Un elev al zecelea potrivit nu ar trebui să rateze pâinea Penam + rețete distractive de la Penam
Ce ar trebui să conțină zecea?
Mai presus de toate, ar trebui să fie variat pentru a include toți nutrienții, mineralele și vitaminele importante care oferă copiilor energia de care au nevoie pentru a crește și a se dezvolta. „Zeciuiala ar trebui să reprezinte aproximativ 10% din consumul de energie pe toată durata zilei, dar cu siguranță nu ar trebui să înlocuiască micul dejun. Și, deși fiecare copil are un apetit diferit, ar trebui să fie suficient de hrănitor, dar suficient de ușor pentru a aștepta cu nerăbdare prânzul. ” spune MUDr. Jana Babjaková de la asociația civică Child Nutrition. „Baza celui de-al zecelea ar trebui să fie fructele locale și de sezon, pentru copiii mai mici este suficient să ambalăm produse din lapte acru. Pentru școlarii mai în vârstă, este necesar să se completeze al zecelea cu un sandviș - mai ales dacă copiii nu au luat suficient mic dejun și au suficientă activitate fizică, de exemplu în timpul orelor de educație fizică și în timpul unei pauze. "
Al zecelea ar trebui să-l atragă pe copil nu numai prin gustul său, ci și prin modul în care miroase și arată. Animalele vesele făcute din pâinea școlarilor din Penam vă vor convinge că zeciuiala poate fi distractivă și, în același timp, poate avea un gust minunat. Încercați sfaturile noastre!
Cioc de pasăre
Avem nevoie de: pâine Penam Multigrain, unt, felie de carne de vită și șuncă de pasăre, felie de brânză tare, ardei roșu, ridiche, ceapă de primăvară, măsline negre pe ochi.
Procedură: tăiați un cerc din pâine, întindeți-l cu un strat subțire de unt, puneți o felie de șuncă de vită și o felie tăiată de șuncă de pasăre. Ochii îi facem din brânză și măsline negre, piepteni, coadă și cioc din ardei roșu, obrajii din ridiche și tăiem picioarele, de exemplu, din parfumul cepei de primăvară.
Pește morcov
Avem nevoie de: pâine ușoară Penam, pâine ușoară de casă, felii de morcov, ridiche, arpagic, rucola.
Procedură: decupați forma unui pește din pâine și conectați cele două felii cu o întindere. Facem fâșii de pește dintr-o felie de morcov și arpagic, decorăm după imagine cu ridiche, facem plante de mare din rucola. Pentru a ține mai bine fâșiile, aplicăm și o întindere a feliei superioare de pâine. Se amestecă untul din unt, sardinele fără ulei, ceapa tocată mărunt, se condimentează cu sare și suc de lămâie.
Pui de pui
Avem nevoie de: pâine ușoară Penam, pâine ușoară de casă, felii de mere, rucola, morcovi, crustă de pâine brună, măsline negre pe ochi.
Procedură: tăiați două cercuri din pâine și conectați-le cu un strat fin de întindere. Facem ochi și piepteni din felii de măr, ciocuri și picioare din morcovi, frunze de rucola aripi. Se amestecă tartina din unt, ouă fierte rase, lapte, se condimentează cu sare și puțină muștar.
Oile cretate
Avem nevoie de: Penam Pâine ușoară și pâine prăjită, brânză de casă întinsă cu morcovi, brânză tare, piper roșu, ierburi pentru ochi.
Procedură: tăiați două pătrate din pâinea întunecată și conectați-le cu un strat fin de întindere. Tăiem inelele din pâinea ușoară, pe care o lipim de fața oii cu o întindere. Facem ochi din brânză și ierburi și guri din ardei roșu. Se amestecă tartina din brânza de vaci, la care adăugăm puțin unt, morcovi proaspeți și condimentăm cu sare.
Owl mudrlantka
Avem nevoie de: pâine prăjită Penam ușoară, unt, ou fiert tare, brânză tare, morcovi, ierburi, crustă de pâine întunecată, măsline negre pe ochi.
Procedură: tăiați forma unei bufnițe din feliile de pâine, aplicați un strat subțire de unt și așezați feliile de ou fiert tare. Facem cioc, aripi și picioare din felii de morcov, ochi din brânză și măsline negre. Vom „pune” bufnița pe o bluză întunecată de scoarță și o vom decora cu ierburi, astfel încât arborele să fie real.
Perla de vacă
Avem nevoie de: Penam Toast pâine întunecată și ușoară, o felie de brânză tare, salată, roșii cherry, măsline negre.
Procedură: tăiați o vacă din pâinea întunecată și ușoară cu o matriță, așezați vaca albă în pâinea întunecată. Lăsați felia de jos de pâine prăjită plină, aplicați un strat subțire de unt, așezați o felie de brânză și acoperiți-o cu o felie de pâine și vacă. Putem decora vaca cu bucăți mici de măsline negre, adăugăm un copac de salată și roșii cherry. Soarele sculptat dintr-o felie de brânză poate străluci pe vacă.
Caracatiță veselă
Avem nevoie de: pâine prăjită ușoară Penam, șuncă de casă, brânză tare, piper roșu, măsline negre la ochi, salată verde.
Procedură: tăiați două caracatițe din felii de pâine și conectați-le cu un strat fin de întins. Facem ochi din brânză și măsline, o gură și un capac din ardei roșu. Lasă caracatița să înoate în mare din salată. Se amestecă tartina din brânză de vaci, unt, șuncă tocată, se condimentează cu sare.
Gantere gustoase
Avem nevoie de: Ferma Penam și pâine prăjită ușoară, unt, șuncă de pasăre, brânză tare, castraveți, ridichi.
Procedură: tăiați cercuri din ingrediente, întindeți pâinile cu un strat subțire de unt și combinați cu șuncă și brânză. Înțepăm inelele pe o frigăruie și facem gantere gustoase.
Sfatul nostru: pregătirea celui de-al zecelea va fi facilitată de tăietori pentru dulciuri de Crăciun sau prăjituri Linz. Diverse forme pentru tăierea legumelor și foarfecele de bucătărie sunt, de asemenea, ajutoare utile.