Așa că am început acum două luni cu un IMC de 43, dar fără un dietetician. Am dat 10 kilograme până acum, mă simt bine. Am început cu un program conform lui A. Macing. Mănâncă în post și încerc, de asemenea, să păstrez cât mai multe alimente producătoare de alimente. Am exclus făina albă, orezul alb, carnea de porc și alte carne grasă. Mănânc pui și curcan, ouă, brânză, iaurturi (smântână albă, cu conținut scăzut de grăsimi nu cred), fructe dimineața și la zece, o mulțime de legume, atât crude, cât și înăbușite, și coac pâine nedospită din făină integrală (dar o mananc doar o data la 2-3 zile cu moderatie). Și, uneori, paste, dar încerc cu cereale integrale și, de asemenea, cu moderare. Ici și colo voi păcăta și eu cu o oarecare dulceață cu copiii.
Am o experiență foarte proastă cu un dietetician, singurul efort a fost să-mi prescriu medicamente, ceea ce a pus capăt, pentru că am refuzat.
Mai este un drum lung de parcurs, dar am motivație și atunci când se mișcă o dată, devine și motivație.
Dacă sunteți interesat de ceva, nu ezitați să întrebați, vă voi oferi câteva informații suplimentare
@zuzimia salut, sunt exact un regim similar de acum 2 luni, este o carte dieta de 17 zile Dr. mike morena. Mănânc exact ceea ce spui tu în porții mai mici și des. Merg să alerg prin sat cu un cărucior și în 2 luni a făcut 1 kg. de aceea spun că am o problemă cu corpul meu luptându-mă absolut nu pot începe metabolismul, sunt fost handbalist și când am terminat, totul a început să se împacheteze, deoarece corpul era obișnuit cu o mulțime de volumul de muncă
@zuzimia
@ grejci1 😕 zaruri, și cum ai greutate și înălțime? Pri în timpul unui calcul normal, obțin un IMC de 25 - o astfel de limită - încât nici cu cea extinsă nu aș obține un număr atât de mare 😕
@pink_lady înălțime 165, greutate 105. Circumferința taliei 120, vârsta de 23 de ani. Nu sunt des simple!
@ grejci1 și v-au făcut teste pe glanda tiroidă?
@pink_lady mâine voi face sânge să îmi fac testele tiroidiene și tratamentul va începe în consecință
@pink_lady și astăzi IMC-ul meu a fost calculat de districtul meu și că cel de-al 39-lea aproape că a renunțat
@ grejci1 salut, cu cine ai fost și care este numele anorexiei? ei bine, multumesc
@ grejci1 juj, așa că dați un sfat unui dietetician, mă voi alătura. 😔
@ femeie14
@katren salut, nu pot spune numele, deoarece acele anorectice sunt interzise în UE și pot fi selectate doar în Republica Cehă. Acesta este un retard adipex, așa că sigur am fost și la medicul raionului, astfel încât să poată lua în considerare dacă mă descurc atât de prost din cauza sănătății și a testelor de sânge, deoarece se spune că are multe efecte secundare neplăcute. Dar totuși vreau să exclud dacă greutatea mea este tiroidiană, așa că voi căuta sânge mâine. Voi lua aceste medicamente ca ultimă soluție.:( Le-am urmărit și pe net, dar nu știu de ce sunt atât de teribil de scumpe și în principal furnizate ilegal, întrucât au încetat să mai vândă în Republica Slovacă. Cu o rețetă, costă aproximativ 300 CZK și ILEGAL 70 de euro.
@ grejci1 bine îmi țin degetele încrucișate - cred că se va găsi cauza, probabil că nu va fi „doar așa” .
@ grejci1 așa că am citat discuția aici și aș prefera să arăt așa decât să pun Adipex în mine 😅
@katren cu toate acestea. dar doar greutatea mea este deja foarte periculoasă pentru sănătate și o simt pe mine, așa că voi vedea. L-am luat o dată. dar cumpărat doar de pe net și nu mi-a făcut nimic, așa că probabil a fost fals
și dieteticianul v-a prescris medicamente ilegale? Deci nu aș mânca Adipex în locul tău. Spun asta din propria mea experiență. Unde vei fi sigur că nu va fi fals din nou?
așa că nu aș merge la droguri. veți vedea ce spune medicul dar nu renunțați și continuați să mâncați sănătos și să faceți sport. doar mișcarea nu este suficientă. a scris că este sportivă. corpul tău are nevoie de mai mult decât în mod normal, deoarece este obișnuit cu mai mult. deci alergatul și câteva exerciții de pe internet + dieta sănătoasă în cantități mici (nu muri de foame).
