Toată lumea știe că trebuie să vă protejați pielea de razele soarelui cu o cremă cu factor de protecție. Cu toate acestea, mulți uită să picteze și să se ardă. Arsurile și mâncărimea sunt simptome neplăcute ale arsurilor la nivelul pielii, dar pot fi atenuate eficient. Oferă-i corpului tău un aport crescut de vitamine și alimente, ceea ce te va face să te simți mult mai bine!

ajutați

Ce vitamine îți lipsesc?

Dacă sunteți ars de soare, aveți nevoie de vitamina A, carotenoide, vitamine B, vitamina C, vitamina E, dar și zinc. Vitamina A ajută la regenerarea pielii și provitaminele A, adică carotenoidele, acționează ca protecție internă împotriva arsurilor solare și neutralizează radicalii liberi. Avantajul lor constă și în faptul că pot reduce riscul de apariție a tumorilor cutanate, care pot provoca băi de soare excesive.

Pentru a avea o piele sănătoasă, trebuie să-ți aprovizionezi corpul cu vitamine B. Zincul este excelent pentru vindecarea arsurilor, dar și vitamina C, care susține reînnoirea celulelor deteriorate ale pielii și este esențială pentru producerea de colagen. Nu uitați să asigurați aportul de vitamina E, care protejează organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Ar trebui să aveți acest lucru pe farfurie

Este potrivit pentru tine să mănânci multe fructe portocalii și legume cu frunze verde închis, nuci, semințe, pește și leguminoase. De asemenea, ar trebui să aveți alimente integrale și germeni de cereale în dieta dvs., deoarece conțin substanțe care promovează pielea.

Poți fi ars de soare și pentru că nu ai un regim de băut suficient. De aceea, beți mult, dar preferați apele minerale, ceaiul sau sucurile de fructe diluate decât limonadele dulci.

Sfaturi mai eficiente

Vă puteți răcori pielea arsă și în același timp calma durerea cu comprese de brânză sau iaurt. Vopsiți amestecul pe o bucată de pânză și aplicați pe zonele arse de două ori pe zi. Puteți lăsa pansamentul pe piele timp de aproximativ 20 până la 30 de minute. Gelul de Aloe vera este de asemenea eficient. Nu uitați să vă uitați la compoziția gelului. Alegeți unul care conține cel puțin peste 90% aloe vera.

Pantenolul este, de asemenea, un prim ajutor împotriva arsurilor, care calmează, hidratează și răcorește plăcut pielea. Obțineți-l într-o farmacie și dacă doriți să aibă un efect de răcire mai mare, îl puteți păstra și în frigider. Laptele de cătină cu un pantenol protector are, de asemenea, un efect de vindecare.