În plus, este benefic pentru sănătate și îmbunătățește starea de spirit. Deci, de ce să nu începem astăzi?

  1. Alergatul este mișcare și ajută la pierderea în greutate.

Numărul de calorii arse depinde de structura și tipul corpului nostru. În medie, însă, aproximativ 60 kg de femeie arde aproximativ 230 de calorii în 30 de minute de alergare. Este recomandabil să alternați intensitatea alergării, care accelerează arderea grăsimilor.

  1. Întărim sistemul cardiovascular.

Alergarea este o prevenire eficientă împotriva bolilor cardiovasculare, întărește sistemul cardiovascular, îmbunătățește circulația sângelui și transportul oxigenului în tot corpul și face astfel ceva benefic pentru sănătate. În plus, exercițiile fizice au și un efect pozitiv asupra scăderii tensiunii arteriale.

  1. Un spirit sănătos într-un corp sănătos.

Odată cu înaintarea în vârstă, pierdem elasticitatea musculară și ne slăbim oasele. Alergarea ne obligă să ne angajăm și să întărim mușchii corpului, ceea ce ne ajută în cele din urmă să ne protejăm oasele. În acest fel, amânăm riscul de osteoporoză și încetinim activ procesul de îmbătrânire.

Ajută la reducerea stresului.

Aproape toți alergătorii spun că nimic nu va ajuta la ameliorarea stresului ca o cursă bună. Când alergăm, ne concentrăm în mod conștient asupra obiectivului, reducem activ stresul și ameliorăm depresia.

  1. Îmbunătățește starea de spirit.

Nu este nou faptul că, odată cu mișcarea, corpul nostru începe să elibereze endorfine, care sunt importante pentru îmbunătățirea dispoziției. În timpul procesului, pur și simplu ajutăm la menținerea bunei funcții a sistemului imunitar și îmbunătățim bunăstarea mentală generală.

alergatul

Ești încă ezitant? Începeți pregătirea astăzi și implicați-vă la prima alergare interactivă din Slovacia The Run Slovacia. Te vei învinge pe tine însuți și îți vei alerga maratonul! Începem pe 2 iunie 2017 la Košice și la scopul în Bratislava vom termina pe 4 iunie 2017. Pista va conduce prin cele mai frumoase colțuri ale țării noastre.

Înregistrare merge mai departe .

Puteți găsi hărțile etapelor pistei în aplicație Aplicația Run Slovacia, pe care o puteți găsi în magazinul de aplicații sau în googleplay.

Urmăriți-ne pe Facebook The Run Slovacia.

Galerie


Instrumente pentru articole


SURSĂ: Articol PR
FOTOGRAFIE: relatii cu publicul

Cele mai citite articole

BRATISLAVA - Habar n-aveam că vom vedea în această zi, dar este aici. După câteva videoclipuri de atac ...

BRATISLAVA - Sunt patru! De la populara actriță Zuzana Norisová (42 de ani), care a jucat și în ...

BRATISLAVA - Prin testele RT-PCR, luni (8 februarie), în Slovacia s-au capturat 1724 pozitive ...

BRATISLAVA/PARIS - Deci, acesta pare un conflict, pe care îl urmăresc deja cu interes în străinătate. Opinie…

PRAGA - Revelație surprinzătoare! Popularul actor ceh Miroslav Donutil a sărbătorit 70 de ani în zilele trecute.