„Alimentația curată” este un stil de viață care a câștigat din ce în ce mai multă popularitate în ultima vreme, nu întâmplător.

știi

„Alimentația curată” este un stil de mâncare foarte simplu. Acesta își propune să acorde atenție exact ceea ce mănânci - pe lângă caloriile și informațiile de pe ambalaj. Deci, o dietă curată ar trebui să fie într-adevăr cât mai curată posibil, fără aditivi inutili. Înseamnă mai mult timp petrecut la gătit acasă, dar pe de altă parte știi ce mănânci.

Ce înseamnă?

Ca parte a stilului „alimentație curată”, încercați să consumați alimente procesate doar într-o cantitate minimă sau deloc. mâncare „adevărată”. În loc de zahăr vei folosi stevia, în loc de pâine albă vei prefera pâinea integrală de secară, vei înlocui pastele cu bulgur, mei, orez alb închis și altele asemenea.

Cine mănâncă în stilul „alimentației curate”, evită suplimentele alimentare și aditivii.

Alimentația curată este construită pe simplitate.

Controlul greutății corporale

O dietă curată nu este recomandată doar pentru că mâncați mai sănătos, dar ne poate ajuta chiar să atingem greutatea ideală. Deoarece consumați carbohidrați complecși în loc de carbohidrați simpli, grăsimi nesaturate și cantități mari de proteine ​​în loc de grăsimi saturate din cauza acestei diete, sunteți mai puțin predispus la obezitate.

Va furniza mai multă energie

Datorită unei diete curate, furnizați corpului alimente care au o mulțime de nutrienți, astfel încât organismul risipește mai puțină energie pentru a separa nutrienții sănătoși de cei mai greu de digerat.

Masă liniștită

Sigur, la început poate fi dificil să urmăriți ce nutrienți conține un aliment și dacă este sau nu sănătos, dar în curând veți fi bine versați. Atunci nu te va deranja remușcarea dacă mănânci uneori ceva bun. La urma urmei, un tratament sănătos poate fi inclus și într-o dietă curată!