1.8. 2014 Mama ocupată Lujza (35 de ani) a încercat și și-a chemat familia să nu mai mănânce zahăr sub orice formă cu ea timp de o lună.

lună

Shutterstock

Popular de pe web

Ești hipocondriac și vezi o boală mortală în spatele tuturor sau simți simptomele ușor?

Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Articole similare

Nu poți pierde în greutate într-un costum de baie? Oferiți o șansă unei diete cu magneziu: se transformă în greutate și stres!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Uneori este suficientă o singură zi stresantă și deja recompensăm o recompensă dulce pentru că o suportăm.

Louise la începutul experimentului

Cât zahăr mâncăm de fapt în fiecare zi? Și consumul său este cu adevărat la fel de periculos precum susțin revistele? Ca mamă a patru copii, sunt nesigur la începutul experimentului nostru. Am auzit că tratamentul anti-zahăr este sănătos, dar pentru a forța copiii să-l păstreze la mine? Am citit că zahărul este o sursă importantă de energie.

Dar, pe de altă parte, consumul unei cantități prea mari de energie duce la creșterea în greutate și prezintă un risc de diferite boli. Așa că am să le refuz copiilor niciun fruct, ci să limitez dulciurile. Nu voi face excepții pentru mine, trebuie să le arunc. Cântăresc 80 de kilograme la 168 cm și calculatorul IMC spune că este timpul să facem ceva, mă apropii de obezitate.

Prima săptămână: Haos total

Am început cu alimente care trebuie să se termine într-un coș: iaurturi cu fructe, creme, sosuri de paste gata preparate și o rutină zilnică pentru copii - pizza congelată. Desigur, a trebuit să scoatem gemul, mierea și sincer din gospodărie - literalmente tot ce le-a plăcut copiilor. Gata de milkshake-uri și sucuri de fructe? Probabil nu mă veți crede, dar conținutul de zahăr este similar cu roțile.

În același timp, mi-am pus mereu întrebarea: ar trebui să-i priv pe copii cu adevărat de zecea lor plină de fructe dulci, cu care erau obișnuiți? În cele din urmă, am decis să las fructele în meniu pentru binele copiilor mei. Cu toate acestea, le-am completat zecea cu fructe slab dulci, cum ar fi murele. Pâinea integrală și pastele rămân, de asemenea, în dieta copiilor. Nu sunt gata să experimentez cu ei în timp ce sunt în dezvoltare, așa cum experimentez în acest proiect cu mine.

Pentru mine, această „dietă” este o schimbare destul de drastică. Nu numai pentru eliminarea tuturor dulciurilor și dulciurilor din meniu, ci și pentru că am eliminat carbohidrații (carbohidrații), care se găsesc în fructe, legume, cereale, chiar și în lapte.

A doua zi nu am avut energie. Am vrut să mă culc la opt seara cu copiii. Alergarea am început cu 5 luni înainte ca dieta să nu fie pusă în discuție. Am trăit doar din ouă fierte, migdale, avocado și varză de Bruxelles. În magazinele de sănătate și produse alimentare ecologice am cheltuit mai mult de 50 € pe diverse nuci, semințe și apă de cocos. Începusem să mă simt ca o celebritate nebună. Micul dejun a fost cea mai mare problemă. Vedetele clare de la Hollywood pot slăbi doar consumând cocktailuri cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece cineva le cumpără, le amestecă și le pune într-un pahar lângă pat.

De îndată ce sunteți mama a patru copii care lucrează, care face patru mic dejunuri în fiecare dimineață și patru zeci sănătoase și gustoase conform noului meniu, puteți uita practic de cocktailuri. Am încercat o singură dată. Deoarece nu am un mixer special pentru cocktailuri, pun ingredientele într-un robot de bucătărie obișnuit. Nu a fost cea mai bună idee. După un timp, amestecul a explodat, s-a stropit pe podea și tavan, câinele și cel mai mic dintre copii au rămas lipicioși. Apoi s-a așezat pe tejgheaua bucătăriei, trântind o lingură pe tricou și cântând cu voce tare: "Nu, nu, nu, nu mai cred zahăr!"

