Ați decis să faceți ceva pentru sănătatea dvs. și să vă îmbunătățiți starea? Ai vrea să slăbești câteva kilograme, dar vremea nu vrea să alerge în parc? Te tentează ideea de a folosi fiecare moment liber și de a face sport chiar în sufrageria ta? Fie că sunteți un fanatic al sportului sau un începător, cumpărați o bandă de alergat acasă, un ajutor versatil pentru cea mai naturală mișcare - pentru mers și alergare.

alegem

Banda de alergat și avantajele sale

Întreaga familie poate rula pe o bandă de alergat de înaltă calitate (antrenor), este întotdeauna gata de utilizare, este compactă și ușor de transportat. Vă oferă alergarea la nivel și în sus, o gamă de tipuri de programe de antrenament, vă poate măsura ritmul cardiac și, în același timp, evalua intensitatea antrenamentului. Și cel mai important - prognoza meteo nu vă va deranja niciodată cu planurile de rulare.

Evitați bolile reci și faceți mișcare în liniștea casei dvs. pe bandă de alergat.

Cum să alegi o bandă de alergat?

În prezent, puteți alege dintr-o gamă largă de tipuri. Dar care bandă de alergare este potrivită pentru tine? Mai întâi ar trebui să clarificați ce vă așteptați de la banda de alergat, cine o va folosi și cât de des. Antrenori de alergare la domiciliu sunt construite pentru o încărcare zilnică de aproximativ 2 ore, deci este important câți oameni și cât de intens va rula pe el.

Dacă abia începi să alergi, este suficientă o bandă de alergat de bază. Dar dacă intenționați să folosiți antrenorul în mod regulat în fiecare zi, atunci veți avea nevoie de o bandă de alergat cu parametri tehnici pentru antrenament regulat.

Parametrii de bază pentru selectarea benzii de rulare

Atunci când alegeți o bandă de alergat, acordați o atenție deosebită următorilor parametri:

Dimensiunea benzii de alergat

Puterea motorului și turația benzii de rulare

Panta benzii de alergat

Software și computer

Măsurarea ritmului cardiac

Pliabil și ușor de manevrat

Garanție și service

Distrează-te cu un antrenament de bandă rulantă comună.

Capacitatea de încărcare a benzii de rulare

Greutatea alergătorului este un parametru de alegere foarte important. Alegeți antrenorul astfel încât capacitatea sa de încărcare să fie minimă Cu 30% mai mare decât greutatea celui mai greu utilizator. Deci, dacă cântăriți 90 kg, alegeți o curea cu o capacitate de încărcare de cel puțin 120 kg.

Suspensia benzii de rulare este, de asemenea, strâns legată de capacitatea de încărcare, care absoarbe șocurile atunci când rulează și astfel vă protejează articulațiile. Dacă intenționați să alergați în mod regulat, nu ezitați să investiți în benzile de alergat Acra într-o gamă de preț mai mare, articulațiile dvs. o vor aprecia foarte mult.

Dimensiunea benzii de alergat

Lungimea benzii de alergat este de obicei cuprinsă între 115 - 165 cm. Cu cât alegeți mărimea benzii de alergat, cu atât vă veți bucura de mai mult confort în timpul alergării, mai ales dacă sunteți mai înalt și aveți un pas mai lung.

Lățimea benzii de alergat este, de asemenea, foarte importantă, este cuprinsă între 40 - 60 cm. Dacă aveți o bandă de alergare suficient de largă, reduceți riscul de a coborâ de pe banda de rulare în timp ce alergați, eliminând riscul potențial de rănire. De aceea, vă recomandăm să alegeți o lățime de cel puțin 42 cm și o lungime de cel puțin 120 cm.

Banda de alergat în sufragerie? Nici o problemă.

