Rinichii sănătoși sunt la fel de importanți ca o inimă sănătoasă. Dar cum să-i ajute să funcționeze corect? Pe lângă urmarea unui regim de băut, îi puteți întări și cu anumite ingrediente. Citiți ce sunt.
Consumul de materii prime bogate în antioxidanți precum flavonoide, licopen, vitamina C sau beta-caroten va îmbunătăți semnificativ funcția renală.
Citiți: 10 simptome discrete ale bolilor renale
Cu toate acestea, ar trebui să evitați consumul excesiv de unele ingrediente. Acestea sunt, de exemplu, banane datorită conținutului ridicat potasiu. De asemenea, nu este recomandabil să consumați cantități mari sare, fosfor, oxalați A oxalați.
ardei rosu
- Conține: O jumătate de cană conține 1 mg sodiu, 88 mg potasiu, 10 mg fosfor
Are un raport excelent de vitamine A, C și B6, fibre, acid folic și licopen. În același timp, are o cantitate relativ mică de substanțe care împovărează rinichii.
Varză
- Conține: O jumătate de cană conține 6 mg sodiu, 60 mg potasiu, 9 mg fosfor
Este plin de fitochimicale, vitamina C, B6 și K. Este, de asemenea, bogat în fibre și acid folic.
Conopidă
- Conține: O jumătate de cană conține 9 mg sodiu, 88 mg potasiu, 20 mg fosfor
Din nou, legume bogate în vitamina C, fibre și acid folic.
Usturoi
- Conține: O jumătate de cană conține 1 mg sodiu, 12 mg potasiu, 4 mg fosfor
Abilitățile sale antiinflamatorii și antibacteriene funcționează și în rinichi. Rinichii protejează împotriva deteriorării metalelor grele.
Ceapă
- Conține: O jumătate de cană conține 3 mg sodiu, 116 mg potasiu, 3 mg fosfor
Ceapa conține antioxidanți puternici care ajută la detoxifierea și curățarea rinichilor.
Merele
- Acestea conțin: Fiecare măr conține 0 mg sodiu, 158 mg potasiu și 10 mg fosfor
Acestea reduc riscul de infecție în tractul urinar și ajută rinichii cu detoxifiere.
Afine
- Acestea conțin: O jumătate de cană de suc conține 3 mg sodiu, 22 mg potasiu și 3 mg fosfor
Afinele sunt bine cunoscute pentru protejarea rinichilor de infecții și pentru a ajuta la depășirea infecțiilor tractului urinar. Le puteți consuma sub formă de suc sau fructe uscate.
Afine
- Acestea conțin: O jumătate de cană conține 4 mg sodiu, 65 mg potasiu și 7 mg fosfor
Din nou, acesta este un fruct care este o bombă vitaminică și antioxidantă. Afinele protejează rinichii în principal de boli inflamatorii.
Citește: Rinichi: 10 greșeli frecvente pe care le distrugem
Cireșe
- Acestea conțin: O jumătate de cană conține 0 mg sodiu, 160 mg potasiu și 15 mg fosfor
Au efecte antiinflamatorii și sunt pline de antioxidanți.
Albus de ou
- Conține: Cele două proteine conțin 7 grame de proteine, 110 mg sodiu, 108 mg potasiu și 10 mg fosfor
Dozele mari de proteine pot provoca probleme cu rinichii. Dar obțineți proteine pure și de înaltă calitate din albușurile de ou, pe care organismul le poate manipula. În plus, proteinele conțin aminoacizi care sunt importanți pentru buna funcționare a rinichilor.
- Acestea conțin: Aproximativ 10 grame de somon conțin 50 mg sodiu, 368 mg potasiu și 274 mg fosfor
Consumul regulat de pește este asociat cu o reducere a nivelurilor anormale de proteine în urină. Acest lucru protejează din nou rinichii.
Ulei de masline
- Conține: O linguriță conține mai puțin de un miligram de sodiu, precum și mai puțin de un miligram de potasiu și nu are fosfor
Este o sursă excelentă de acid oleic și polifenoli, care au un efect antiinflamator și previn oxidarea. Astfel, protejează și rinichii de boli.
Dacă aveți probleme cu rinichii, este recomandabil să consultați un medic și să vă adaptați dieta și stilul de viață la diagnosticul dumneavoastră.