Trebuie să vă conectați sau să parcurgeți procesul de înregistrare pentru a contribui.

bogate calorii

Postări [9]

1 Subiect creat de Justin Case 2015-01-10 19:42:35

Subiect: alimente bogate în calorii, dar sănătoase.

Știți, nu există timp pentru mâncare, poate nici gust, sau nu este posibil să deschideți folia cu un tăietor de casă la locul de muncă.

Așadar, caut un * gainer * sau alimente bogate în calorii sau alimente cu cea mai mare densitate posibilă de valori nutriționale.

M-am gândit la asta și nu este ulei de cocos, arahide, fructe precum avocado, banane . Dar ce altceva?

Se spune că untul de arahide, dar nu am încredere în niciun producător, deoarece trăim în smart-odrbem-ta-client-smart-my time.

Așa că în curând mă gândesc la modul de preparare sau la ce mâncare este potrivită pentru astfel de „călătorii” și să lucrez acolo unde nu am timp/spațiu este ceva care îmi dă suficiente calorii.

Ar fi absolut perfect dacă sunt alimente care nu trebuie restricționate în niciun fel, adică. Ciocolata fierbinte 70-85% este posibilă într-o oarecare măsură bună, dar ar fi mai bine să aveți cacao pur, dar nu știu cât de sănătoasă este cacao, cât de complexe sunt zaharurile sau pur și simplu și așa mai departe. A fost doar un exemplu, o privire la mine pentru a nu răni sau a convocat neglijent diabetul și altele asemenea . Îl am deja - fructe uscate sau fructe în general - poate eșua? Ar fi probabil ideal să faceți o listă și o listă lungă de alimente diferite și apoi într-o cantitate mică de streid ?

Cineva cu un astfel de gând este deja experimentat?

Și pentru a menționa motivul - încerc să mă îngraș și mușchii ideali, dar știu că există o tehnică diferită, aproape și pentru a ridica cel puțin propria greutate sau multă greutate liberă, dar de aceea trebuie să fiu un mult . Și există puritate în jurul psihiatriei.

Ultima editare de: Justin Case (10.01.2015 19:44:39)

2 Răspuns postat de bludicka 11.01.2015 09:08:05

Re: alimente bogate în calorii, dar sănătoase.

Luați pâine cu șuncă și legume la lucru.

Nu trebuie să speculați niciun fel de superalimente și alimente speciale. Dacă coaceți acasă de ex. pâine cu aluat de calitate (nu este greu, tatăl meu o coace și ea, o are o săptămână) din cereale fără gluten (hrișcă, mei, orez, quinoa.), folosești unt organic, șuncă de calitate sau poți face ceva tartine de casă, de ex humus de naut, linte, ovine al. numai ouă fierte, al. chifteluțe de casă (fac, de exemplu, carne de curcan și coac la cuptor pe grăsime de cocos) avocado, niște legume, salată, ai o masă completă.

Dar orice mâncare, dacă nu doriți să depindeți de alimentația publică și de magazine, trebuie să vă pregătiți acasă în avans.

Fiecare aliment pe care l-ați numit nu este deloc potrivit pentru a mânca în cantități mai mari și nu înlocuiește alimente întregi, nuci, semințe, fructe uscate (fără zahăr, sulf), grăsime de nucă de cocos, cacao, acesta este doar un supliment, personal prefer dovlecii din aceștia sâmburi de lucruri pentru că au mult zinc.

Dacă ajungeți la alimente speciale precum Îmi plac proteina de cânepă, iaurtul de oaie de casă + proteina de cânepă + afine congelate sau gust cu cacao, crudă, dar acea proteină oferă mulți bani pentru a mânca de zi cu zi. Există diferențe destul de calitative în proteina de cânepă, cea mai mare parte din ceea ce am cumpărat la SK a fost o pulbere veche oxidată, compania SUM importă destul de multe din Canada. Deci, orice cumpărați deja prelucrat și terminat, există riscul ca acesta să fie un produs de calitate slabă, similar cu riscul de unt de arahide de mucegai, aflatoxină.

Personal, sunt deja convins că nu este nevoie să cumperi superalimente supraevaluate, este suficient dacă te concentrezi pe alimente de bază de calitate, mergi la cabana montană pentru a cumpăra lapte de oaie, carne de calitate, legume, ouă, cereale fără gluten.

3 Răspuns postat de Justin Case 2015-01-11 16:41:07

Re: alimente bogate în calorii, dar sănătoase.

Ei bine, în curând am vrut să spun că nu eram doar pe pâine și șuncă, ceva de diversificat, în mod normal un prânz pe care îl comand, ci ca bonus, dacă stau în coloane, de exemplu, că mă duc să pun ceva în mine . de aceea m-am gândit la arahide, de exemplu, care au o mulțime de calorii, eventual niște fructe.

Dacă am în fiecare zi (sau 5 din 7, de exemplu, figurativ vorbind în medie), 5 mandarine, 2 banane, 1 măr, atunci este rău?

