De angie pe 24-05-2014 în Healthy
Acesta este pur și simplu un mic dejun divin care poate fi combinat cu orice fruct. Nu mi-a plăcut niciodată fulgii de ovăz exact așa cu laptele, așa că încerc să vin cu rețete puțin diferite pentru ei, unde nu mă deranjează gustul lor. Acest terci la cuptor este de top până acum, nu trebuie adăugat zahăr sau miere, are un gust excelent și nu împovărează stomacul dimineața. Așadar, încercați cât mai curând posibil!
Noi vom avea nevoie:
- o jumătate de cană de fulgi de ovăz
- o jumătate de linguriță de praf de copt
- o jumătate de linguriță de scorțișoară
- 1 banană
- 1/3 cană lapte de migdale
- o picătură de extract de vanilie
- caise, căpșuni, zmeură
Porniți cuptorul la 180 ° C. Se amestecă fulgi de ovăz, scorțișoară și praf de copt. Într-un castron mic, stropiți banana, adăugați lapte de migdale (sau alt), adăugați extractul de vanilie și amestecați. Amestecați ingredientele uscate și umede împreună și puneți alternativ piersicile sau alte fructe și fulgi de ovăz în boluri din ceramică sau sticlă. Aceasta este o defalcare pe porție, le-am făcut în două boluri mici. Coaceți timp de 20 de minute, după coacere presărați cu zahăr de scorțișoară. Simțiți-vă liber să folosiți compot sau proaspăt orice fruct.