@ grejci1 Am avut, de asemenea, hadzanarka 🙂 pe droguri, cu siguranță nu. Eu și soțul meu suntem din ianuarie la o sală de mese adaptată pentru Lumea Sănătății. Este realizat în mm, dar și eu am mers conform acestuia. Am slăbit 8 kilograme. S-a întâmplat în jur de 100 de euro, dar slăbim. O mulțime de apă (min 2l) zilnic, excludeți din ea făina albă și produsele. Fără garnituri, multe legume și proteine după-amiaza. Din ei cresc mușchii, semințele de cânepă pentru salate sunt excelente. Degete încrucișate! În caz contrar, am și noduli pe glanda tiroidă, a trebuit să mă duc la operație, dar deocamdată încerc tratament homeopat pentru că pur și simplu nu-mi place să mă iau medicamente pentru tot restul vieții.
@ zuzka3, deoarece va fi eliberat pe bază de rețetă de la farmacie. Sunt ilegale în întreaga UE, cu excepția Republicii Cehe
@ lucinka4 și de ce ar trebui să luați medicamente pentru tot restul vieții. mama mea a luat partea dreaptă a tiroidei, a luat o dată 3 pastile din săptămână și nu a mai luat nimic de atunci. fără hormoni sau alții.
@katren toti medicii mi-au spus ca va trebui sa iau medicamente si citez: va fi doar o pastila pe zi. Vom vedea cum se termină cu mine. Dar am o inimă dură pentru medici în multe lucruri, așa că încerc alternative.
@ grejci1 nu ai incercat dieta ducan? Știu că dietele nu sunt sănătoase (dar, comparativ cu medicamentele, este probabil cea mai bună opțiune). Am reușit să slăbesc perfect cu ea 😉 și așa că am încercat deja diferite diete.
@m_jessi Am încercat o dietă de 90 de zile, 17 zile, ducan, divizată. pur și simplu totul. sunt disperat
@ grejci1 și nu a încercat de ex. să fugi într-o sală de sport? alcătuirea unui meniu și a unui plan de exerciții?
@ grejci1 așteptați sângele respectiv. Nu-mi vine să cred că, cu o dietă și exerciții fizice regulate sănătoase, nu vei pierde în greutate. va fi ceva cu scutul.
@ grejci1 Nu stiu daca te va ajuta, dar m-a ajutat. Antrenorul de fitness mi-a dat o 'dieta' timp de 3 saptamani. totul este gras. fără carbohidrați doar grăsimi. mic dejun de ex. 2 ouă fierte tari + slănină, al zecelea iaurt alb cu maxim 3g de carbohidrați, prânz chiar dacă carnea este făcută în ulei de măsline.Mult ulei! cabană completă, cină, cum ar fi pește în ulei sau ton în ulei. beți cel puțin 2 litri de apă și faceți mișcare. Timp de 5 zile deții 2 carbohidrați timp de 2 zile și mănânci din nou grăsimi. apoi din nou și astfel 3 săptămâni. Luni și marți am un antrenament de forță în care de fapt „transpir” carbohidrații din zilele anterioare și doar miercuri și vineri ușoare, de exemplu o bicicletă de 40 de minute și 15 antrenori. Nu lucrez pentru weekend. în primele 5 zile am dat jos 3 kilograme și 2 dintre ele în grăsimi. acum am 4,5 kg jos practic în 2 săptămâni dar nu am de unde să-i las pe copii să facă astfel de exerciții. dar mănânc mult mai puțin decât înainte de a începe și nu voi dormi dacă nu am în mine cel puțin 3 litri de apă pe zi: D și înainte am băut doar băuturi dulci. se presupune că este bine pentru a începe metabolismul .
@ grejci1 Voi fi sincer, am folosit adipex în 1996, de atunci nici nu mi-am amintit dacă m-a ajutat, poate puțin, dar am fost înaintat ca o pelerină motorizată, dar teribil, apoi am luat ceva stil Alli, dar a sunat diferit, mă îndoiesc că am slăbit și știu că am redus și ceea ce este interzis, a ajutat la parkrat, dar apoi totul a revenit și tocmai când au interzis nu a funcționat pentru mine, deci pastilele sunt inutile, vă pot spune direct. Cu CD-ul, mențin zece kg stabile luni întregi, dar aș vrea să pierd încă zece cel puțin, 15 ar fi o bombă completă, așa că acum fac totul pentru a începe să mănânc rațional, mic, sănătos și regulat. M-a interesat faptul că erai la dietetician, așa că l-am întrebat, am fost recomandat de Petr Minarik, încă nu am fost la el, dar poate voi alege acolo, țin mâinile încrucișate, dar nu vă bazați pe pastile cât mai mult posibil.