Bună, mă întreb dacă pot slăbi cu adevărat alergând. cat timp sa alerg? și când este cel mai bun moment? dimineaţă. Aș vrea să încep să rulez ekd va fi puțin mai cald, deoarece, din moment ce sunt foarte predispus la răceli, sunt sigur că dacă alerg acum afară, cu siguranță voi primi un fel de litch sau ceva de genul acesta. și mai bine, aleargă sau patine cu role?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, așa că m-am comportat Rano. prin urmare, am făcut o provocare atât de personală încât aș renunța în fiecare dimineață/sau zi. Am a treia zi mâine: Jos: D aaa altfel sunt și eu predispus la gâtul acela când e frig. asta e teribil. dar odată alergam într-o iarnă destul de mare. când aveam un sal total grosier prin gură și nas, deci era bine. Nu mi-a păsat ce mă întrebam: D și acum alerg 8 minute la 8 dimineața. vom vedea ce îmi face peste o săptămână. dacă măcar ceva se va îmbunătăți puțin: D vom vedea: Mai mult decât atât, a mânca nu este mult ce: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
multumeste-i pentru reactii. Sunt și o pasăre dimineața, așa că nu aș avea nicio problemă să mă ridic dimineața la cinci și jumătate și să merg la fugă, oricum mă voi ridica și probabil voi începe oricum, pentru că eu Sunt obosit în școală mai ales seara și obosit, dar probabil că nu aș mai vrea asta, așa că așteaptă cu nerăbdare asta. Încă mă antrenez în orbitrek, pur și simplu nu-mi place tot timpul, dar o voi face în fiecare zi timp de aproximativ 45 de minute. așa că nu ar trebui să am probleme cu starea mea de fitness. Aștept cu nerăbdare când este mai cald:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
hei, o plimbare plină de viață este atât de drăguță:)
tracyy și recomand:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă nu este în formă și are sănătate. probleme, v-am sfătuit deja mai jos să începeți mersul rapid. Apoi adăugați.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu trebuie întotdeauna. când o fată are probleme cu asta nu poate ști despre ce vorbesc. dacă aș alerga când era frig a doua zi aș avea dureri în gât
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
poti alerga chiar acum. Daca nu ninge, nu ploua, e racoros. Si e mai bine sa alergi pe vreme mai rece decat pe caldura. Alerg si eu iarna pana la -6 grade. Nu ezita si incearca-l cat mai curand pe cat posibil.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
hei se formează figura. este probabil cel mai bun pentru pierderea in greutate. Sunt ca tine, încă nu pot ieși afară, dar încerc să mă antrenez cel puțin când este mai cald, voi alerga, dar o voi împărți odată alergată odată cu patinele, pentru că mă bucur foarte mult și eu cred că este, de asemenea, destul de important dacă vă place:))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Recomand să alerg, nu mi-a plăcut alergarea și chiar nu mi-a plăcut alergarea și acum nu mai suport o zi când nu alerg cel puțin 3 km. începuturile au fost foarte dificile funela îmi place ca o locomotivă, dar o piesă am odihnit și din nou. acum este mult mai ușor, deși nu este. dacă sunteți predispus la supraalimentare va trece. Am fost și eu și am respirat-o prin nas, expir prin gură. Voi vedea că ar trebui chiar să-ți întărești imunitatea. vrei să începi să alergi era prea tarziu ieri.hor do do.a ci sa da chudnut ? ca am pus deja 6kg jos . si alerg in fiecare zi sau in fiecare zi 30-45min.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Alergatul este un lucru grozav. Dacă începeți și sunteți predispus la răceli, nu începeți să alergați, dar în prima săptămână mergând foarte rapid, este important să nu vă răcoriți afară când transpirați, ci să vă încălziți acasă, se aplică la alergare., porniți așa-numitul Alergare nativă americană, alternează mersul rapid cu alergarea. Adăugați treptat. Alerg ani de zile, este relaxant, modelează silueta și îmbunătățește fitnessul. Alergarea este cea mai naturală mișcare și cel mai ieftin sport.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Merg aproximativ o oră sau mai mult în fiecare zi, dar 30 de minute sunt suficiente pentru un început, dar apoi crește treptat timpul și cu siguranță nu trebuie să alergi în fiecare zi, iar patinele cu role sunt foarte, foarte bune, dar alergarea depinde de tu foarte mult.