Renunțarea la fumat este o adevărată provocare pentru mulți, resp. sarcina dificila. Dar iată motivația care merită: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă o poți face cu adevărat.
Uitați de țigări, refuzați-le brusc - aceasta este o idee care se trezește din visul multor fumători. Dacă aleg această cale, momentele cele mai dificile vin de obicei în timpul unei pauze cu o cafea sau un pahar de vin. Dependența începe să funcționeze imediat, fumătorul are nevoie de nicotină.
Așa se va schimba corpul tău
Mâncarea va avea din nou un gust mai bun, papilele gustative vor percepe mai multe „nuanțe”. Starea ta se va îmbunătăți, nu te vei mai teme că nu vei putea lua autobuzul. Pielea și dinții tăi vor străluci, vor fi mai strălucitori. Libidoul va crește, fertilitatea se va îmbunătăți. Și, desigur, reduceți riscul de cancer pulmonar. Acestea sunt beneficii.
Obstacole pe acest drum
Acum, la obstacolele pe care fumătorul trebuie să le depășească în drumul către eticheta „nefumător”. Deoarece nicotina creează dependență chimică, organismul răspunde cu simptome de sevraj. Mulți fumători se îngrașă, potrivit statisticilor câștigă în medie 3-4 kilograme în timpul procesului de retragere.
Concentrați-vă pe aceste lucruri:
După 20 de minute: ritmul cardiac încetinește din nou.
După 8 ore: nivelul de nicotină și monoxid de carbon din sânge va fi redus la jumătate. Nivelul de oxigen revine la normal. Vei fi copleșit de foamea de lup și vei simți primele semne ale renunțării.
După 24 de ore: simptomele înțărcării pot fi văzute în „paradă” completă. Nivelul de stres și frică este cel mai ridicat.
După 48 de ore: monoxidul de carbon îți părăsește corpul. Plămânii încep să îndepărteze mucusul și impuritățile. Nicotina este un lucru din trecut. Gustul și mirosul se vor îmbunătăți.
După 72 de ore: Respirația este mai ușoară pentru tine.
După 2-12 săptămâni: circulația sângelui dvs. va fi mai stabilă. Ai depășit cele mai grave simptome ale abstinenței. S-ar putea să fii surprins de o tuse pe măsură ce plămânii se „curăță”.
După 3-9 luni: Tușiți și respirați doar „festiv”. Funcția pulmonară va crește cu 10%.
După un an: riscul de boli respiratorii este redus la jumătate în comparație cu fumătorii.
După 10 ani: Riscul de cancer pulmonar este redus la jumătate.
După 15 ani: riscul de a muri din cauza unui infarct scade la nivelul nefumătorilor.