoli, spanac, praz. O felie de pâine prăjită. Ceai, cafea, apă minerală neîndulcită.
Zece: 10:00
Versiunea A: 3 sparanghel (în principal proaspăt gătit) stropit cu ulei de măsline și presărat cu parmezan.
Versiunea B: 2 felii de sunca.
Versiunea C: Iaurt ușor cu fructe sau brânză de vaci cu roșii, castraveți și salată.
Versiunea D: Salată de varză rasă grosieră, brânză Eidam, sos de ulei de măsline și oțet de vin, cuburi de șuncă înăbușită (max. 5dkg).
Versiunea A: chicken pui la grătar, prăjit, înăbușit, o lingură de maioneză ușoară, o lingură de ketchup sau sos tartru, sifon cel puțin 3dcl cu o felie de lămâie.
Versiunea B: Fasole fierte în ulei de măsline pe ceapă. Le puteți stropi puțin cu brânză. Sifon cu lamaie.
Versiunea C: Somon sau ton în sos de ierburi și brânză. Sifon cu lamaie.
Versiunea D: Omletă cu spanac sau creveți sau broccoli sau ciuperci, Sifon cu lămâie.
Desert: 14.00
Versiunea A: Salata iceberg cu un sos simplu (sare, condimente, oțet de vin, ulei de măsline). Apă minerală neîndulcită.
Versiunea B: 1 corectiv.
Versiunea C: Suc de roșii
Olovrant: 16:00
Versiunea A: 2 felii de brânză, 3 migdale
Versiunea B: Pâine prăjită cu supă instantanee.
Versiunea C: 5 dkg de șuncă sau 5dkg de pui rece.
Versiunea D: 5 kg de carne/poate fi cu salată verde /
Aperitiv: 18:00
Versiunea A: Bulion de legume sau de pasăre.
Versiunea B: pâine prăjită cu supă instantanee.
Versiunea C: 5dkg de sunca sau pui rece
Versiunea D: Broccoli bine înăbușit cu unt.
Cina (primul fel): 20:00
Versiunea A: 10-15 dkg de vițel sau miel gătit la cuptor sau pe grătar și spanac.
Versiunea B: Spaghete cu spanac și brânză balcanică sau risotto cu ciuperci.
Versiunea C: Lecho fără cârnați
Versiunea D: Pui, miel sau vițel cu ketchup sau muștar.
Cina (al doilea fel): 22:00
Versiunea A: Legume crude.
Versiunea B: înghețată de apă.
Versiunea C: Nuci de caju 5 dkg.
Versiunea D: Salată de morcovi.
Canapé înainte de culcare 24:00
Versiunea A: 1 cub de ciocolată
Versiunea B: ½ banană.
Versiunea C: 1 felie de brânză
Versiunea D: budincă mică
AVERTIZARE. Versiunile individuale nu trebuie combinate niciodată! Dacă selectați A, continuați cu A etc.
„Zile fără” (mese) - marți, miercuri, vineri:
MARŢI
Aperitiv - 18:00
Ciuperci prăjite, șuncă sau pui
Cina (primul fel) - 20:00
Brânză Mozzarella și 3 roșii
Cina (felul 2) - 22:00
Iaurt sau brânză de vaci
Canapés - 24:00
O bomboană de ciocolată
MIERCURI
Olovrant - 16:00
Clatite cu fructe sau croissant cu salata de fructe sau vafe cu sirop
Aperitiv - 18:00
Supă concentrată de mazăre, broccoli, conopidă, praz, cartofi sau ciuperci
Cina (primul fel) - 20:00
Cartofi la cuptor cu spanac, broccoli, usturoi sau ciuperci.
Cina (felul 2) - 22:00
Paine prajita cu legume sau fructe.
Canapés - 24:00
O banană.
VINERI
Cina (primul fel) - 20:00
Č pui cu legume tocate.
Cina (felul 2) - 22:00
Iaurt, budincă sau brânză de vaci.
Canapele: 24:00
O bucată de ciocolată, roșie sau castravete.