Alimente alcaline și acide

Mulți dintre noi ne adaptăm dieta personajul nostru arăta cel mai bine. Uităm adesea să ne concentrăm asupra a ceea ce este mai bine pentru sănătatea noastră. Fără sănătate, nu suntem capabili să realizăm figura de vis, deci trebuie să ne concentrăm cel mai mult asupra sănătății. Pentru ca organismul dvs. să funcționeze corect, trebuie să vă asigurați că toate procesele importante din corpul dvs. nu sunt supraîncărcate cu toxine și că nu sunt supuse unor decizii de viață proaste. De multe ori nu trăim sănătos - nu dormim suficient, mâncăm alimente nesănătoase, suntem expuși la stres, ne lipsește exercițiile fizice, ne lipsește aerul proaspăt etc. După ce ne-am supărat corpul, nu ne putem aștepta ca acesta să funcționeze corect. În acest articol, ne vom concentra asupra echilibru între alimentele acide și alcaline, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă simțiți mai bine și mai repede obțineți caracterul de vis.

alcaline

Principii și acizi - echilibrul meselor noastre

Apa are un pH de 7. Această limită este considerată neutră - apa nu este nici alcalină, nici acidă. Orice substanță cu un pH mai mare de 7 este bazică și orice substanță cu un pH mai mic de 7 este acidă. Echilibrul acido-bazic din sânge trebuie să fie stabilizat de alimentele pe care le consumăm. Trebuie să furnizăm organismului suficient potasiu, magneziu, calciu și sodiu, deoarece aceste minerale importante neutralizează deșeurile acide care se acumulează în organism prin consumul de proteine, carbohidrați și amidon. Deșeurile acide sunt deosebit de periculoase datorită capacității lor de a provoca o serie de probleme de sănătate și boli cronice.

Acidoza

Dacă ați prezentat simptome cronice precum migrenă, insomnie, tensiune arterială scăzută, respirație urât mirositoare, retenție de apă, ochi scufundați, sensibilitatea dinților la fructele acre, alternarea diareei cu constipație etc., puteți suferi de acidoză. Termenul de acidoză înseamnă că corpul tău este dezechilibrat și supraacidizat. Acidificarea organismului poate fi cauzată și de diverse tulburări și boli - ulcere de stomac, obezitate, anorexie, probleme hepatice, boli de rinichi, diabet, febră. Acidificarea este rezultatul unei diete proaste și proaste. Notă: Cercetările au confirmat că consumul excesiv de vitamina C și acilpirină poate afecta echilibrul natural acid-bazic.

Echilibrul proteic și acid-bazic

Proteine sunt conținute în alimente acide, prin urmare, trebuie să consumăm și alimente alcaline pentru a neutraliza deșeurile acide din consumul de proteine. Ar trebui să te străduiești optim pentru o relație 80% bază și 20% acid. Aceasta înseamnă că, pentru a menține o sănătate sănătoasă și un pH echilibrat, veți consuma 80% alimente alcaline și 20% alimente acide. Proteinele și amidonul sunt acide, fructele și legumele sunt alcaline. Pentru a neutraliza deșeurile acide, trebuie să punem mai multe fructe și legume în dietă.