Celebrul actor rus, scenarist, regizor și producător Alexander Strizhenov și-a revenit foarte mult timp de 40 de ani. Greutatea popularului artist a ajuns la 140 kg și acest lucru l-a tulburat foarte mult pe frumoasa sa soție, actriță și televiziune Catherine Strizhenov.
Actorul a luat o decizie rapid și în scurt timp a reușit să scape de peste 30 de kg. Ulterior, nu numai că nu a pierdut rezultatul, așa cum se întâmplă adesea cu pierderea rapidă în greutate, dar a stabilit un nou record - Striženov a slăbit în cele din urmă 45 kg. Actorul s-a schimbat atât de mult, încât prietenii și cunoscuții lui abia l-au recunoscut. Văzând actorul în noua imagine, într-un costum strict în loc de puloverele largi obișnuite, toată lumea a început să întrebe cum a slăbit Alexander Striženov?
Ca un subțire Strizhenov - două încercări
Alexandru a făcut prima încercare de a slăbi, a decis să aplice principalele măsuri, a experimentat una dintre metodele flămânde de slăbire. Postul pe apă minerală l-a ajutat pe actor să slăbească 15 kg în trei săptămâni, dar această metodă nu poate fi atribuită unei metode sănătoase și dietetice. Dezavantajele dietelor înfometate sunt factori precum stresul și șocul asupra corpului, în urma cărora greutatea pierdută în timpul postului revine rapid.
Al doilea eșantion al lui Strižhenov a fost mai reușit, mai eficient, pe baza unei diete sănătoase și a efortului fizic crescut. Această abordare a problemei excesului de greutate a justificat și a depășit așteptările - Alexander Strizhenov a slăbit, a părut mai tânăr, și-a schimbat imaginea și salopete largi pentru costume de modă elegante.
Dieta Alexandrei Striženova
Nutriționistul l-a sfătuit pe actor să înceapă să piardă aterizări ponderate, al căror scop era reducerea volumului stomacului și a dimensiunii consumului de alimente. Prima etapă de scădere în greutate a implicat două luni pe sol pe săptămână - una pe mere, una pe chefir. Această abordare a servit ca bază pregătitoare pentru o schimbare completă a dozei și nutriției actorului.
Următorul pas a fost să ajustați dieta și să alegeți dieta optimă pentru Striženov. La început, produsele mezeluri, carnea grasă, dulciurile, deserturile, băuturile carbogazoase, bananele și strugurii au dispărut din dieta actorului. Dieta lui Striženov s-a bazat pe sistemul japonez de scădere în greutate a gheișelor, în care sunt preferate animalele marine și legumele.
În plus față de schimbarea dietei sale, Alexander Strizhenov a folosit și câteva trucuri care l-au ajutat să-și gestioneze eficient supraponderalitatea:
- Cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă, actorul a băut un pahar de apă ușor încălzită cu suc de lămâie. Această tehnică vă ajută să scăpați de supraalimentare și reduce o porție.
- O jumătate de oră după fiecare masă Strižhenovjedol un grapefruit. Această abordare permite organismului să ardă excesul de calorii, deoarece grapefruitul are o proprietate unică numită calorii negative. Aceasta înseamnă că procesarea acestui fruct se cheltuie mult mai multe calorii decât intră în organism.
- Cel mai potrivit în dietă este micul dejun permis pentru șuncă slabă, ouă fierte, brânză cu conținut scăzut de calorii, iaurt, fulgi de ovăz, cafea, după-amiaza este preferat meniul de legume - cartofi fierți sau copți, orez, salate de legume proaspete.
- Alexander a redus la minimum utilizarea carbohidraților,
după ora 16.00 a preluat exclusiv produse proteice. Acest aspect este cauzat de încetinirea pancreasului seara. La cină, actorul a mâncat carne slabă fierte, fierte (file de pui, carne de vită) sau pește cu conținut scăzut de grăsimi.
Folosind o astfel de dietă, Alexander Strizhenov s-a angajat activ în înot în piscină și s-a pus rapid în ordine, ceea ce este foarte plăcut pentru fanii săi.