meniu

Dieta „Lesenka” oferă o supra-creștere, deoarece într-un timp scurt puteți scăpa de câteva kilograme. Semnificația specifică este dificil de denumit, deoarece totul depinde de numărul de pornire de pe scară.

Mergeți la bordul "Lesenka" timp de 12 zile

Denumirea acestei metode de slăbire este legată de faptul că este necesar să parcurgeți mai multe etape pentru a obține rezultatul dorit. Versiunea clasică a dietei este concepută pentru 5 zile, dar o puteți extinde până la 12 zile. În acest caz, este necesar să repetați cursul de cinci zile și restul de două zile sunt necesare pentru a reveni treptat la o dietă normală.

Meniul detaliat al dietei „Lesenka”:

  1. Prima zi va fi dificilă deoarece poți mânca doar 1 kg de mere coapte. În plus, ar trebui să beți 2 litri de apă cu cărbune activ. Această fază se numește „curățare”.
  2. Meniul celei de-a doua zile constă din produse proteice care vă permit să restabiliți cursul normal al proceselor din organism. Vă puteți permite 0,5 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 litru de chefir și 2 litri de apă.
  3. În această zi, pregătește 1,5 litri de compot de fructe uscate și poți avea încă câteva linguri de miere și 2 litri de apă. Această fază a miracolului dietei „Lesenka” este necesară pentru a umple echilibrul energetic.
  4. În a patra zi, numită și „baza clădirii”, puteți mânca fulgi fierți și puteți bea 2 litri de apă.
  5. În această zi, fructul poate oferi azelenină, dar omite bananele și ananasul. A cincea etapă este concepută pentru a începe procesele de ardere a grăsimilor. Nu uitați de apă, a cărei cantitate nu a scăzut.

După cum sa menționat deja, meniul dietetic „Lesenka” 12 zile este același, trebuie mai întâi să repetați cursul. Există mai multe recomandări pentru obținerea rezultatului. În primul rând, nu puteți încălca regimul și păstrați unele produse interzise, ​​deoarece trebuie să începeți mai întâi un curs de slăbire. În al doilea rând, trebuie să mănânci porții mici la intervale regulate. În al treilea rând, se recomandă utilizarea unui alt complex de vitamine.