Poate că mulți dintre voi nu știți, dar trebuie să fiți atenți la aceste activități în timpul ciclului menstrual.
În timpul menstruației, corpul unei femei devine mai vulnerabil. Dar mulți dintre noi preferă să ignore acest fapt. Cu toate acestea, ginecologii vă avertizează și vă avertizează cu privire la următoarele activități, pe care ar trebui să le evitați în timpul ciclului.
Unele femei nu acordă atenție ciclu menstrual și aleargă la sala de sport, unde își pot lua corpul cu greu. Cu toate acestea, ginecologia recomandă săriți peste exerciții fizice în prima zi a menstruației.
Faptul este că, în această perioadă, exercițiile fizice, mai mult ca niciodată, promovează fluxul de sânge către organele genitale, ceea ce provoacă sângerări menstruale mai grele. Cu toate acestea, nu trebuie să opriți complet exercițiul. Pilates, yoga (fără poziții inversate) și fizioterapie sunt binevenite.
Multe femei petrec timp în pat în primele zile de menstruație. Mai ales pentru durerile abdominale. Aceasta nu este o decizie complet corectă, deoarece într-o stare de pace absolută, sângele stagnează și simți și mai multă durere. Singurele excepții sunt acele femei ale căror zile critice au devenit un adevărat test de rezistență. Apoi problema trebuie discutată cu un medic.
Scufundați degetele în apă rece timp de 30 de secunde pentru a vedea dacă sunteți sănătos
În timpul menstruației, este mai bine să nu faceți baie și să evitați o baie fierbinte. În această perioadă, colul uterin este foarte susceptibil la efectele negative ale bacteriilor. De asemenea, este necesar să preveniți supraîncălzirea organismului: într-o baie caldă, vasele de sânge se dilată și circulația sângelui crește. Acest lucru poate duce la sângerări mai grele.
Multe femei îi întreabă pe ginecologi: ar trebui omis sexul în timpul menstruației? Majoritatea medicilor spun da și mai ales atunci când partenerul nu folosește contracepția de barieră. Există un risc ridicat de a provoca boli inflamatorii. Sângele uterin este un mediu excelent pentru dezvoltarea infecțiilor și a germenilor. Prin urmare, este mai bine să amânați sexul până mai târziu.
Pizza cu vinete fără remușcări, după care nu se îngrașă
Unele doamne nu renunță la o dietă strictă în timpul zilelor lor, în efortul de a câștiga caracterul viselor. Și asta este o greșeală. Experții avertizează că este necesar să consumați o dietă hrănitoare chiar și în timpul menstruației. Acest lucru se datorează în principal pierderii de sânge asociate cu malnutriția poate duce la boli grave.
În timpul menstruației coagularea sângelui se deteriorează, deci nu trebuie să luați medicamente care afectează procesele hematopoietice. Aceste medicamente includ, de exemplu, aspirina și analginul. Cei dintre voi care au dureri abdominale severe în timpul perioadei ar trebui să fie atenți la paracetamol.
Mulți ginecologi recomandă femeilor să se abțină complet de la consumul excesiv de alcool în această perioadă. Alcoolul crește inutil durerea și disconfortul menstrual.
4 semne timpurii ale cancerului ovarian de care fiecare femeie ar trebui să fie conștientă
Utilizarea frecventă și prelungită a tampoanelor poate determina dezvoltarea unui proces inflamator. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care introduc tampoane cu mâinile murdare. De asemenea, utilizarea pe termen lung a unui tampon duce la eritrocitele care încep să se descompună intens într-un mediu cald.
Multe femei suferă de umflături în timpul menstruației, deci nu ar trebui să agraveze inutil situația consumând sare excesivă.
Dacă credeți că aceste informații sunt importante, vă rugăm să împărtășiți acest articol prietenilor dvs.! vă mulțumim
- Suferiți de dureri severe în timpul menstruației Această boală poate fi în spatele ei
- De aceea nu trebuie să beți niciodată apă sau alte băuturi cu gheață! Sănătate minunată
- Toate acestea le purtăm cu noi la apartament De ce nu ar trebui să mergem acasă purtând pantofi!
- Acest lucru vi se va întâmpla dacă faceți în mod regulat o punte - GymBeam Blog
- Greutate în timpul menstruației - Cal albastru