astfel încât bebelușii să poată continua aici. 🙂
babulky, ar fi o mare jignire daca as coace o pangasa cu branza.eidam, sau chiar mozzarella. ce crezi?
@lubikaf ahaaa multumesc pentru ca nu stiam 😅 😀 😉
@sivocka - tocmai asta am vrut să spun 😀 M-am uns și cu ananas uscat și stafide/clar uscat/și l-am turnat cu suc diluat 😀 😀 😀
păcat că nu se aude pe internet, sunetele pe care mi le face acum stomacul 😅
dar . Nu mi-e foame ujem țin nivelul de ceai de plante la același nivel 🤐
și ici și colo mă diluez cu apă pentru a urma regimul de băut 😠
helenka - deci ți-ai amintit deja zilele noastre și nu trebuie să te uiți în continuare la ceea ce poți spune 😵
și nu te vor spăla nici pe tine, nici pe amidon cu carbohidrați ca mine acum ceva timp 😀 până nu am înțeles acele clătite 😲 😲
ozaj @ sivocka - un pește copt cu brânză 😨 😨 nu și, de asemenea, o pierdere cumplită, cred că atunci când brânza nu va fi mult. sau invers 😕 😕 eu mai gust mai mult ca legume 😝
dar când am fost de acord cu chifle și clătite aburite. we diet me este vobec 😕 😕 😅
@ bea44 😀 Și eu am fost confuz 😅
Sivocka, dar aproape mereu amestec proteine și văd că merge în jos. Deci, nu vă faceți griji și coaceți. Ieri, de exemplu, ca un mic dejun târziu sau ca un prânz scârțâit, am avut un pâine cu cereale întregi, o jumătate frecat cu o tartă de brânză și un fel de pâine de brânză și am avut și brânză moale franceză împuțită și o ceapă tânără. iar la cină, aveam puii de pui, șuncă și iaurt și budincă între ei. Deci vezi. Și așa o fac de la început. De exemplu, când ziua de proteine este în robot, iau iaurt sau măcinat cu ceva crud la robot, iar la cină am fie pește sau carne, fie drojdie sau ceva. Deci nici nu cred că este păcat
Doamne, scriu ca madar 😠
Ei bine, iubito, scot șunca acasă și mă uit, dar mă joc ca lemurii. Probabil că portocaliul olandez îi orbeste - că îi evită atât de mult.
Mâine am o zi cu vitamine și vă rog să mă întrebați ceva și sunt bolnav, dar dacă nu știu ce pot și ce nu, vă rog să mă ajutați - pot avea mâine când aștept ziua vitaminei clătite de dovlecei 😕 😕
tocmai acum simt că, atunci când este ziua vitaminelor, poate DOAR FRUTE 😒 ☹
@helenkasabinka - citiți ultima propoziție în ziua fructelor 😠. ako citas, nu nu nu 😕
"dacă nu-ți place fructele, îl poți combina cu legume crude"
kua și eu mâncăm, de asemenea, fiert sau fiert 😀 😀 😀 😀
dar clătitele cu siguranță nu sunt prăjite. 😨
și am avut un dovleac înăbușit la cină diseară 😖 și am vitamine astăzi 😝
@ bea44 no hej uz vidim ale so rawova? ble 😒 😅
dar m-am referit la clătite fără grăsime, am o tigaie specială pentru ea I dar o să mă descurc cumva din nou, dacă nu, voi face din nou doar supă de legume și basta și voi mânca fructe pe fund bottom
salut 🙂 !
Am și azi vitamine,
deci luptă din nou astăzi.
dar până acum este posibil - am câteva căpșuni în mine și poate o voi lupta cumva (una dintre ultimele vitamine 😉)
Ei bine, știu deja că la prânz voi avea o „vitamină K” caldă numită porumb (🤐 😅 😵),
Habar n-am dacă porumbul are vitamine, dar astăzi îl iau ca pe o legumă.
ce o voi lăsa să se strice și să o arunce afară.
Nici nu știu când altădată ar trebui să-l mănânc, așa că astăzi va fi victimă 😎 😅
ce crezi despre porumbul (cu țepi)? 😉 😉
oameni, dar sunt foarte scund.