A doua săptămână: Rebelii soțului

Am făcut o cină nu prea fericită, a constat din cereale quinoa, diverse frunze și somon înăbușit. Soțul a recunoscut că până la sfârșitul săptămânii trecute seara îi era atât de foame încât a preferat să înceapă să ia două prânzuri la serviciu. Sunt ca o femeie tristă dintr-un supermarket care numără caloriile de pe ambalaj non-stop. Îmi dau seama că în dieta mea anterioară au apărut și mai multe zaharuri ascunse în pâine, orez sau vin alb, așa că încerc să gătesc sănătos și gustos. Până acum fără succes. Le-am permis copiilor să mănânce din nou iaurturi din fructe și l-am prins pe fiul meu umplându-se cu nuci învelite în zahăr. - Ai spus că putem obține nuci, spuse el nevinovat.

Am încheiat săptămâna cu vizita unei prietene, care întâmplător este și pediatru, și sfaturile ei: „Mănâncă măcar niște grăsimi pentru a te face să te simți sătul. Te vei simți mai bine în curând ". Am vrut să mă sfătuiască cu privire la dilema zecilor de fructe pentru copii. „Uite, dacă ai copii sănătoși normali care se mișcă suficient și nu au probleme cu greutatea, zaharurile naturale sunt bine. Dacă ai avea copii obezi, abia atunci te-aș sfătui să dai fructe de la zece ".

A doua zi, fiul meu mi-a dat un fursec în formă de inimă cu glazură roz, pe care l-a făcut în petrecere. A fost singura dulceață pe care am mâncat-o în acel timp, pentru că a fost făcută din dragoste pură. Ce ar putea conta mai mult decât asta? Avea gust divin!

A treia săptămână: otrăvirea vinului

Două persoane mi-au spus că sunt proaspăt. Nu am mai arătat proaspăt de ani de zile. Copiii au uitat încet de dulciuri și sucuri de fructe. Sâmbătă seara ne-am făcut propria pizza conform rețetei de acasă, am folosit doar ingrediente proaspete și legume. Lucrez de acasă și pe la zece m-am bucurat de ritualul planificării unui meniu pentru ziua următoare. Continuă să gătesc mesele cu o cantitate sănătoasă de grăsimi. Ca delicii rare, mă răsfăț uneori cu nuci, avocado sau o bucată de brânză.

Vestea proastă vine la sfârșitul săptămânii: în timpul serbării cu prietenii, nu am rezistat șampaniei dulci și cartofilor prăjiți. La sfârșitul serii, am ajuns deasupra toaletei din baie. Trapas! Zahărul și alcoolul trebuie să fi provocat-o. M-am simțit enervat.

Săptămâna a patra: Cine știa că nu-mi place ciocolata?!

Am alergat deja de patru ori! A fost ca un miracol să te simți atât de bine și de vital. Pe măsură ce săptămâna aceasta se apropia de sfârșit, m-am simțit ca un condamnat care îl așteaptă să părăsească definitiv închisoarea. În ultima zi am scos în cămară o cutie de bomboane belgiene delicioase. Am avut una plină de așteptări, deoarece un gust delicios mi-a inundat gura, dar spre surprinderea mea nu mi-a plăcut deloc.

Louise la finalul experimentului

La două săptămâni după încheierea dietei de 30 de zile, am continuat să mănânc într-un mod nou. Îmi spun că sunt liber de alimente nesănătoase, dar gusturile mele au fost păstrate, așa că trebuie să mă controlez. Dar am început să simt că pâinea era grea pe stomacul meu, lucru pe care nu-l mai realizasem până atunci. Nu mai am gust pentru biscuiți, paste sau ciocolată. Proteinele mă umplu și îmi dau energie. Mă simt mult mai bine și nu vreau să renunț la acest sentiment.

Dar un lucru știu sigur, nu sunt genul de mamă „nu veți mânca dulciuri pentru că sunt nesănătoase”. Așadar, copiii continuă să se bucure de pizza preferată sâmbătă seara, dar acord mai multă atenție cât de mult și ce mănâncă.

Atenție, am scăpat un număr pe blugi! Dar, pentru prima dată în viața mea, pot spune sincer că nu acesta a fost scopul întregului experiment.