Acțiune

Multe diete se bazează pe consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Potrivit multor nutriționiști, consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați este unul dintre modurile în care cu siguranță vă veți îndrepta treptat până la figura de vis. Care alimente fără carbohidrați - așa-numitele. alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt recomandate să fie consumate?

fără

Acestea sunt alimente fără carbohidrați - TAKMER fără carbohidrați

Va trebui să vă dezamăgim înainte de a prezenta lista promisă de alimente. Alimentele fără carbohidrați nu există. Într-adevăr! Cu toate acestea, există acelea în care cantitatea de carbohidrați este aproape neglijabilă sau mai mică decât în ​​altele. Acestea sunt alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt bogate în alte tipuri de nutrienți. Mai ales pentru proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Lista alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați/alimente fără carbohidrați:

    ouă tot felul de carne, inclusiv legume cu fructe de mare (în special salată, broccoli, varză, spanac, ceapă, colț, sparanghel, conopidă, castraveți, vinete) diverse tipuri de ierburi unele fructe (în principal căpșuni, afine, coacăze, kiwi, citrice, măr, pere) tot felul de ciuperci comestibile nuci și semințe (in, floarea-soarelui, semințe de chia ...) lapte și produse lactate fără adaos de zahăr unt și uleiuri (ulei de cocos, măsline, floarea-soarelui ...) apă pură, minerale neîndulcite și ceaiuri cafea verde

TIP: Dieta cu carbohidrați conține alimente și mese cu conținut scăzut de carbohidrați.

Când mâncați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați?

Desigur, nu puteți mânca doar „alimentele fără carbohidrați” menționate mai sus. Ca și în viață, un anumit echilibru trebuie să funcționeze într-o dietă sănătoasă și echilibrată.

Cel mai bun lucru de făcut este să vă delectați cu mesele cu carbohidrați, mai ales dimineața. În schimb, alimentele fără carbohidrați sau, mai bine spus, alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui consumate în cantități mai mari după-amiaza. Tot seara, când cheltuielile calorice sunt mult mai mici decât în ​​timpul zilei. Asta are sens, totuși?