Mai am aproximativ două săptămâni până la sfârșit 😨 până când am un sentiment ciudat 😕 😉 😝 😅
Le urez tuturor o zi frumoasă și le urez tuturor realizări frumoase (sărăcite) 🙂
Acum „stau” pe acele „minus” 15 kilograme pentru o perioadă mai lungă de timp (😕 🙄 😕)
Nu știu dacă va scădea ceva până la sfârșit.
mai ales în acele infracțiuni finale. (care sunt deja destul de comune 🤐 🙄)
Nu schimb prea mult principiile, dar aici vorbesc cu adevărat despre ceea ce nu ar trebui.
Ei bine, îmi lipsesc cam unele lucruri. mai ales când un omuleț îi desparte aici și „invitați”.
(ieri am fost atât de copleșit de un gust atât de sălbatic pentru un cârnat bun de casă 😲 😅 🤐 (de parcă l-aș fi consumat în mod normal înainte de dietă? !)
va fi din nou, pentru că îmi lipsește „vitamina K” (😀 😀 😀)
@helenkasabinka Cred ca daca acele clatite ar fi fara ulei, atunci ok. Aș dori și 😉
și prăjesc legume într-o zi cu vitamine pentru ziua cu vitamine 😒
Am și azi vitamine, pur și simplu nu am acumulat încă, dar Tesco este sub ferestre. așa că voi vedea ce îmi place, o voi cumpăra - dar nu m-ai ascultat cu legumele crude. Z Eu mănânc maximum de roșii și castraveți, dar nu 😒
lubi, și eu 😕 😉 -trag doar castravete și roșii (și le depășesc 😝 😅)
și nu mă deranjez deloc. și se pare că nici măcar corpul meu 😉 😎
@magimary Îmi spun și mie - acele zile cu vitamine sunt deja destul de solicitante pentru mine, dacă am doar legume crude, nu știu, dar probabil că nu aș putea să le suport. așa simt că am un prânz și o cină calde 😉
Sunt doar cafea chlipkam, grozavă, de la mama mea 😉 și la micul dejun voi lua o banană și o piersică. mnamko, uz se tesim 😉
Bună tovarăși. Am și azi vitamine. urăști și tu această zi. Sunt teribil. micul dejun în spatele meu banane și suc. Am pregătit deja prânzul și cina. deci din nou pentru a schimba banana, mărul, strugurii în bucăți. presărat cu tala de migdale și nucă de cocos și o mână de migdale și stafide. să fie amidon. deci stai. vom vedea cântărirea miercuri.
salut 😉
magi - De asemenea, am un sentiment ciudat 😨/la sfârșitul anului 4.7./ și mă tem cum voi fi următorul 😨
iar respectarea ultimei treimi este, de asemenea, la fel - așa/75%/😀 😀 😀
dar probabil voi merge după o dietă divizată sau în conformitate cu 90-II. ky.
astăzi vitamine - roșii - mozzarella - castravete 😝 Aștept cu nerăbdare, încă o pot face 😎
Buna ziua. Am și vitamine astăzi, dar am senzația că această dietă nu mi se potrivește, pentru că mă simt destul de rău often
bei, veru tak so 😉 I end the week after you 😉
și, de asemenea, cred la fel ca tine - fie o dietă divizată, fie un 90-deuce (ci mai degrabă primul mă atrage, spunând că voi încerca să continuu să „trăiesc” conform „legilor” celor 90 de zile 😉,
dar. vom vedea 😅
căci, după cum o știu: dacă mai este ceva de lăsat, totul poate fi (în the eating-me 😠). 🙄 🙄
dar așa că mă voi strădui pentru cel mai strict regim posibil pentru mine, astfel încât să nu pierd ceea ce am câștigat acum (sau invers) 😉
stăpân așa, regim strict 😖 Și eu, dacă nu verific, sunt în stare să plasez orice și în orice cantitate 🙄
și nu este normal, adică este mai normal să fiu aici aici,/dacă nu mă țin la zi, ci compoziția alimentelor /
jani - mi-a luat mult timp/2 săptămâni/până m-am obișnuit cu fructele dimineața și nimic până la prânz. 😨
Am avut dureri de cap și stomac pe ici pe colo, then dar apoi a trecut, 🙂
mai ales este necesar să urmez regimul de băut 😵 acum că am apă la prânz 😅 deci capul va suna imediat 😒 și trebuie să beau, chiar dacă uit sau nu, corpul va suna 😀 😀 😀
Am scris-o deja pe un alt subiect, dar permiteți-mi să ajut mai mult.
- Bună, iubito, nu vreau să conving pe nimeni aici pentru nimic, dar sunt sărac conform site-ului web al Mira Veselý. Și respect câteva reguli simple - bea un pahar de apă sau ceai în fiecare oră.
