Orașul:
Fondat: 08.03.2014
Postări: 174
Bicicleta: Autor companie aeriană
Ultima editare de Curvedyellowfruit în 11.11.2014 - 14:43:53, editată de 1 dată în total.
Orașul:
Fondat: 07.10.2007
Postări: 1 268
Bicicleta: Haibike Q FS SL 2010
Salveaza apa bea bere
Orașul:
Fondat: 08.03.2014
Postări: 174
Bicicleta: Autor companie aeriană
Orașul:
Fondat: 07.10.2007
Postări: 1 268
Bicicleta: Haibike Q FS SL 2010
Salveaza apa bea bere
Orașul: Košice
Fondat: 13.07.2010
Postări: 1 179
Biciclete: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2
Fondat: 27.08.2012
Postări: 92
Bicicleta: GRAS. carbon de proiect
Fondat: 26.04.2012
Postări: 1 018
Biciclete: Rb RR - ex | Fonduri TF3 - ex | Felt Nine 4 - ex | Blizzy
Cu cât oamenii acționează mai atent, cu atât mai eficient pot fi afectați de întâmplare.
Fondat: 27.08.2012
Postări: 92
Bicicleta: GRAS. carbon de proiect
Orașul:
Fondat: 08.03.2014
Postări: 174
Bicicleta: Autor companie aeriană
jj proteinez cât mai mult posibil în dieta mea, tocmai din cauza mușchiului muscular.
66peter jj clar.esența este în nesărare (cel puțin puțin pentru a clarifica sau cum să o spui - de exemplu, orez), neindulcit, plantând toate dulciurile. De asemenea, am plantat pâine, produse de patiserie și orice, de la făină albă, de asemenea cartofi și lapte (vă recomand să plantați acest lucru numai dacă nu aveți perioade de stres la locul de muncă/școală în combinație cu bou nu prea puternic, pentru că altfel este foarte dificil) . De asemenea, important pilonul meu a fost ficat pe regimul de băut și recomand doar - ajută la saturarea stomacului, atunci când îl folosești pentru a funcționa ca un energic, când crezi brusc că vei alerga sau fabulează - ești hidratat și gata . și doar câteva zile în care nu mă gândeam la apă m-am simțit obosit.
Așa că încep cu micul dejun, le mai am la fel și tot nu mă plictisesc.flocuri de lidl (sunt fulgi puri fără fructe uscate, nuci și nu știu ce altceva) la niște stafide, presărate cu scorțișoară, tăiați banana întreagă și turnați apă cu un ceainic lăsați-o să se transforme într-o astfel de comoară.ce surprinzător, nu vă încurcați cu ea și apa fierbinte va prelua frumos gustul acestor ingrediente. de la micul dejun și nu contează dacă le aveți la șapte sau zece, de fapt am început metabolismul și ratam intervale de 3-4 ore între mese, de asemenea, porții mai mici, maximum jumătate din porția clasică de prânz.
Mănânc mâncăruri din natură pură (există și o versiune pentru sac ușor de preparat fără să stai în spatele aragazului), polistiren de orez, pește sub orice formă și conserve, proteine din ou fiert tare, caș (recomand din capacul pilos partea superioară verde pachetul - 50 eurocenți 250g cu un conținut de 18% proteine + gust ok -> lucru frumos din toate părțile., apoi pui natural sau calm din cuptor, care este un prânz clasic de duminică, desigur legume (deși nu am mâncat aproape deloc în cazul meu), tetine congelate înăbușite în unt sunt, de asemenea, un lucru grozav (chiar și fără sare) . pe paginile despre nutriție știi o mulțime de alte feluri de mâncare și rețete - pentru mine era adevărat că atunci când am citit ceva pozitiv despre pești, de exemplu, așteptam cu nerăbdare să ajung la normal așa cum îi am și cum acei acizi saturați omega mă ajută la sănătate și m-am bucurat de momentul în care îmi digerez dieta sănătoasă și că fac ceva pentru sănătatea mea . așa că prostia a ajutat motivațional
există câteva observații.
- nu este necesar să mănânci complet de sațietate, să umpli excesiv stomacul (dar pentru a umple stomacul este bine să dai 1-2 pahare de apă după masă și să râzi, foamea s-a terminat și poți să-ți faci singur fără nervozitate) - puteți menține un metabolism rapid cu această doză de timp și tocmai așa îi spune corpului să nu păstreze mâncarea în grăsimi (ca acele fete care mor de foame timp de 2 zile și apoi mănâncă polistiren și se culcă)
- când să îndulciți cu miere în mod rezonabil cel mai bine, când produsele de patiserie sunt atât de fierbinți, când energia și fructoza din hodka de fructe înainte de spectacol (sau deloc înainte de ziua în care așteptați când știți că nu veți sta pe fund) . pentru alternative . În schimb, dacă simți că trebuie să preiei metabolismul digestiv, dă-ți un măr, apoi găsește-l rapid
-desigur, răsfățați-vă din când în când cu mâncarea preferată, dar amintiți-vă că atunci trebuie să țineți planul
- Voi lua ultima masă, așa că voi dormi la 2 ore după ce i-am dat-o . nici o prostie că după 18 fără masă, te duci doar la miezul nopții, așa că la zece poți freca ouăle cu puțin ton și polistiren
Vă garantez că pentru prima săptămână veți lăsa mai mult de 2 kilograme. Acest lucru se întâmplă, de obicei, deoarece sarea din corp leagă apa și, atunci când încetați sărarea, apa dispare și ea. Mai târziu, greutatea cântarului încetinește, desigur, deoarece corpul este și mai obișnuit cu știrile cu care ai venit din dietă.
poate că nu am uitat nimic când adaug asta