Exercițiul pe o mașină de canotaj este eficient și arzi la fel de multe calorii ca în timpul unei alergări intense

  • Pagina principală/Fitness/Alegem un aparat de canotaj pentru uz casnic - ce și de unde să cumpărăm

Mașinile de canotaj, cum ar fi bicicletele de exerciții, se numără printre simulatoarele de mișcare sportivă în aer liber. Datorită acestei mișcări ciclice, poate înlocui eficient antrenamentul intens. Este un dispozitiv de antrenament adecvat, mai ales dacă doriți să economisiți timp exercitând tot corpul simultan. Deoarece îl puteți utiliza în interiorul casei dvs., nu trebuie să vă faceți griji cu privire la condițiile climatice sau la schimbările meteorologice.

Acest înlocuitor deplin pentru canotajul în aer liber este, de asemenea, destinat antrenament intensiv. Prin urmare, aparatele de canotaj nu sunt doar unul dintre dispozitivele populare de antrenament din săli de sport, dar le puteți găsi adesea în gospodării tocmai datorită gamei lor largi.

alegem

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Cum se alege un aparat de vâslit? - navigare în articol

De ce să-l cumpăr?

Căutați o mașină de antrenament a forței potrivită, datorită căreia vă veți antrena întregul corp? Nu îți convine să faci mișcare cu propria greutate, dar îți plac exercițiile repetitive? Vrei un antrenament intens care să nu-ți încordeze articulațiile? Aveți probleme articulare, mai ales la nivelul picioarelor? Motive, de ce să cumpăr un aparat de vâslit, este mai mult. Vă salvează genunchii, coatele și gleznele și la o intensitate mai mare veți face un exercițiu cu adevărat eficient.

Canotajul este una dintre tehnici cum să modelezi întregul corp. Un astfel de antrenament vă poate lipsi chiar de 750 kcal într-o oră „deblocată”. Este potrivit mai ales pentru cei care nu susțin exercițiile standard din cauza problemelor coloanei vertebrale sau genunchiului.

în plus De asemenea, puteți cumpăra un aparat de canotaj la prețul unui abonament anual regulat și vă puteți antrena constant. Totul în confortul casei dvs., astfel încât veți economisi și timpul pe care l-ați petrece mutându-vă la centrul de fitness.

Avantajele unei mașini de vâslit

După cum sa menționat mai sus, aparatele de exerciții sunt dispozitive de fitness pe care vă puteți exercita întregul corp și puteți arde la fel de multe calorii pe cât le faceți în timpul antrenamentului intens.

Mașina de canotaj este unul dintre instrumentele de fitness eficiente. Când îl comandați online, acesta va fi livrat la ușa dvs. prin curier. Economisiți timp pe care altfel l-ați petrece mutându-vă la sală și știți cum să urmăriți emisiunea preferată pe lângă antrenamentele dvs. Antrenamentul la antrenor este, de asemenea, blând cu articulațiile. Înotul are, de asemenea, o formă similară de economii comune.

Formatori și tipurile lor

Puteți cumpăra un aparat de slăbit eficient la prețul unui abonament anual regulat la centrul de fitness. Cu toate acestea, relațiile de preț depind și de dificultatea dvs. în alegerea dispozitivului.

Antrenorii de acasă sunt de obicei mai ieftini decât mașinile de canotaj profesionale, dar aveți garanția că vor fi mai compacte. Cu toate acestea, formatorii profesioniști oferă stabilitate mai mare și mai multe poziții sau setări.

Exercițiul pe o mașină de canotaj este eficient și arzi la fel de multe calorii ca în timpul unei alergări intense

Mașini de canotaj profesionale

Mașinile de canotaj sunt un aparat de fitness folosit frecvent și un antrenor uscat pentru profesioniști. Le place să le folosească în afara sezonului. În comparație cu mașinile de canotaj acasă excelează în reglarea mai precisă a sarcinii și o simulare mai bună a canotajului. Prin urmare, un antrenor profesionist este ideal pentru menținerea condiției fizice și a rezistenței.

Mașinile de canotaj profesionale sunt mai grele, de materiale de calitate superioară și cu o durată de viață mai lungă, deoarece sunt utilizate timp de câteva ore pe zi. Cel ideal poate suporta greutăți și mai mari (de ex. IR SPIRIT FITNESS CRW800).