- aruncați dulciurile și salinitatea dacă dulceața atât de rar și dimineața
- mai puțină sare, sarea reține apa în organism
- fiecare masă trebuie să fie echilibrată, străinul trebuie să conțină atât grăsimi și carbohidrați, cât și proteine
- la prânz mai mulți carbohidrați, după-amiaza mai multe proteine
- mâncați cel puțin o jumătate de kilogram de legume pe zi
- este la fiecare 2-3 ore, corpul trebuie să-și dea seama că nu moare de foame și nu trebuie să facă depozite de grăsime
- străin în practică arată cam așa: -suflători- 4 linguri de ovăz. fulgi, 1 iaurt alb 3,5 la sută cu conținut scăzut de grăsimi su sajrajt, o bucată de fruct
- zecime- două felii de pâine integrală, aproximativ 4 felii de șuncă sau brânză, legume
-prânz- de ex. pește aburit, legume cartofi sau piept de pui, legume de orez. raportul este probabil, de asemenea, din atașamente cel mai puțin, mai multe proteine și legume cel mai mult
-olovrant-deja începem să tăiem carbohidrați, pâine doar o jumătate de porție ca dimineața, un platou străin, ton sau ouă fierte, brânzeturi, doar proteine și legume.
-cina - personal am o salată de legume fie cu sos de brânză și iaurt, fie voi schimba acea brânză cu altceva proteină. Nu mai mănânc carbohidrați.
Aceasta nu este nici măcar o dietă, ci mai degrabă o dietă sănătoasă care poate dura o viață întreagă. Am slăbit 20 kg în 4 luni, ceea ce este destul de scurt, dar a mers la fel, lucrez aici și acolo și sunt un o persoană nouă. Continuu, îmi lipsesc încă 10 kg până la linia de sosire, dar votez pentru asta oriunde merg, pentru că sunt încântat de asta și vreau să ajut cât mai mulți oameni posibil. daca vrei pe facebook, grupul PIERDE PERMANENT! există și fotografii cu unele, nu ale mele. și o pagină în care există și un forum și puteți citi gratuit cartea lui Mir online. Nu știu dacă poate scrie pagini aici. chudnutie-ako.sk
Incearca-l.
-cina 2-mâncați cu 2 ore înainte de culcare proteine și legume, dar beau doar un pahar de acid.
Așa că astăzi, uh, erau doar pere și ceai la micul dejun și am schimbat cina, am deja o brioșă. dar nu puteam să suport. dar cina probabil nu va fi, nu am gătit nimic și seara cu siguranță nu voi dori să evit nimic. mai ales în această febră.
În caz contrar, în livezile cu fructe, nici mie nu-mi place ziua aceea, am vrut deja să o anulez, dar voi dura luna respectivă. Și nu pot face multe fructe dintr-o dată, apoi mă umfl. Dar mă descurc. În rest, îmi plac foarte mult legumele crude. Deși nu sunt roșii, acele eeee chiar dacă m-au plătit, dar altfel morcovi, ridichi, kalerabs, salate etc. Ei bine, este suficient.
Soare, cred că ceva diferit se potrivește tuturor. mâncăm și echilibrat, deși această 90dnovka este destul de strictă, dar pentru mine, de exemplu. dieta foarte împărțită, clasicul conform summului. Când amestec tot ce este posibil, mă simt foarte rău, dur pe burtă și altele asemenea. Nu am avut-o niciodată pe o dietă divizată. Și bebelușii au slăbit și aici și dacă nu ne uităm la azază, chiar dacă rămâne așa. Și aici niciunul dintre noi nu trebuie să slăbească 40 kg. Dacă cineva se poate îndrăgosti, îmi pare rău. Și sarcina este doar o potrivire. Știu și ce nu au reușit să facă ordine nici la 13 ani după naștere și există și lucruri pe care au reușit să le facă în cel mai scurt timp. Tot ce trebuie să faceți este să fiți atenți la ce și cât de mulți oameni sunt, la fel cum a scris Bea mai sus, pentru a vă controla și, de asemenea, important este mișcarea. Fie că este vorba de o sală de sport sau de o bicicletă sau doar de mers pe jos mai mult decât de un transport public, în loc de un transport public, sau de o mașină sau renunțarea la un lift.
Și nu consider că 90dnpovku sau clasica dietă divizată este o dietă. Este o schimbare a obiceiurilor, o schimbare a dietei.
Asa de.