Deși circumstanțele actuale nu ne vor permite să stăm împreună la linia de start a celui de-al 15-lea maraton ČSOB Bratislava din aprilie, putem cel puțin susține, motiva, inspira și alerga cel puțin așa la distanță. - prin aplicația FOOD, unde am fondat clubul Bratislava Marathon.
Clubul de maraton Bratislava de pe STRAVA este deschis oricărui alergător care dorește să împărtășească cu comunitatea de alergători procesul de antrenament, kilometrajul sau altitudinea. Fiecare alergare de un kilometru contează în kilometri comuni de club. Aplicația evaluează, de asemenea, un clasament săptămânal compilat de membrii clubului, unde puteți compara volumul de kilometri, viteza, timpul sau cota între ele. 
Oricine a creat un cont în aplicația FOOD poate fi membru:
- Dacă nu aveți încă un cont, iată un link către site-ul oficial al aplicației: https://www.strava.com
- Dacă aveți deja un cont și doriți să deveniți membru al clubului Bratislava Marathon - faceți clic aici: https://www.strava.com/clubs/bratislavamarathon
Scopul nostru este să vă motivăm, alergătorii noștri - nu numai în aceste momente dificile, ci și pe tot parcursul anului. În timpul acestei săptămâni de maraton, v-am pregătit prima competiție pentru 15 amatori de maraton, ale căror proprietari vom extrage duminică seara printre toți membrii. Planificăm mult mai mult pentru acele competiții motivaționale din viitor:).
Având în vedere perioada în care se află în prezent întreaga planetă, vrem să îi încurajăm pe toți alergătorii să respecte regulile de alergare sigură în antrenamentele lor.
SIGURANȚA ESTE PRIMUL
Chiar și acum în weekend și de fiecare dată când îți pui adidași și ai epuizat. Iată regulile de bază ale alergării responsabile.
- Dincolo doar dacă te simți sănătos.
Ascultă-ți corpul. Dacă vă simțiți slăbit sau aveți simptome, rămâneți acasă și urmați instrucțiunile autorităților noastre de stat.
- NU COMUTAȚI FORȚELE
Antrenamentul intens, distanțele lungi și comutarea vă consolidează sistemul imunitar - și acesta este ultimul lucru pe care îl doriți acum. Nu vei rata nimic, vom fugi
- EVITAȚI RUTELE DE RUNNING CRAWLED
Schimbați rutina de alergare, începeți creativitatea și veniți cu noi trasee de alergare. Cu cât întâlnești mai puțini oameni, cu atât ești mai sigur.
- RULAȚI ÎN TIMPURI MAI MICI DE FRECVENȚĂ
Dimineața devreme și seara târzie ne aparțin 🙂
- Voalul NU este o rușine
Voalul este o datorie. Sau o eșarfă, un buff sau o batică. Purtați-l întotdeauna când alergați printre oameni. Nu pe gât. Pe tine însuți - astfel încât să-ți acopere nasul și gura.
- DISTANȚĂ 5 METRI
este distanța sigură de păstrat atunci când întâlnești pe oricine în timp ce alergi. Cu cât suntem mai departe, cu atât mai repede vom putea alerga împreună.
ȘTIEM CÂT FUNCȚIA ESTE IMPORTANTĂ PENTRU SĂNĂTATEA NOASTRĂ FIZICĂ ȘI PSIHICĂ. RĂMÂNEȚI ACTIV DAR RESPONSABILITATE.
#vsethodobehneme