Mașini de canotaj acasă

Dacă sunteți începător și nu doriți să investiți în echipamente, alegeți din meniu aparate de exerciții pentru uz casnic în clasa de mijloc (de exemplu, mașină de vâsit Power PowerMaster de la un comerciant online certificat inSPORTline). Un astfel de antrenor poate surprinde cu sarcina sa reglabilă și alergarea liniștită, pe care vecinii tăi o vor aprecia. Pentru prețul său de 129,30 EUR, este o alegere foarte populară pentru gospodării.

Dacă sunteți unul dintre cei care nu tolerează echipamentul și complexitatea echipamentelor sportive, încercați mașini tipice de canotaj acasă.

    instrument eficient pentru antrenarea întregului corp piston hidraulic pentru 12 niveluri scaun tapițat confortabil echipat cu un computer cu funcționare simplă printr-un singur buton pret bun

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Ce este important atunci când alegeți?

Dacă alegeți o mașină de canotaj adecvată, concentrați-vă asupra dificultății dvs. Chiar și cei mai ieftini pot concura datorită setărilor de antrenament cu cei pe care îi găsești în săli de sport. Ar trebui să luați în considerare mai multe puncte:

    Simulatorul dvs. de dimensiune a greutății (mai ales dacă aveți spațiu limitat) echipamente și opțiuni de setare

Toți acești parametri vor influența selectarea unui dispozitiv adecvat. Dacă sunteți în căutarea unui tip mai durabil cu accesorii și sarcină reglabilă, încercați machine mașină de vâsit SPIRIT FITNESS.

Pentru cine sunt utilajele de canotaj?

Mașinile de canotaj sunt potrivite pentru oricine este interesat de un antrenament eficient sub formă de canotaj în confortul casei. Sunt potrivite în special pentru cei care au probleme articulare și, în același timp, doresc să aibă o pregătire intensivă.

Mașini de canotaj profesionale sunt folosite de sportivi de top, dar sunt achiziționate și pe scară largă de către centrele de fitness. Astfel de dresuri au avantajul durabilității, astfel încât sunt potrivite și pentru grupuri cu greutate mai mare de dresuri și pentru utilizarea frecventă.

Dacă nu știți încă ce canotaj să cumpărați, încercați clasa de mijloc și cu siguranță nu veți regreta (de exemplu, canotajul Oxford Oxford).

Cum să faci mișcare acasă?

Nu este nimic mai ușor și mai confortabil decât să faci mișcare la un simulator acasă. Dacă vrei brichetă antrenament pentru a spori mobilitatea și fitnessul, canotajul lent standard fără încărcare timp de o oră va fi suficient. Cu toate acestea, dacă doriți antrenament eficient în care arzi calorii și construiești masa musculară, asigurați-vă că vă inspirați de instrucțiunile online sau cel puțin o oră inspirată într-un centru de fitness cu un antrenor.

Datorită mișcării, mașina de vâslit vă va antrena corpul și veți observa reducerea greutății relativ repede.

Majoritatea mașinilor de canotaj de calitate au rezistență reglabilă, deci puteți regla și sarcina atunci când canotaj. Datorită încărcării crescute, veți încetini și începi să folosești fibre musculare rapide și construiești masa musculară. Cu cât antrenamentul este mai greu, cu atât ar trebui să vă încălziți mai mult și vă recomand și creșterea aportului de magneziu.

Încălzirea înainte de canotaj

Plănuiți un antrenament mai intensiv cu o mașină de vâslit? Așadar, asigurați-vă că nu ratați încălzirea și întinderea inițială. Fără încălzire și încălzire, corpul nu este pregătit pentru antrenamente mai solicitante și, prin urmare, performanța dvs. poate fi redusă semnificativ și riscați, de asemenea, febră musculară semnificativă. Încălzirea ar trebui să acopere întregul corp, dar să se concentreze în special pe zona pe care urmează să o exercitați.

    Încălziți-vă de sus în jos - începeți prin rotirea gâtului, urmată de rotația spatelui inferior, a articulațiilor umerilor, a coatelor și a încheieturilor. Fiecare rotație durează de la 30 la 60 de secunde. Încălzirea picioarelor - Asigurați-vă că utilizați rotația la glezne, genunchi și șolduri, încercuind toate picioarele. Încălzire - începe și de sus de ex. împingând capul împotriva mâinii, deoarece atunci când creează rezistență, mușchii gâtului sunt încărcați, cu fluxul sanguin consecvent și încălzirea părții musculare. Manivele sau câteva lovituri pe bara transversală vor fi de asemenea suficiente pentru a încălzi partea superioară a corpului. Se întinde după încălzire - Puteți muta întinderea mușchilor numai după efort. Întindeți-vă încet mușchii pentru a vă atinge treptat maximul. Veți simți o ușoară durere în acest moment, dar nu treceți această linie.

te așteaptă o pregătire intensivă, nu pierde încălzirea sau întinderea.

