@janicca parada, felicitari 🙂
Vom antrena mai mult vara, ne vom întâlni undeva la mijloc, vom atinge și vom merge acasă 😀 Sau într-o zi vom cunoaște frumusețile din KNM și apoi în Ca 😉

alergarea

ieri doar seara cu câinii se odihnesc și ei 4 km 🙂 și bunica-babysitter 🙂 este o boală, așa că astăzi nu este nimeni să gătească puțin, deci o pauză forțată

@ mirka907 Nu am nimic pe endo luna aceasta pentru că nu pot să-l transfer de la garmin și încă nu l-am rezolvat.
Până în această lună 76 km, mai bine decât ianuarie, dar încă puțin. 😝

Bună, sunt un nou ticălos aici printre voi. La locul de muncă, m-am oferit voluntar pentru un maraton de personal la Praga. Motivația principală a fost că mi-aș mișca fundul, pentru că nu aș mai face o asemenea rușine, astfel încât să nu-l conduc 🙂.
Așa că am început săptămâna aceasta (din păcate nu am putut, din păcate am avut câteva probleme de sănătate). Am găsit un plan de antrenament, 3 alergări săptămânale la intervale de 5 minute de alergare și 1 minut de mers, începând de 5 ori la început și adăugând treptat mai târziu. Mă descurc, dar cu siguranță nu cu o lavă stângă.
Crezi că ar trebui să fie capabil să-l antreneze la început (10 km)? Cum se îmbunătățește fitnessul? Cât timp îi ia?
Multumesc pentru sfat.