alăptarea și sportul

El a absolvit un consilier certificat pentru alăptare și a finalizat pregătirea în Liga Lactației în cooperare cu OZ Mamila și UNICEF. Oferă consultații online, informații și sfaturi privind alăptarea și îngrijirea familiei.

sportul

Arhiva tuturor răspunsurilor de la centrul nostru de consiliere pentru alăptare din 2003 poate fi găsită AICI

Centrul de consiliere este inactiv. Folosiți-l ca o arhivă de întrebări cu răspuns.

alăptarea și sportul

din macka971 »

din Mgr. Ema Krajčovičová »

Bună ziua Mack. Informațiile potrivit cărora acidul lactic, care poate fi excretat în timpul efortului (nu întotdeauna excretat, dar numai cu un efort foarte mare), copilul refuză să bea lapte matern, sunt destul de răspândite. Cu toate acestea, cercetările recente arată clar că copiii NU refuză să bea laptele mamei după exerciții intense. Deci nu cred că este o problemă să începi să faci mișcare. Alăptarea este un lucru firesc și o mamă care alăptează poate trăi o viață complet normală și plină. Principiile care trebuie urmate la începutul exercițiului se aplică și mamelor care nu alăptează. Deci, totul trebuie făcut cu moderare și treptat. Pentru a fi sigur, se recomandă să urmați următoarele principii:
1. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți pregătit pentru exerciții fizice după ce ați născut.
2. Poartă un sutien sport de calitate care să ți se potrivească bine și să fie ferm.
3. Alăptați copilul înainte de exerciții pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
4. Feriți-vă de pierderea excesivă în greutate (nu mai mult de 0,5 kg pe săptămână)
5. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, urmați un regim de băut.
6. Urmăriți cum răspunde copilul la noua dvs. activitate și adaptați-vă activitățile la nevoile sale.

Noroc cu antrenamentele tale. Cu stimă, E. Krajčovičová