care

În orice moment al anului, există un motiv pentru a sărbători când nu ne obișnuim să mâncăm mai multe alimente decât oricând. În lunile de iarnă și în timpul sezonului de vacanță, există mai multe dintre aceste oportunități. A început cu o mică întorsătură pe Mikuláš, continuăm cu pregătirea unor produse de patiserie tentante și apoi Crăciunul, Revelionul și cu ele vor veni kilograme în plus.

Ai auzit despre "grasdinrútskych” alimenteAcap? De fapt, acest adjectiv este foarte exagerat, ar fi naiv să credem că există alimente care șterg păcatele dulci și grase și se topesc centimetri în jurul taliei și șoldurilor. Probabil că am fi toți subțiri și nimeni nu ar fi supraponderal. Un castron cu salată de varză, grapefruit, ananas sau ardei iute nu poate topi de fapt nici o grăsime, ich prínas pentru trAși metabolismul încudacă stai în picioareí pentru povcuimnutie. Și poate chiar acum este potrivit să le includeți, nu numai preventiv în meniu.

Picant este bun

Ceea ce ai nevoie este urýmetabolism. Este ușor să aflați că ceva nu este în regulă - este suficient dacă greutatea este în picioare pentru o lungă perioadă de timp și nu sunt benefice modificările dietetice sau exercițiile fizice. Miscând mâna în sus, este clar că pierdem în mod clar această luptă.

Adin 70% úgrăbește-te să slăbeștií este zalodinroých pe dieta. Dacă doriți să începeți metabolismul, tratați-vă în mod regulat cu alimente care stimulează metabolismul și contribuie la arderea grăsimilor într-o măsură crescută. Puteți lua în considerare ostreste cutipľsi ineste condimente, zAzvor sau Nusau, careeste e bogateste și capsaicín. Această substanță provoacă acțiunea caracteristică, afectează producția de căldură în organism și pierderea în greutate este utilă prin declanșarea procesului de ardere a grăsimilor.

Cu un consum regulat (cu măsură) tu scapa deí gustí la dulceeste și nesănătoseste bucate. În plus, va contribui la o stare de spirit mai bună, deoarece atunci când papilele gustative sunt iritate, corpul începe să producă hormonul fericirii ca reacție defensivă - endorfaín.

Regimul de băut diferit

Regimul de băut este, de asemenea, important în acest caz. Apă înainte de kadindým hrana ptdinenie smAd, pe care le confundăm uneori cu foamea mare. În plus, mâncăm în mod automat mai puțin în timpul meselor și ne simțim mai mulțumiți. Pe lângă apa pură fără calorii, care poate stimula metabolismul pe cont propriu, aici avem principalii luptători pentru un corp mai subțire:

Fructul tropical preferat

Deoarece fructele propriei noastre grădini sunt absente în lunile de iarnă, mulți dintre noi adoră fructele tropicale importate. Gustul excelent este asociat cu o mulțime de vitamine și chiar fibre. Ce fruct este binevenit în lupta împotriva kilogramelor? Treime ananAs, pomelo și grapefruit nu aparține într-un castron de pe masa de sărbători doar ca decor. Cu ajutorul lor, veți pierde în greutate și vă veți îmbunătăți digestia, care ar putea fi ocupată. Sunt abundente în vitamine și minerale care nu se găsesc atât de ușor în niciun alt fruct.

  • AnanAcu ajută la balonare, datorită conținutului mai mare de potasiu luptă împotriva retenției de apă și reduce umflarea, conține enzima bromelaină, care este excepțională în lupta împotriva inflamației și i se atribuie capacitatea de a îmbunătăți digestia.
  • Pomelo, ca hibrid de grapefruit și portocală, conține foarte puține calorii, dar un conținut ridicat de fibre, fier și potasiu. Este deosebit de popular în dietele de reducere. Induce o lungă senzație de sațietate și gustul său interesant nu deranjează - nu este acru ca portocaliul sau fierbinte ca grapefruitul.
  • Grapefruit a ajuns în atenția multor nutriționiști, care au constatat, de exemplu, că dacă consumați jumătate din grepfrut înainte de o masă consistentă în calorii, creșterea în greutate va fi redusă. Grapefruitul poate începe digestia leneșă, poate susține metabolismul, purifica și scăpa de toxine.

Un clasic dovedit - varza noastră

În cele din urmă, nu trebuie să uităm comoara noastră - varză. Supa de varză care mănâncă smocuri a circulat pe internet în mai multe versiuni mai mult sau mai puțin comestibile. Persoanele care s-au hotărât asupra acestei diete de câteva zile au slăbit, au alergat deseori la toaletă și s-au convins că le place și supa de 5 ori pe zi, chiar dacă nu mai doreau să vadă varza. Extremele nu merg întotdeauna conform planului. Kapusta mA încudacă calitățile lor și în otrăvuriAlniNuka poNuiar iarna mai departecudespre regiunedesprenu doar podeaí.

El este bogat sursa vlAkniny a vitamíîn C, astfel, satisface bine și crește imunitatea. Este foarte scăzut de calorii (17 kCal la 100 g) și detoxifiant. Nu costă mult și o poți fermeca literalmente în bucătărie. Este potrivit pentru a susține activitatea intestinelor și refacerea microflorei intestinale šava de varză murată. Este recomandat dacă trebuie să scapi de centimetri în abdomen.

Care este experiența dvs. cu alimentele grase? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.