@michalag de ex. Nike Running. E destul de mișto. Am folosit și un telefon mobil la început, dar apoi a început să se întâmple GPS-ul pornit așa cum a vrut și chiar în timpul alergării a fost destul de instabil, așa că am cumpărat un ceas de fond. Și asta e o altă cafea, știu. Super vecicka. Dar la început, când încă nu aveți rafturi mari de ambiții de maraton, ați putea să vă mulțumiți și cu această aplicație.

alergarea

@yanni și acele ceasuri cum funcționează atunci când nu sunt pe GPS?

Am deja numele, născut pentru a alerga 🙂

@romanovic crezi ca am luat-o?
@marfigirl ja Beham Na Slimaka🙂 Vyse Hodiny A Pol

@michalag Am descărcat endomondo

așa că am fugit 🙂 dar motivul merită 😉 ♥

@kvixa Am fugit atât de asemănător la început. repede repede cât mai mult posibil 😀. Am alergat o jumătate de maraton în 3 luni. Îl judec greșit ca pe un început rău. tocmai mi-a adus un record în Garmin că am alergat deja la semimaraton, dar timpul nu a fost prea mare 😉. și și-a luat genunchiul pe atunci

@ mirka907 dik za radu.dnes idem len 2km 😉

Jéééj baby, competiția de la http://www.runpedia.sk/n/zanechaj-stopu-posli-f. este grozav - tocmai m-am întors din vacanță, făceam și jogging, așa că voi încerca să văd dacă norocul îmi zâmbește 🙂

@marfigirl clar de pe GPS, doar tehnica este probabil mai bună. Nu prea îmi pasă de asta. Îi pot controla așa. Dar mă va începe în câteva secunde. Am avut doar probleme cu telefonul meu mobil.

@ maria1610 posli posli. Super sutaz. Am câștigat deja de fiecare dată 😀 Cămașa este deja acasă. Nu l-am văzut încă cu ochii mei, dar mama mi-a spus că ce verde de bomboane 😕 😀

@ mirka907 Am alergat semimaratonul pentru prima dată după două luni, dar m-am antrenat doar într-un moment teribil. Prima cursă după aprox. jumătate de an și pentru un sportiv hobby, uneori un flak, într-un moment excelent.
Mergem la Kosice în octombrie, dar sunt și eu acolo pentru semimaraton și aș vrea să mă distrez și mai bine acolo.

În caz contrar, așa cum am scris deja, nu vă voi instrui să rulați un maraton adecvat, deci nu aveți nevoie de el. Voi alerga personal un semimaraton fără niciun gebuzin. Doar pentru Iso este destul de frumos. Dar aș prefera să aștept cu gelurile alea. Și nu aveți deloc nevoie de ea în timpul antrenamentului.

@yanni Ți-am văzut fotografia pe runpedium. Esti o stea!;)

@romanovic hihi ze hviezda 😀 Bărbatul nu poate decât să rehoce acea celebritate. Curând a fost șocant că de aici am obținut-o. Nici măcar nu știe slovacă, doar „este o băutură”. Cu el, mâncarea este foarte importantă, așa că cel puțin el a învățat cuvântul 😀 😀 😀 😀 Așa că ai aruncat o privire pe site cu o coadă mută 😀 😀

@yanni iti multumesc ca nu ai uitat. Doar din motive de interes, voi analiza ce conține totul.
Atunci spune-mi ce număr ai pe MMM, cu siguranță vom merge la încurajare, așa că te voi aplauda în mulțime, astfel încât să ruleze bine. 🙂

@mojinecka ciesielko napisem. Dar va fi doar un semimaraton. Încă nu îndrăznesc. Știu că l-aș conduce, dar nici nu vreau să-mi imaginez momentul respectiv. Așa că aș prefera să mă antrenez puțin mai mult și anul viitor s-ar putea să-l am pe tot. Omul a spus că vom avea maratonul din Dubai, dar există un lucru stupid pe care nimeni nu îl încurajează acolo. Doar un fel de escortă care vine cu sportivi, dar arabii sunt fututi. Morno, că voi reuși să mă antrenez în februarie și aș zbura la Maratonul de Malta. E destul de frumos. Și pocko prea grozav în acel moment. Nu o coasă sau o cățea.

