Alăptezi și ai vrea să faci mișcare? Vă vom sfătui cum să o faceți
Ai un bebeluș mic, ai vrea să începi să faci mișcare, dar te împiedică teama că vei „pierde” laptele și nu vei putea să alăptezi?
Consilier pentru alăptare o.z. MAMILA - Markéta Vartíková va arunca mai multă lumină asupra acestei probleme.
„Din punctul de vedere al alăptării, nu contează când mama începe să facă mișcare după ce a născut. O mamă care alăptează poate începe să facă mișcare imediat ce o simte după ce a născut. Exercițiile fizice nu reduc producția de lapte. În principiu, mamele care alăptează sunt supuse acelorași reguli ca toate celelalte persoane - se pot exercita ori de câte ori doresc și la fel de intens pe cât îi convine, fără a pune în pericol alăptarea ”, spune consilierul pentru alăptare Markéta Vartíková. MAMILA.
Nu există restricții
Consilierul pentru alăptare continuă să spună că o mamă care alăptează poate face exact ceea ce ar face chiar dacă nu ar alăpta. Înotul într-o piscină, în mare, într-o piscină termală sau într-un lac natural, săritul pe o trambulină, baschetul sau alergarea la maraton nu sunt o problemă pentru laptele matern.
„În societatea noastră, din păcate, sfaturile privind alăptarea sunt ghidate de principiul conform căruia, și mai degrabă, interzic, cu siguranță, tot ce poate aparține unei vieți normale cu un copil alăptat - de la exerciții fizice și pierderea în greutate, prin mame normale mese și are nevoie doar după cafea. Cei care consideră că alăptarea este cu adevărat importantă vor găsi întotdeauna o modalitate de a continua să alăpteze, în plus față de diverse complicații, cum ar fi boli, operații, studii sau muncă sau formare intensivă ", spune Markéta V.
Markéta Vartíková mai precizează că „exercițiul nu determină refuzul de a alăpta. Alăptarea este refuzată din mai multe motive, cum ar fi faptul că suptul bebelușului nu este pe deplin corect de la început și, ca urmare, producția de lapte este redusă treptat - acesta este un proces mai lung și relativ discret care culminează brusc, așa că lovește ".
Potrivit consilierului pentru alăptare, cele mai frecvente cauze ale producției reduse de lapte sunt utilizarea suzetei, biberonului și capacului în timpul alăptării, sincronizarea cu lapidare (de exemplu, la fiecare 3 ore, maxim x minute) sau utilizarea contracepției hormonale. Uneori, o boală asociată cu febră (de exemplu, un virus intestinal) poate determina o mamă să aibă o scădere a producției de lapte.
Mitul laptelui „aluat”
Markéta Vartíková explică faptul că mamele nici măcar nu trebuie să se îngrijoreze de mitul laptelui acru, deoarece „laptele matern din corpul mamei nu poate acri. Este un mit care nu se bazează pe adevăr. Nu am auzit niciodată de cineva care să sorbă cu adevărat lapte sau că un copil chiar refuză după sport ”.
Potrivit lui Markéta, mamele nici măcar nu trebuie să se teamă de masa musculară, pe care ar putea să o obțină după sport. Nu are niciun efect asupra laptelui matern. „Acidul lactic se găsește întotdeauna în laptele matern. Cu toate acestea, bebelușul nu refuză alăptarea din cauza mușchilor, a mușchilor sau a exercițiilor fizice ca atare. „Mușchiul muscular nu cauzează probleme de alăptare după efort.”
Dacă aveți în continuare îngrijorări, contactați consultantul pentru alăptare
Dacă mamele se luptă cu alăptarea și nu sunt sigure, Markéta sugerează să caute un consilier pentru alăptare în zona ei. „Împreună cu consilierul, mama va învăța să facă distincția între a bea și a suge fără a bea. Consilierul o va învăța, de asemenea, cum să evalueze în mod corespunzător consumul de alcool și, dacă este necesar, cum să crească aportul de lapte matern prin îmbunătățirea alăptării ”, adaugă ea. Multe răspunsuri la alăptare pot fi găsite de mame în centrul de consiliere online de pe site-ul www.mamila.sk.
Sursa foto: goodfon.su
Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:
Ca sport, afectează dezvoltarea și imunitatea copiilor
În majoritatea cazurilor, rutina zilnică a copiilor în acest moment nu răspunde nevoilor lor.
Cum să începeți exercițiile după naștere?
A fi mamă este o misiune minunată care trăiește tensiuni și schimbări.
Alergare și alăptare
Ai un bebeluș parfumat în brațe și ești hotărât să-i oferi tot ce poți - lapte matern.
- Alăptați și doriți să faceți mișcare Vă vom sfătui cum să o faceți - Exerciții și un stil de viață sănătos
- Dietele sărace în carbohidrați pun în pericol sănătatea - Om - Știință și tehnologie
- Top zece arzătoare de grăsimi - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Pierderea în greutate cu ananas; Frumusețe și sănătate
- Sănătatea diabetului pentru toți