Un program popular de reducere este dieta keto, pe care pot fi folosite o serie de alte nume. Este, de asemenea, denumită dietă cetonică, dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar și dietă cu proteine sau proteine. În toate cazurile, este unul și același regim. Și semnele individuale explică destul de clar care este baza meniului și ce este interzis.
Proteinele și carbohidrații în rolul principal
Principiul dietei este destul de simplu. Baza este eliminarea glucidelor, dar și a zaharurilor simple. Cu cât este mai puțin o dietă, cu atât mai bine. Eliminarea glucidelor va asigura că organismul începe să caute alte surse de energie. Le găsește în rezervele de grăsime depozitate, din care va extrage și astfel arde grăsimile. Ca urmare, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la lipsa de energie, oboseală și alte manifestări negative.
A doua regulă pe care o are dieta ceto este cantitatea de proteine. Dimpotrivă, cu cât conține mai mult dieta lor, cu atât mai bine. Proteinele sunt foarte importante pentru mușchii umani. Drept urmare, pot crește în timpul exercițiilor fizice și, de asemenea, nu scad din cauza reducerii greutății, ceea ce se poate întâmpla cu o serie de diete clasice. În plus, mușchii înșiși au un efect pozitiv asupra faptului că ajută la arderea grăsimilor, astfel încât menținerea mușchilor cu ajutorul proteinelor este benefică într-un program de reducere.
Această dietă ceto poate induce o afecțiune numită cetoză
Faptul că corpul își poate arde propriile grăsimi în căutarea energiei sună de necrezut. Cu toate acestea, acesta este un proces complet comun numit cetoza. Această denumire este utilizată deoarece efectul țesutului adipos altoit este formarea așa-numitelor corpuri cetonice, care sunt o sursă importantă de energie pentru corpul nostru. Datorită acestui fapt, gestionăm atât o rutină zilnică normală, cât și o activitate fizică.
Cetoza în timpul dietei cetonice nu apare imediat, ci la aproximativ două-trei zile după ajustarea dietei. În acel moment, organismul știe deja că nu are suficienți carbohidrați și începe să folosească depozitele de grăsime doar stocate. În cetoză, corpul poate fi apoi păstrat săptămâni sau luni, doar prin minimizarea aportului de zahăr. Și aportul maxim de proteine pentru a ajuta la eliminarea corpului care extrage energia din mușchi în loc de grăsimi.
Mâncărurile sunt variate, variate și gustoase
Pachet de degustare
Mulți oameni cred că dieta ceto este una dintre dietele drastice care se bazează doar pe consumul de legume și monotonie. Dar acest lucru nu este cazul. În magazinele obișnuite, puteți cumpăra o varietate de bunuri, care pot deveni baza dietei într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt în principal diferite tipuri de legume, este carne, este pește, există și produse lactate, precum și șuncă de calitate și cârnați asemănători, sau chiar ouă.
Pe lângă alimentele clasice, poți folosi și diverse diete ceto-gata preparate. Adică pachete alimentare care sunt produse de mai multe companii și care oferă o varietate și mai mare. Meniurile dietetice pot fi îmbogățite cu, de exemplu, cocktail-uri proteice, supe, terci, deserturi, bastoane, dar și proteine și dulciuri sau produse de patiserie încă sănătoase. Multe meniuri pot fi astfel mai variate decât atunci când nu se urma o dietă.
Fără cumpărături, cântărire, măsurare și gătit complicat
Dieta populară ceto este potrivită și pentru persoanele ocupate. Spre deosebire de alte programe de dietă, nu este nevoie să cumpărați alimente sau să pregătiți mese complexe. Îl puteți cumpăra gata făcut. Nu așa cum oferă dieta cutiei - întotdeauna în fiecare zi, ci și cu câteva săptămâni sau luni în avans. Și în pachete avantajoase care oferă o dietă completă și variată pentru fiecare zi. Diversitatea demonstrează, de asemenea, că în prezent este posibil să se aleagă din oferta mai multor producători de pe piața slovacă, precum KetoMix, Chiashake, MyKeto, MixSlim, KetoFit, Ketodiet sau Prodietix.
Mesele sunt livrate fie într-o stare în care sunt gata imediat pentru consum după despachetare, fie într-o stare deshidratată, când este suficient să le amestecați cu apă și apoi să le puneți în cuptorul cu microunde sau să le turnați într-o tigaie. Fără preparate complicate și gătit complicat, deoarece mâncarea poate fi pe masă la doar câteva minute după deschiderea ambalajului. Și aici, dieta ceto are multe avantaje față de altele.
Comparați ce este mai bun pentru dvs.
Prin urmare, dieta keto merită încercată pentru beneficiile sale. Niciun alt program de dietă nu este unic prin faptul că forțează corpul să ardă grăsimile stocate și niciunul nu este atât de simplu prin faptul că este posibil să aveți o selecție bogată de mese pre-pregătite, care în multe cazuri pot fi consumate imediat sau doar incalzit.
Comparați ce dietă keto este cea mai potrivită pentru dvs. Aruncați o privire la opțiunile oferite de mărcile individuale KetoMix, Chiashake, MyKeto, MixSlim, atât din punct de vedere al varietății și al alegerii felurilor de mâncare, cât și al aromelor individuale. Puteți alege ca feluri de mâncare individuale, atunci când doriți să vă compilați singur meniurile keto, astfel încât să puteți alege pachete gata preparate cu o compoziție de feluri de mâncare pentru câteva săptămâni, dar și luni. Pentru începători, poate fi util să aveți nevoie doar de un pachet de degustare sau de pachete dintr-o singură masă, cum ar fi micul dejun sau un cocktail, care este un bun substitut pentru al zecelea și olovrant.
Slăbiți cât aveți nevoie
Dieta ceto este, de asemenea, unică, deoarece poate fi destinată atât celor care au nevoie să slăbească doar câteva kilograme, cât și celor care doresc să lucreze foarte mult la greutatea lor. Este posibil să-l păstrăm pe termen scurt și, bineînțeles, pe termen lung. Depinde de tine ce obiective ți-ai stabilit.
Cetoza este un mare succes. Cum apare în corp?
Termenul cetoza a devenit recent un termen foarte flexionat. Acest lucru se datorează faptului că este legat de pierderea în greutate, pe care cineva o numește literalmente revoluționară și miraculoasă. Acest lucru se datorează faptului că nu este necesar să se numere ... Citiți articolul
Când să beți shake-uri proteice? Sunt folosite în multe situații
Regimul de băut trebuie respectat cu strictețe. De asemenea, este necesar să alimentați organismul cu suficientă hrană. Dacă una dintre acestea este perturbată, aceasta poate avea consecințe fatale. Posibilitățile sunt foarte diverse astăzi - ... Citiți articolul
De ce să încercați bare de proteine? Acestea sunt avantajele lor
Când mergi la magazin, vei da peste o varietate de dulciuri și bețe. Împreună sunt gustoase, dar atunci când vine vorba de a afecta sănătatea corpului uman, nu sunt foarte recomandate. Și apoi există a doua opțiune, ... Citiți articolul
Dieta cetonică și vegetarieni
Vegetarianismul este un stil de viață din ce în ce mai popular. Pentru el, dieta cetonică este potrivită atunci când este denumită în principal un regim care se bazează pe consumul de carne nu doar de câteva ori pe săptămână, ... Citește articolul