@yanni Whew ești turist 🙂 Îmi țin degetele încrucișate cel puțin la distanță. În caz contrar, alergarea unui semimaraton este un succes. Nu aș renunța. Deci, dacă suntem în viață și bine, alergăm de-a lungul pistei cu tine. Și dacă mai pot încuraja pe cineva în plus, este minunat 😀

@mojinecka dar zburăm de parcă am fi fost plătiți pentru asta 😀 😀 😀 În martie eram la Triathlon din Abu Dhabi. Dar probabil că nu vom mai merge acolo. Alergatul și înotul sunt în regulă, dar bicicleta eeeeeeeee 100 km și nimeni nicăieri. Doar așa căsuța Toi Toi și niște „băuturi răcoritoare”.

Dar totul în Europa este grozav. Europenii sunt curioși și mă duc doar să văd unde se întâmplă ceva. Ei, chiar dacă străinii îl încurajează, vor ajuta foarte mult.

Și antrenezi repede semimaratonul. Trebuie doar să fugi, dar nu exagera din nou. Uneori poți fi leneș. Eu de ex. acum pentru a doua săptămână flakam. Am fost la Pilates doar de trei ori în 1,5 săptămâni. Asta e tot. Pur și simplu nu funcționează pentru mine acum. Roboții sunt cu susul în jos și noi am cumpărat terenul săptămânii trecute, așa că avem totul cu casa, totul planificat, echipat astfel încât să poată începe să construiască în octombrie. Și mi-au rămas multe, pentru că omul este din nou în trantarium. Mă bate o singură dată. Și ieri, de exemplu, am aruncat o mână de urși gumi. Normalka, o persoană are nevoie și de ea 😀

@ erique12 salut cat timp alergi?

@yanni fuuuha, chiar te machiezi, chiar și triatlon. Versatil 🙂 pălărie jos. Și pentru asta aveți o nouă disciplină - alergând prin birouri. Dacă ai fi în SK, și-ar dori cizme de cauciuc în fiecare seară 🙂 și ciocolată pentru asta
În caz contrar, prietenul meu îmi spune acum dacă, dacă alergăm noaptea în Košice, dacă vom merge sau nu la releu MMM în octombrie. Hmmm, poate ne vom întâlni în cele din urmă pe pistă. Dar probabil nu anul acesta. Mi-ar plăcea să organizez noaptea din septembrie. Altfel, astăzi m-am întrebat dacă zahărul din struguri nu va ajuta în timpul alergării. Nu ai experiență?

@mojinecka nu la hei. Pur și simplu nu am nevoie de o bicicletă prea mult, așa că o rezolv fie cu personalul, fie nu o rezolv deloc. Vreau doar să mă concentrez mai mult pe alergare. Înotul nu este o problemă, dar sunt aproape în criză, întrucât stau toată ziua 😀 Și mă duc la powerfit și pilates să mă „întind”. Și nici nu menționează disciplina sportivă „alergând prin birouri”. O fac eu la birou 😀 😀 😀 Și o conduc în fiecare dimineață și în fiecare seară în tren și uneori bine, nici măcar în spatele trenului, doar pentru ca biroul „să nu scape”. Dar nu serios, așa că în această casă există mai multe stresuri decât ce să spunem, ce fel de fumat să alegem etc. Restul, toate lucrurile oficiale vor fi aranjate de companie pentru noi. Nu trebuie să ne facem griji în legătură cu semnarea și în principal cu plata 😠

În caz contrar, la MMM, personalul este pentru un semimaraton? Dacă hei, conectează-te. 10 km zvladnes. Marele avantaj este că există băuturi răcoritoare la cursele de masă de pe pistă. Acea apă, indiferent dacă iso sau banana ajută cu adevărat. Am scris deja aici, am fost la sfârșitul lunii iunie la un semimaraton aici la München și aveam nevoie doar de apă de două ori și de iso și de jumătate de banană de două ori. 10 km umed chiar și fără apă.
De asemenea, mergem doar pentru semimaraton. Asta chiar este suficient.

Dar zahărul din struguri este și energie, dar și zahăr, deși fructe. Nu am încercat. dar ar trebui să ajute. Nu cred că va funcționa imediat, are nevoie de ceva timp. Dar nu pot sfătui, chiar nu știu. Dar când ești kojis, mai bine o faci decât niște gel sajrajt. Dacă nu crezi că te va ajuta, te va ajuta. Există și linte. Și chiar funcționează cu acel efect placebo. Am incercat. Gândește-te doar că am avut dureri de cap chiar și atunci când nu erau, iar tu scrii că te doare mai devreme sau mai târziu
🙄 🙄