Puterea motorului și turația benzii de rulare

Regula simplă este că, cu cât motorul este mai puternic, cu atât este mai mare puterea și durata de viață a antrenorului este mai mare. Puterea motorului benzilor de alergare Acra variază cel mai adesea între 1,25 și 6 CP. Pentru antrenamentul la domiciliu, motorul ar trebui să aibă o putere de cel puțin 2 CP. Puteți seta viteza în intervalul 0,8 - 14,8 km/h, în funcție de tipul de bandă de alergat și de starea dvs.

Panta benzii de alergat

De asemenea, puteți exersa alergatul sau mersul în sus pe banda de alergat. Înclinarea benzii de alergat este în intervalul 0 - 20%, cu benzile de alergat domestice, înclinația este de obicei între 0 - 10%.

Pentru modelele cu prețuri mai mici, panta este setată manual, asta înseamnă că trebuie să încetezi să mai alergi, să cobori de pe centură, să pui o altă înclinație și să te urci din nou pe centură. Pentru antrenament regulat, recomandăm cu siguranță alergarea curele cu reglare electronică a înclinării, pe care îl puteți regla comod fie pe afișaj, fie direct pe mânere (în funcție de tipul de antrenor).

Banda de alergat cu reglare electrică a înclinării vă va oferi confortul real al unui dispozitiv modern.

Software și computer

Majoritatea benzilor de alergat sunt echipate cu un ecran LCD pentru a afișa valorile actuale de antrenament, cum ar fi viteza, timpul, înclinația, ritmul cardiac, kilometrajul și caloriile arse, sau au o conexiune la iPod, MP3 etc.

Utilizați afișajul pentru a selecta unul dintre programele presetate în funcție de obiectivele de antrenament sau creați propriul program în funcție de starea dvs. curentă. Computerul setează profiluri de pistă predefinite în funcție de programul selectat, crește sau micșorează viteza și modifică înclinația, monitorizează constant datele și evaluează antrenamentul tău. Utilizați programe HRC (Heart Rate Control) controlate de ritm cardiac pentru rezultate optime dacă aveți obiective clar definite, cum ar fi creșterea stării fizice sau arderea grăsimilor.

Măsurarea ritmului cardiac

Măsurarea ritmului cardiac în timpul antrenamentului este importantă pentru a atinge obiectivele stabilite, cum ar fi pierderea de grăsime, modelarea corpului, creșterea stării fizice sau dezvoltarea masei musculare.

Puteți comuta și regla cu ușurință funcțiile fără a vă opri pe banda de alergat.

Pliabil și ușor de manevrat

Puteți ridica cu ușurință benzile de alergat pentru uz casnic în poziție orizontală după antrenament, reducând astfel spațiul pe care îl va ocupa centura atunci când nu vă antrenați pe ea. Veți fi plăcut surprins că puteți plia cu o singură mână o bandă de alergat de 150 kg. Eliberând pur și simplu mecanismul de blocare, puteți plia centura înapoi în poziția de antrenament folosind amortizoare hidraulice.

Atunci când alegeți o bandă de alergat, asigurați-vă unde doriți să o amplasați. Nu ar trebui să interfereze cu operațiunile obișnuite ale gospodăriei.

Garanția și prețul benzii de rulare Acra

Perioada de garanție pentru banda de alergat Acra este de 24 de luni, în unele cazuri 36 de luni pentru motor. Ca parte a serviciului, aveți transport gratuit.

Prețul benzii de alergat, desigur, ca și în cazul altor aparate de fitness, este proporțional cu calitatea sa. Alegeți produsul care va fi optim pentru obiectivul dvs. planificat. Puteți cumpăra benzi de alergare de înaltă calitate, potrivite pentru antrenamentele zilnice la domiciliu de la 390 €.

Nu cumpărați o bandă de alergat timp de un an, ci ca partener de formare pe termen lung. Sperăm că informațiile furnizate vă vor ajuta să alegeți banda de alergare ideală și să vă îndepliniți obiectivele sportive. Și dacă nu, aruncați o privire la ghidul nostru despre cum să alegeți o bandă de alergat.