Întrebări și răspunsuri frecvente

Cumpărați un aparat de canotaj acasă, dar vă îngrijorează tehnica greșită sau chiar alegerea greșită a echipamentului de canotaj? Alegeți prima mașină de exerciții?

❓Sunt începător - Ce să caut atunci când aleg?

Atunci când alegeți cel mai potrivit aparat de canotaj pentru dvs., pe lângă preț, ar trebui să vă uitați la diferiții parametri ai echipamentului sportiv, care ar trebui să fie de înaltă calitate și satisfăcător.

Asigurați-vă că alegeți în funcție de acești parametri:

    Capacitate de încărcare Cutie de viteze reglabilă Forma scaunului, calitatea designului Afișare Marcă Garanție și service

❓ Care este diferența dintre antrenorii individuali?

Mașinile de canotaj sunt concepute pentru a simula canotajul, practicând tot corpul cu ele. Antrenorul eliptic este o simulare de mers pe jos. De asemenea, este folosit pentru a practica părțile superioare și inferioare. Bicicletele de exerciții funcționează pe principiul alergării libere, în timp ce bicicletele staționare nu. Cu toate acestea, se concentrează în principal pe antrenamentul picioarelor. Le puteți găsi în centre de fitness și case. Toți antrenorii sunt concepuți pentru antrenament sportiv activ și exerciții intensive.

Printre antrenori, antrenorii pentru ciclism sunt, de asemenea, populari. Dacă aveți o bicicletă de exterior de calitate și nu doriți un alt dispozitiv inutil, îl puteți conecta la un dispozitiv mobil și astfel puteți monitoriza rezultatele antrenamentului. Acest lucru vă va forța să vă îmbunătățiți constant. În plus, veți economisi o mulțime de bani aici (de exemplu, ✅ antrenor de ciclism M-WAVE ECO).

Experiențele și recomandările mele

Așa am început să merg la sală acum mai bine de un an, dar articulațiile mele au început să mă doară destul de repede. Așa că am luat în considerare o soluție, întrucât încheierea cursului nu era în discuție. Prietenul meu și cu mine am încercat un aparat de vâslit și am decis să-l cumpărăm acasă.

Din moment ce locuiesc într-un apartament mai mic, l-am rezolvat cu un aparat de vâslit mai mic (✅ PowerMaster de la un retailer online certificat inSPORTline), care nu ocupă mult spațiu și este suficient pentru antrenamentul meu.

    mașină de canotaj pliabilă sarcină reglabilă cu amortizoare confortabile afișează șa greutate redusă ușoară și silențioasă

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

⭐ Prezentare generală a instructorilor (+ preț)

Deoarece există multe tipuri de mașini de antrenament cu greutăți de vânzare, am pregătit o prezentare generală a echipamentelor dovedite și cele mai bine vândute la un preț bun. Puteți compara mai multe tipuri și tipuri în tabel și alegeți cel care vi se potrivește în consecință. Aici veți găsi o descriere a beneficiilor, destinației și de unde să o cumpărați convenabil și la ce preț. Am ales magazinele electronice cu cel mai bun rating și în același timp o gamă largă.

Mașini de canotaj acasă

Nu aveți suficient spațiu pentru o instalație sportivă? Nu vrei să investești prea mult în echipamente sportive? Alegeți dintr-un meniu dintre cele pe care le puteți plia jucăuș sau pur și simplu stocați.

titledurationsellerpriced
Mașină de canotat inSPORTline Power Master X
 un instrument eficient pentru exercitarea întregului corp
piston hidraulic pentru 12 nivele
scaun tapițat confortabil
echipat cu un computer cu operare simplă printr-un singur buton

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Mașini de canotaj profesionale

Îți plac facilitățile sportive mai complexe? Vrei să ai cel mai puternic aparat de canotaj? Sunteți un profesionist care necesită o lucrare de calitate? Alegeți dintre mașinile de canotaj profesionale.

Alte mijloace de fitness pentru casă

Vezi și alte articole din seria noastră, dedicate selecției ajutoarelor de fitness de calitate pentru casă: