Este corect să mâncați sandvișuri de orez în timpul dietei? Sucurile și cola de dietă sunt sănătoase sau invers? Reîmprospătarea vă aduce o listă de alimente care nu vă vor răni prea mult, dar nu ne vor ajuta corpul.

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

S-au descris multe despre alimentele sănătoase și nesănătoase. Oamenii mănâncă adesea anumite diete pe care le consideră bune pentru ei sau care sunt mai puțin calorice decât altele. Cu toate acestea, opusul este adevărat.

Sucuri

Comparativ cu alte băuturi, sucurile de fructe sunt o alegere sănătoasă, dar trebuie să fii atent cât de mult bem. De îndată ce fructul preferat este transformat într-un lichid, conținutul de zahăr natural crește și, în același timp, conținutul de fibre scade. Acest lucru face ca băutura să fie mai calorică și să nu ne satisfacă prea mult .

alimentele

Fructe uscate

Majoritatea fructelor uscate nu au mai mult zahăr sau calorii decât în ​​forma lor proaspătă și, de asemenea, mențin suficiente fibre, fier și antioxidanți. Deoarece fructele uscate își pierd apa naturală, porția normală este redusă cu 70%, ceea ce ne permite să mâncăm mult mai mult din el decât din fructe proaspete. În acest fel, se mănâncă adesea de până la trei ori o porție de fructe.

Cuscus

Cuscusul devine din ce în ce mai popular în zilele noastre. Este fabricat din grâu și are astfel valori nutritive similare cu pastele albe clasice. Dacă sunteți un fan al acestui fel de mâncare, o alegere mai bună este să treceți la variante de cereale integrale.

Dieta și băuturi „ușoare”

În general, se spune că, dacă reducem numărul de calorii pe care le bem din băuturi sau dacă le înlocuim cu opțiuni dietetice, vom deveni mai sănătoși și, mai presus de toate, mai săraci. Cu toate acestea, aceste băuturi sunt pline de ingrediente și arome artificiale, bogate în sodiu. Cercetările au confirmat, de asemenea, că, dacă o persoană bea o cola dietetică, mănâncă mult mai mult pentru că primește gustul pentru dulciuri.

Muesli se lipeste

Nu vă lăsați păcăliți de ambalaje bune și sănătoase. Aceste batoane conțin la fel de multe calorii ca marca preferată de ciocolată. Deși batoanele promit niveluri ridicate de fibre și proteine, ele sunt de obicei completate cu zahăr și arome artificiale care măresc caloriile.

Briose

Oamenii susțin adesea că brioșele sunt o alternativă mai sănătoasă la conurile de pin, cornurile și pâinea prăjită pentru micul dejun. Deși rareori sunt umplute cu ciocolată sau presărate cu zahăr, brioșele vândute în magazine au de obicei în jur de 500 de calorii. Excepțiile sunt cele domestice.

Iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi

În prezent, iaurturile foarte populare cu conținut scăzut de grăsimi conțin mai puține sau deloc grăsimi, dar acestea sunt înlocuite cu mult zahăr și îndulcitori artificiali. Scăderea de grăsime nu înseamnă sănătos!

Floricele de porumb

Această delicatesă foarte populară poate părea aerisită, dar aproape toate pachetele conțin sodiu și arome chimice. De asemenea, oamenii mănâncă adesea mult mai mult decât cantitatea recomandată. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți imagina un lungmetraj fără floricele, vă recomandăm porumb obișnuit și prepararea floricelelor de casă.

Sandvișuri de orez

Are gust de carton, mirosul nu este, de asemenea, cel mai atractiv, dar este adesea asociat cu o dietă sănătoasă. Este adevărat că au foarte puține calorii, dar au și o valoare nutrițională scăzută și un indice glicemic foarte ridicat, ceea ce înseamnă că ne oferă puțină energie.

Următoarele se aplică alimentelor și meselor: la fel de mulți oameni de știință, la fel de multe opinii. Ceea ce este sănătos pentru unul, caloric pentru celălalt. Chiar și așa, depinde de noi ce mâncăm și cu ce fel de mâncare suntem mulțumiți.