Problema este că atunci când vreau să mă îngraș, am nevoie de aproximativ 3000kcal pe zi, ceea ce este SIALENE mult . Dar altfel nu voi câștiga aproximativ

De aceea am început acest subiect, indiferent dacă există și alimente „nepăsătoare” sau cu alte cuvinte, alimente fără griji, care pot fi practic în cantități „nelimitate” și se adaugă la greutatea mea . (în mod clar nu mușchi, pentru că ai pregătit pentru asta, dar trebuie să încep de undeva)

Din păcate, cu 13 ore de muncă + călătorie, este practic imposibil ca o persoană să gătească acasă, așa că trebuie să comand mâncare, care în sine este de aproximativ 3 ori minimă, comparativ cu ceea ce are o persoană acasă...

Dar atunci despre ce este viața, când o persoană are 3 ore de timp liber și trebuie să gătească?

În caz contrar, cum este posibil ca pâinea să dureze o săptămână? Am experiență acea pâine, care trebuia să fie fără gluten, unde am pus chin, apă, drojdie, zahăr și sare doar după liză, așa că după 24 de ore nu mai este gustoasă.

4 Răspuns postat de RNG 2015-01-11 18:32:51

Re: alimente bogate în calorii, dar sănătoase.

Trebuie să vorbești despre ceea ce este mai important, succesul maxim în robot sau despre sănătate și viață lungă.
Gustul este important pentru a satisface o persoană, dar nu este esențial pentru sănătate. În cele din urmă, vă puteți obișnui cu orice, atunci când este corect ajustat. Astăzi, de exemplu, mănânc sparanghel, pe care l-am urât de mulți ani, pentru că am pus astăzi cremă și glazură mucegăită, brânza pe care o ador. La fel ca și coriandrul, pe care odată nici nu l-am putut simți, astăzi o femeie face o răspândire din ulei de cocos, coriandre, usturoi, piper negru cu adaos de nuci sau dovleac măcinat sau nuci de pin, care îmi plac din pâine sau din diverse chipsuri., care astăzi provin dintr-o grămadă de materiale, indiferent dacă sunt boabe fără gluten sau, de exemplu, sosov și altele asemenea.

5 Răspuns postat de bludicka 12.01.2015 09:31:15

Re: alimente bogate în calorii, dar sănătoase.

Pâinea obișnuită fără gluten este o risipă. sunt doar amidon, făină de grâu fără gluten, soia, proteine ​​modificate cu mazăre. praf de copt cu aluat, de preferință drojdie.

Scriu despre pâine din făină naturală fără gluten coaptă prin fermentarea drojdiei, care păstrează pâinea în sine. Am scris pâinea pentru că este ceva ce poate fi mâncat în fiecare zi, de ex. de asemenea la salată și pot fi coapte la stoc, eu de ex. Coac pâinea doar o dată la două săptămâni și o îngheț. Nu mai mănânc multă pâine, dar mulți oameni nu se pot obișnui. Deci pâinea are un gust diferit de cel clasic, probabil că nu s-ar potrivi tuturor, dar astfel o persoană care mănâncă pentru sănătate probabil nu va fi în primul rând un gourmet. Deși gusturile se schimbă cu adevărat și cineva de ex. din nou, va aprecia gustul natural ușor acru al unei astfel de pâini, ca să nu mai vorbim de valoarea nutritivă ridicată, cerealele sunt lipsite de antinutrienți, digerabile, adaug și semințe de in măcinate, făină de cânepă.

De exemplu. boabele alea de dovleac, le folosesc exact pentru ceea ce ai menționat, dar mâncându-le chiar eu mi-am urcat în gât. Boabele de dovleac sunt una dintre cele mai hrănitoare, mai accesibile decât semințele de cânepă și chia și pot fi cumpărate în calitate excelentă în Slovacia, deci nu există nuci importate exotice cu risc de mucegai și altele asemenea. Ca singure semințe, au mai mult zinc decât cupru.

Voi macina fasolea de dovleac, amestec de ex. cu curmale, nucă de cocos, nuci, afine uscate, puțină miere, boabe de cacao zdrobite, stafide, adevărată esență de vanilie, puțin lapte de migdale. sau o combinație de prune uscate, turtă dulce. pentru a face o minge din ea, totul poate fi inventat, dar oricum trebuie pregătit totul acasă. Dar fac multe dintr-o dată și îngheț.

Sau dacă nu vreți să faceți nimic, în farmacia DM au fructe uscate de calitate, prune, curmale, caise, chipsuri de nucă de cocos. turnați fasole de dovleac, nuci, fructe uscate, nucă de cocos într-un castron și când o mâncați împreună, are un gust ok.

Aceste mandarine vă oferă o alimentație minimă, este doar apă proaspătă, ca să nu mai vorbim de calitatea proastă care este la noi. Bananele sunt ok. Astăzi, au și iaurt de capră și oaie în magazine, amestecă proteine ​​de cânepă în acesta (dintre cele vegetale este cel mai puțin procesat), nucă de cocos.

Când nu aveam nimic la îndemână, mâncam des unt de nucă de cocos, nu este grăsime de nucă de cocos, este nucă de cocos procesată și are un gust foarte bun:
http://www.iherb.com/Edward-Sons-Organi…l & ic = 1

Ultima modificare făcută de bludicka (12.01.2015 09:35:15)