Dacă, în ciuda sporturilor obișnuite și a refuzului de zahăr, tot nu poți pierde câteva kilograme în plus, faci ceva greșit.
Știi ce alimente sunt dăunătoare pentru siluetă și sănătate?
Este în regulă să te răsfeți din când în când cu păcatul sub formă de desert. Cu toate acestea, ar trebui să excludeți definitiv unele alimente din dieta dvs., mai ales dacă încercați să slăbiți.
Biscuiți „dietetici”
Când mănânci biscuiți, cereale sau sandvișuri de orez, corpul tău transformă carbohidrații în zaharuri simple. Organismul nu primește nicio valoare nutrițională, absoarbe doar zahărul. Multe femei apelează la aceste alimente „dietetice” cu convingerea că fac ceea ce trebuie. Cu toate acestea, nu vă lăsați tentați de publicitate înșelătoare și citiți cu atenție etichetele de pe produse.
Alimente congelate
Pentru a menține alimentele proaspete congelate, care trebuie păstrate congelate cât mai mult timp posibil, producătorii adaugă cantități mari de sodiu. Acest conservant reține apa din organism și determină creșterea în greutate. Rezultatul este un stomac umflat și senzația că nu poți pierde în greutate, oricât ai încerca.
Baruri de fitness
O altă mișcare de marketing este un bar de fitness sănătos, care promite un conținut ridicat de fibre. Cu toate acestea, produsul nu conține acest ingredient necesar. Fibrele ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos și sunt importante pentru corpul dumneavoastră. Încercați să-l mâncați din fructe, leguminoase și legume.
Alimente cu conținut scăzut de grăsimi
Problema este că, în timp ce producătorii elimină grăsimea din alimente, compensează prin adăugarea de zahăr. În cele din urmă, un produs cu conținut scăzut de grăsimi este chiar mai rău pentru corpul tău decât unul plin de grăsimi. Este mai bine să mănânci grăsimi sănătoase cu măsură decât să alegi produse cu conținut scăzut de grăsimi din care în mod paradoxal te vei îngrașa.
Sucuri de fructe
Chiar și acele sucuri de fructe 100% nu au atâtea vitamine pe cât crezi. Acestea sunt în mare parte conservanți adăugați, fructoză și zahăr din fructe. Creează un gust dulce în sucurile și sucurile de fructe și corpul tău câștigă din acesta. Prin urmare, alegeți o metodă făcută în casă pentru a face fructe sau preferați apă curată.