linia

7.7. 2016 21:00 Cum să nu cedăm la capcanele gourmet ale verii, când în cele din urmă am slăbit în costum de baie?

Informații noi la un clic de buton

Adăugați pictograma Plus7Days pe desktop

  • Acces mai rapid la pagină
  • Citirea mai confortabilă a articolelor

Atracțiile atrăgătoare ale verii sunt atacante - grătare, înghețată, all inclusive. Te poți controla? "Baza succesului este, să nu interzici nimic, doar să-l înlocuiești în mod corespunzător cu ceva la fel de gustos, doar mai puțin caloric", spune Katarína Skybová, primul antrenor de slăbit din Slovacia, care iubește și sărbătorile all-inclusive.

Katarína Skybová: Primul antrenor de slăbit din Slovacia. Foto: arhiva lui K.S.

„Oferta este uriașă, trebuie doar să o alegi pe cea potrivită. Încărcați mai întâi o dietă valoroasă, cu consum redus de energie, carne slabă, multe legume pe o farfurie. Când ești plin, gustă lucrurile pentru care fluieră sufletul tău. Sunt șanse să mănânci mai puțin din ele decât dacă ți-ar fi foame. Dar știu gurmanzi care au un plus de 4-5 kilograme după o astfel de vacanță " adaugă un expert.

Te-au invitat la un grătar? Gâtul este bogat în grăsimi, dar dacă aveți pui, curcan, carne de porc uscată, este în regulă. Dar dacă aveți cârnați, slănină, valoarea energetică este de două până la trei ori mai mare. În loc de înghețată, luați fructe sau sorbet.

Și nu credeți aiurea! Apa de lămâie cu pătrunjel este acum la modă, despre care se spune că garantează o pierdere de peste 6 kilograme pe săptămână. Pe scurt, acest lucru nu este posibil doar dacă te îmbolnăvești. Cât este de fapt sănătos să slăbești într-o săptămână?